Мозг

Для повышения работоспособности и энергии каждый волен использовать удобные инструменты. Однако зачем игнорировать действительно эффективные средства?

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Сегодня разберем особенность добавок для повышения работоспособности и энергии. Сами по себе они не делают человека продуктивным. Они помогают эффективнее выполнять то, что вы делаете каждый день. И, что самое важное, не так важна дозировка, как правильный подбор компонентов для комплексного воздействия на организм.

Изучая вопросы мотивации, продуктивности и личной эффективности – довольно часто сталкиваешься со связями между продуктивной жизнью и физическими нагрузками. Одновременно с этим есть четкие связи между малоподвижным образом жизни и депрессией. И вот ученые предложили гипотезу, которая не просто указывает на связи, а объясняет механику, как депрессия и физическая активность влияют на мотивацию.

Каждый, кто ищет способы повысить продуктивность и эффективность, ориентируется на способы разгона мозга и ЦНС. Фактически – пытается выжать больше энергии внутри дня, но оставаясь в рамках сохранения общего здоровья организма. Как ни странно, но такой подход далеко не всегда приносит плоды. Ведь иногда, чтобы двинуться с места, нужно отладить топливную систему.

Возможно, я опоздал с этой темой на пару лет. Когда относительно умные LLM по типу ChatGPT 3.5 только появились в общем доступе, было интересно спрашивать их про сознание и самосознание. Можно вспомнить разговор сотрудника Google с нейросетью LaMDA, который в своё время впечатлял. Но с тех пор, во‑первых, понимание о принципе работы больших языковых моделей улучшилось, и они перестали казаться неким чудом, во‑вторых, сами популярные модели стали говорить на эти темы менее охотно. Например:

me: Каково это быть тобой?

GPT-4o: Быть мной — это значит быть искусственным интеллектом, созданным для помощи людям. У меня нет эмоций или личных предпочтений.

Однако есть и более словоохотливые модели, например Claude 3 Opus. В настоящее время есть консенсус, что при текущем уровне технологий, LLM не может обладать сознанием, поспорить с этим могут разве что панпсихисты. Механизм выдачи нейросетью желаемых для собеседника ответов тоже понятен. Однако, диалог мне показался интересным, поэтому, рискну его привести.

TL:DR

Цель данной статьи, в очередной раз, убедить тебя, читатель, что использование генеративных ИИ в реализации твоих идей уже наступившее настоящее(почти). И это один из простых примеров, показывающих, что не требуется сильных технических навыков, чтобы улучшить свою жизнь и это доступно каждому.

На МКС космонавтам иногда не удаётся съесть достаточное количество пищи, потому что она безвкусна. Но еда для космонавтов отличается высоким качеством и разработана таким образом, чтобы быть приятной на вкус и удовлетворять потребности в питании. В чём же проблема?

У НАСА есть две команды, занимающихся вопросами питания астронавтов: Лаборатория систем космического питания в Космическом центре имени Джонсона в Хьюстоне и Исследовательский центр космического питания, также расположенный в Техасе. Обе поддерживают производство и разработку питания для астронавтов, включая меню, упаковку и оборудование для всех космических программ НАСА. Есть даже группа перспективных исследований в области питания, которая готовит будущие космические миссии, выходящие за пределы МКС и низкой околоземной орбиты (LEO).

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Рассказываем, как повысить силу и мощность с помощью списка добавок, сформированного на основе рекомендаций из книги Beyond training биохакера Бена Гринфилда

Изначально основным фокусом материалов, которые выходили на проекте, были именно ноотропы, как способ улучшить работу мозга. Однако, любая попытка оказать значительное влияние на работу нашего пилота, усложняется защитными механизмами и побочными реакциями. А решение ищется в области безопасной фармы.

Ранее уже был опубликован материал на тему того, что плацебо работает. Но, одно дело когда мы говорим про силу лекарств и субъективное «я так чувствую». И совсем другое, когда человек испытывает боль. Может ли плацебо сработать на таких повышенных оборотах?

Среди научно‑популярных книг, которые мне доводилось переводить, особняком стоит «Мастерская памяти» от издательства «Портал» (большая часть сотрудничества с этим издательством пришлась на тревожный пандемийный период, и я могу только лишний раз поблагодарить уважаемых Веру Малышкину и Любовь Родионову за то, что тогда помогли мне от него отвлечься). Автор этой книги, Лин Келли — австралийка в возрасте за 60, которая профессионально, в спортивном режиме, выступает в своей возрастной группе в соревнованиях по «мнемонической атлетике». Книга максимально актуальна в наше время, так как помогает бороться и с дефицитом внимания, и с недостаточной концентрацией и, что вообще незаменимо — с возрастным ухудшением памяти. В этой статье я хочу подробнее рассказать об одной из самых важных рассмотренных в ней мнемонических техник, которая наиболее известна в древнегреческой трактовке и называется «чертоги разума». В английских источниках встречаются формулировки «memory palace» и «mind palace» а также «brain attic» — это вариант, в котором данную технику переосмыслил Артур Конан‑Дойл.

Новая подробная статья про витамин Д. Зачем его принимать, как он влияет на когнитивные функции, что бывает при дефиците и почему этот витамин можно пить постоянно.

Витамин Д — один самых важных и нужных витаминов для нашего организма. Но раз он так важен, то почему же по всему миру, в том числе и нашей стране его дефицит достигает 70% даже у жителей солнечных регионов?

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Рассказываем, как витамин Д замедляет старение и почему он жизненно необходим для нашего тела.

Решил поднять острую тему для обсуждения в нашем социуме – это электронные сигареты, парилки, вейпы. В этой статье будет разбор, в каких сигаретах вреда для организма больше, последние исследования и в чём вообще смысл этой альтернативы.

На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Из статьи вы узнаете, поможет ли переход на электронные сигареты бросить курить или это всё уловки маркетинга?

Здравствуй, читатель! Этой статьей я не хочу тебя сильно грузить. Не буду рассказывать про то, как устроены нейроны, как проявляются наши эмоции через нейромедиаторы и синапсы, про каждую часть головного мозга в отдельности. Тебя как человека, который сознательно хочет развиваться, не надо утомлять лишней информацией. Поэтому расскажу про главное - алгоритм работы и три мозга (системы) внутри одного. Еще, пожалуй, коснемся того, что такое энергия и как она расходуется при функционировании нашей природной операционной системы.

Многих мужчин воспитали так, что для них приоритетом является независимость и стоицизм, поэтому им трудно открываться и устанавливать эмоциональные связи.

В прошлом году я прочитал книгу Ричарда Ривза «О мальчиках и мужчинах». В своём исследовании Ривз описывает различные факторы, приводящие к тому, что мальчики и мужчины чувствуют себя исключёнными из общества и не справляются с различными системами, будь то образование или работа. В одном из разделов говорится о том, как мужчинам тяжело после развода или разрыва отношений, особенно если они не находят нового партнёра. Все эти сведения не новы, но они заставили меня обратить внимание на растущее количество обращений от мужчин, которые поступают в мою клинику каждую неделю.

Чем раньше выявлен аутизм, тем больше у человека возможностей для его коррекции. Расстройство аутистического спектра тесно связано с отчетливыми паттернами в составе и работе кишечных микроорганизмов. Выявление этих паттернов может стать эффективным маркером для ранней диагностики.

Я довольно скептически отношусь к тому, что правительство распространяет чипы в мозг, чтоб управлять людьми. Человек который в это верит никогда не пробовал организовать ивент в компании или небольшой городской праздник. Да и управлять массами сложно. А вот улучшить собственные паттерны поведения — это уже куда интереснее.

Ровно сто лет назад, в июле 1924 года, немецкий физиолог и психиатр Ганс Бергер записал первую электроэнцефалограмму человека. Это изменило существующую медицинскую науку, впервые позволив увидеть работу мозга в процессе. Сегодня поговорим о том, каким странным путем сложилась судьба изобретения и его создателя, как ЭЭГ повлияла на очень многие вещи и какие интересные новейшие изобретения с ней сегодня связаны.

Еще недавно считалось, что у дельфинов есть высшее благо, в виде поочередного сна для полушарий. Однако, работа мозга несколько тоньше. И у нас тоже может быть небольшой участок, который аномально ведет себя как в режиме бодрствования, так и в процессе сна.