Комментарии 16
Работал стоя, ноги затекают. Привет варикозу. А беговая дорожка перед монитором это из серии ноутбук на пляже.
Вот если бы автор выложил фото своего рабочего места, вместо 1000 слов как говорится.
Без цифрового блока, чтобы мышь можно было держать ближе к клавиатуре и не вытягивать слишком далеко вбок руку, которой вы двигаете мышью.
Похоже у автора оригинальной статьи ростом меньше 150см (или он тиранозавр): вроде ширина плеч у взрослого человека позволяет без проблем располагать мышь дальше на эти огромные 10см от основного блока клавиш, чем у клавы без цифрового блока.
Ну или столешница размером с журнальный столик, клаву смещать некуда и она прибита к столу, а стул и стол прикручены к полу (и стоит в комнате допросов? ^_^).
У меня рост больше 150 см (и я не тиранозавр), но как раз тут где-то понимаю автора (остальные положения статьи - бессмысленные общие слова в духе "делайте эргономично, а неэргономично не делайте"). Когда использовал клавиатуру с цифровым блоком, часто замечал, что мышь об этот блок тюк да тюк, и как-то сама собой клавиатура сдвигается влево, а следом и руки, а там и всю тушку ведёт сперва туда (за основным блоком клавиатуры), а потом обратно (за мышью), и сидишь, такой, в позе дерева бонсай. "Огромные 10 см" звучат, действительно, очень иронично, но на практике составляют примерно половину от самой удобной для мышкования области рабочего стола.
Ну хз, больше 15 лет юзаю клавы только с цифровым блоком и мне всё это время как-то норм было.
К сожалению, оно так не работает. 20 лет сидел на креслах типа "что подешевле, чего сотрудникам дорогое покупать" — и норм, а потом пересел на аэрон и понял, что раньше было вот совсем не норм. 5 лет норм печатал на обычной мембранке, а потом подарили Microsoft Nature (ещё первой редакции, отличная клава была) — и опять выяснилось, что раньше было не "норм", а "ну как-то сойдёт". Потом купил себе das keyboard и осознал, что и в целом мембранки мне не норм. Но вот разлома не хватает. Сейчас сижу на UHK и мне наконец-то норм. Наверное. Хотя надо попробовать ортолинейные варианты, вдруг опять сейчас не совсем норм...
Часто вопрос даже не в том, что якобы мышке что-то мешает, а в том что так нет диссонанса, когда ставишь клавиатуру ровно посередине перед монитором и... активная зона съезжает влево. Ну и в целом если ты не кассир или бухгалтер, то нумпад не так уж часто нужен. С удовольствием пользуюсь самосборной TKL-механикой подключенной к ноуту с нумпадом. Разве что в тотале без /, + и * не так привычно после 15 лет полноразмерных клав с массовым выделением файлов, но можно или софтово биндинги настроить, или новые биндинги выучить.
Куда веселее пляски с "идеальной температурой" в отрыве от влажности, CO2, времени года... потому что 24.5 на датчике при холодном полу и стенах - это дубарь и сопли, а +22 с утреца при палящем в окно солнце - как-то и душноватенько, если ты не один в комнате. Такааая рулееетка. И разумеется вся эта баня не оставляет ни шанса посидеть в мониторных наушниках с хорошей шумоизоляцией, как, например, пылящиеся у меня Sony WH-1000XM4, особенно в тёплое время года.
Все эти дофига "эргономичные" кресла, которые оказываются эргономичными только на словах, потому что с медицинской точни зрения это сплошной фуфел... ни разу не помогут, если спина уже отлетела, даже если удобны. Помогают как мёртвому припарки)
Беговая дорожка смотрится прикольно, но потом приходят соседи снизу и ноют, что им сильно громко топают. Возможно нужно потратить 2-3 зарплаты на перебор дорожек и ковриков к ним)
Монитор из-за которого светит солнышко на последнем фото - вообще "прекрасно" если хочется добить зрение и постоянно отвлекаться.
Ну и самое прекрасное
если на вашем рабочем месте есть домашние животные или маленькие дети
То спатифиллум вам уже не поможет эффективно работать, как и большинство остальных советов из статьи) В итоге всё равно приходишь к пониманию, что если у тебя нет прям выделенного для работы кабинета в частном доме с хвойным лесом за окном, то эффективнее мотаться 2-3 раза в неделю в офис. Пройтись после работы до дома 2-3 часа - прям спасает и спину, и мозги приводит в порядок, и кардио адекватное, особенно если по пути есть нормальные парки/реки.
Когда нормальным размером монитора считалось 15 дюймов, а нормальной средой разработки - Visual Studio 6, помню, обычно, максимизируешь её окно на весь экран, и справа у тебя получается дерево классов, а основное окно с кодом чуть левее, и как-то постепенно самопроизвольно начинаешь влево мигрировать.
Многое из этого уже использую на практике, но нашлось несколько параметров, которым обычно не придавал значения. Спасибо за статью.
Освещение: чтобы улучшить настроение и повысить сосредоточенность на работе, обеспечьте себе максимальное количество дневного света (или настольную лампу, имитирующую солнечный свет).
Терпеть не могу работать при свете. Для комфортной работы в комнате должны быть потёмки, неяркая лампа должна светить за монитор, чтобы уменьшить контраст со стеной.
Растения: расставьте в офисе или на рабочем месте растения, чтобы предотвратить усталость во время работы, требующей внимания.
Ага, кактус перед монитором поставить, чтобы вредное излучение поглощал.
Высота стола: установите уровень столешницы так, чтобы при печати руки располагались параллельно полу.
Руки (предплечья) будут располагаться параллельно полу в довольно широком диапазоне высоты стола. Потому что на этом столе будут лежать. При этом сидеть может быть неудобно, например, могут быть задраны вверх плечи.
Высота монитора: расположите монитор примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз и на такой высоте, чтобы верхняя линия экрана находилась на уровне глаз или ниже.
Я не знаю, откуда и зачем это все копипастят, но именно при такой посадке постоянно изогнута и затекает шея. Наиболее комфортно, смотреть в центр монитора, когда сидишь ровно.
3 последние картинки в посте с мониторами на фоне окон, это пыточные, как по мне. Работать в подобной обстановке я точно не смогу. На картинке с ноутбуком отлично видно, как это бесполезное устройство сжирает кучу места на столе. Там, правда, коробки с горшками еще повыкидывать нужно :)
Вот как должно выглядеть идеальное расположение клавиатуры: ... Без цифрового блока, чтобы мышь можно было держать ближе к клавиатуре и не вытягивать слишком далеко вбок руку, которой вы двигаете мышью.
Сейчас мне захотелось очень грубо послать автора в сад...
Монитор должен находиться в 50-100 см от вас (примерно на расстоянии вытянутой руки). Если монитор находится слишком далеко, у вас может возникнуть желание наклониться вперёд, потеряв опору для спины. Если он будет слишком близко, то глазам придётся напрягаться для фокусировки. Подходящее расстояние до монитора должно позволить вам комфортно читать весь текст на экране, сохраняя при этом правильную осанку.
Верхняя линия экрана должна находиться ниже уровня глаз. Если монитор расположен слишком высоко, то вы будете вынуждены напрягать голову, шею и спину. В то же время, угол взгляда вниз не должен быть больше 60 градусов.
Такое чувство, что эти нормативы копипастятся со времен 13" ЭЛТ мониторов без изменений. Если по ним поставить современный монитор в 32", то нижней частью он уже почти что будет стоять на столе, а головой придется вертеть просто чтобы увидеть его из угла в угол
По расстоянию что вам не понравилось, сижу (в зависимости от позы) в 60-100 сантиметрах от монитора (мониторов). Меня всё устраивает. Как раз 32", кстати.
Вот про поводу «ниже уровня глаз» да, перебор. Сейчас выше, и в общем-то не отказался бы ещё немного увеличить монитор в высоту. Вообще не понимаю, чем 4:3 был так плох )
нижней частью он уже почти что будет стоять на столе
Ну да, а что в этом плохого? Когда думал над монитором 43", вообще планировал сделать столешницу небольшой глубины, а монитор повесить на некотором расстоянии за ней так, чтобы низ был ниже уровня столешницы. Опускать взгляд комфортнее, чем поднимать
А во время ходьбы по беговой дорожке вообще можно печатать? когда стоишь ведь запястья изгибаются неудобно.
Ни на одной картинке не увидел вырез поцентру стола куда можно закатится на кресле чтоб локти не висели в воздухе а лежали на столе.
Высота монитора: расположите монитор примерно на … такой высоте, чтобы верхняя линия экрана находилась на уровне глаз или ниже
КДПВ явно не соответствует этому правилу. Да и прочие иллюстрации к статье тоже.
Как организовать себе эргономичное рабочее место