Предыдущая публикация
Популярные публикации
Как почистить в домашних условиях ковер?
😉 #советы С проблемой грязных ковров рано или поздно сталкиваются все без исключения. Идеальным вариантом в такой ситуации станет свернуть любимый коврик и доставить в химчистку. Но такой вариант не всегда удобен и уместен. Обычно больше всего с такими проблемами сталкиваются родители маленьких детей, да и детей, в общем. Ведь присутствие ребенка в доме сразу означает наличие разнообразных игр, прием пищи на ходу, ее разбрасывание и растоптывание, проливание соков и компотов, художественное разукрашивание красками, и так же возможность «детской неожиданности» – и все это оказывается на ковре. При этом, просто снять ковер до лучших времен – не выход, так как обычно в квартирах холодный пол, а на полу ребенок проводит большую часть времени. Оставить пятна – также не вариант, так как пол должен быть чистым, да и накопление грязи обычно сопровождается созданием неприятного запаха, распространением бактерий и сопутствием развитию аллергических реакций. Выход один – ковер нужно чистить. Ведь каждую неделю носить его в химчистку вы врятли захотите. Для восстановления былой красоты, даже не обязательно вызывать специалистов, или покупать дорогие средства. Иногда достаточно регулярного использования подручных средств. Бороться за чистоту, необходимо соблюдая определенный порядок действий. И так, для начала хорошенько пропылесосьте ковер, чтобы удалить из него пыль. Далее нанесите моющее средство на места загрязнения, или на всю поверхность ковра, и пройдитесь по нему щеткой. И в завершение проведите влажную очистку. Бабушкины советы. Для чистки ковра в домашних условиях могут пригодиться разнообразные средства и вещества, которые вы в большинстве случаев легко найдете в доме. Так, к примеру для выведения застарелых и жирных пятен можно использовать обычное мыло и бензин. Приготовьте для этого эмульсию из разведенного в воде мыла и добавленного в него бензина в соотношении 10:1. и таким средством затрите загрязнения. Чтобы освежить тон ковра, необходимо приготовить раствор из воды и картофеля. Натрите картофель и залейте его теплой водой, через два часа, процедите жидкость, и протрите ей ковер. Если вы или ваш ребенок были неосторожны при письме и на ковре остались пятна чернил – спасайте ковер в домашних условиях с помощью лимонной или уксусной кислоты. Ваш праздник прошел на ура? Но теперь вы легко может рассказать все праздничное меню по вашему ковру, особенно алкогольную карту данного вечера? Не беда, берите в руки щетку, и готовьте вначале мыльный раствор, а затем уксусный. Немого потереть и все готово, от праздника одни воспоминания. От пролитого утреннего кофе или чая поможет холодная вода с глицерином, или раствор воды с уксусом. Есть еще одно очень распространенное загрязнение ковра под названием – жвачка. Прилипшая жевательная резинка не только не эстетически выглядит, да и может доставить не мало хлопот. Бороться с этим необходимо с помощью кусочка льда, таким образом, заморозив и отколов жевательную резинку. Возможен вариант и обратного воздействия, когда место где прилипла жвачка, проглаживают утюгом через бумагу, и жвачка успешно клеится к ней. Возможно, почистить ковер от жевательной резинки средствами, предназначенными именно для этих целей. Зима в помощь. Лучшим временем для ухода за коврами является именно зима. Большое количество снега, морозный воздух, вы и ковер – разве это не романтично звучит? А еще это также и очень полезно. Именно зимой можно как никогда вычистить ковер, избавить его от накопившейся пыли, а также хорошо освежить. Такого результата пока не дает ни одно моющее средство. Да и для вас хорошая физическая разрядка. К такому занятию даже детей можно привлечь. Поэтому не упускайте возможность, и используйте зимнюю погоду во благо чистоты в доме. Совет для тех, у кого дома синтетические ковры. Перед тем как проводить любые действия с ковром – сбрызните его антистатиком. Тогда на вашем ковре уменьшится статистический разряд, и он не так будет удерживать на себе пылинки. Для влажной уборки ковра подойдут специальные средства, которые обычно наносятся непосредственно на ковер, или разводятся в воде до пенообразного состояния, и затем с помощью пены проводится очистка. При отсутствии таких средств подойдет обычный стиральный порошок. Алгоритм действий такой же, как и средством. Взбиваем в пену, наносим ее на ковер, ждем, пылесосим. Для удаления пыли и загрязнений также подойдет и поваренная соль. Насыпьте соль за ковер, и начинайте смешать слегка смоченным веником. Делайте это несколько раз, заменяя грязную соль чистой. Остатки соли уберите пылесосом. Привычное выбивание во дворе больше подходит для небольших ковриков и дорожек. Большие ковры не желательно очищать таким способом.🔥Пошла жара Сегодня ожидается первый температурный рекорд этого мая - 25 градусов тепла.
Те, кто не любит жару, могут освежиться у моря и фонтанов, для всех остальных сезон ровного загара открыт🤗 ☁️Температура воздуха 25°С 💨Скорость ветра 5 м/с ☔️Осадки 0 мм 🌊Температура моря 15°С Доброго утра и хорошего дня☀️ФИТБОЛ Основные упражнения для занятий на фитболе Этот упругий спортивный снаряд на Западе носит (помимо этого) еще и другие названия, которые встречаются у нас разве что в Википедии.
За всю свою спортивную деятельность я посетил немало спортивных центров, где есть не только тренажерный зал, но и залы аэробики, плавательные бассейны, зоны для смешанных единоборств и спортивной гимнастики. Короче, целые комплексы, направленные на широкую аудиторию людей. Так вот, хочу сказать, что в какое бы время я не приходил, зал аэробики прекращал свою работу только для того, чтобы одна группа вышла, а другая зашла. Причем это не просто аэробика, а по большей части аэробика с фитболом. Почему такой спрос на этот «мячик», я не мог понять, пока не подошел к фитнес-тренеру (девушке) и не спросил. Оказалось все банальным: много людей страдает теми или иными заболеваниями или имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Также есть и те, которым просто нравится подобные занятия, и которые имеют проблему с лишним весом. Но так как наша статья «заточена» под позвоночник, о нем я и буду рассказывать сегодня, а пока общая информация по фитболу. Занимаясь на фитболе, Вы имеете, я бы сказал, уникальную возможность нагрузить те мышцы, которые у Вас меньше всего развиты (мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие). А как часто Вы выходите из равновесия, если, к примеру, целыми днями сидите на работе в офисе? Именно эти мышцы (и основные, конечно же) будут укрепляться. Видел даже пару случаев, когда занимались парни с внушительной мускулатурой для укрепления мышц кора (да и вообще быть одному среди девушек и женщин – это приятно). Ко всему прочему, во время занятий обеспечивается плавность движений, значит, уменьшается вероятность получения травм для людей, имеющих избыточный вес. Также разгружаются нижние конечности – заниматься со спокойной душой могут люди, у которых варикоз, например. Ну, и естественно, проблемы с позвоночником: остеохондроз, грыжи, защемления или просто слабый позвоночник. Как подобрать под себя мяч? Если Ваши занятия будут проходить на дому, то при покупке обратите внимание на плотность мяча (сколько кило он выдерживает), а также на его размер: возможно, слишком большой Вам не подойдет, так как лежа на нем, Вы не сможете дотянуться ладонями и стопами до пола. И слишком маленький тоже не покупайте – может не выдержать, или Вы будете глубоко проседать на нем. Если Вы пришли в заведение, где есть некоторый выбор фитболов, выберите мяч, соответствующий Вашему весу и росту. Упражнения на фитболе Как и любое физическое занятие, тренировка с фитболом должна начинаться с разминки. Разминка. Сидя на мяче. Сделайте наклоны и круговые движения головой по 20-25 раз в каждую сторону – шейный отдел. Далее вытяните руки вверх, обхватите одну другой, и, стараясь не прогибаться и не сгибаться в спине, отводите плавно выпрямленные руки назад как можно дальше за спину – 15 отведений. Из этого же положения (одна рука держит вторую) потяните левой рукой правую, сгибая вторую в локте (при этом предплечье заходит за голову, а плечо остается выпрямленным). То же самое проделайте для другой стороны. Всего 10-15 повторений для обеих сторон – грудной отдел. Это же упражнение можно делать лежа животом на мяче. Заведите руки за спину и возьмитесь в замок. Плавно поднимайте прямые руки вверх за спиной, одновременно наклоняясь вперед и ложась грудью на колени. Сделать 10-15 наклонов – поясничный отдел. Лежа на мяче. Лягте на фитбол, чтобы Вы могли контролировать свое положение – руки и носки ног касаются пола. Сделайте 10 перекатов вперед-назад, помогая себе руками и ногами. Лягте на мяч спиной, руки вдоль тела. Контролируйте себя только ногами. Сделайте перекаты вперед и назад сгибая и разгибая ноги, но не отрывая их от пола. Разминка закончена. Упражнения для позвоночника. «Отпружинивания». Лежа животом на фитболе (ладони и стопы на полу) поверните голову вправо, параллельно с этим делая «отпружинивания» от мяча (как бы слегка прыгаете на нем всем телом). 10 прыжков на каждый поворот головы. Всего четыре поворота, по два в каждую сторону. Круговые движения тазом. Сидя на фитболе, расставьте ноги пошире, носки врозь. Выполните круговые движения тазом на мяче по 15 в каждую из сторон. Подтягивание ног к груди. Закиньте ноги на мяч, сделав упор руками в пол (как при отжиманиях). Из этого положения аккуратно подтяните колени к груди, перекатывая фитбол. То же проделайте в обратную сторону, переходя в исходную позицию. Сделать 15-20 подтягиваний ног. «Заползание на гору». Из этого же положения, сгибая ноги в коленях, отталкиваясь руками от пола, выполните заползание на мяч – в конце Вы должны сидеть на нем с согнутыми под собой ногами, но с опорой рук на полу, а также с округленной спиной. 10-15 заползаний. Покачивания на носках. Носки стоят на полу, Вы согнутыми в локтях руками опираетесь на фитбол и балансируете. Ваша задача перекатиться на носках вперед, как можно дальше, но не оторвав носков от пола. 20-25 перекатываний. «Планки». Первая планка – с постановкой ног на фитбол. Спина выпрямлена (не прогнута и не согнута) – удерживать до 30 секунд. Вторая планка с постановкой согнутых в локтях рук на мяч – спина также прямая. Тоже простоять до 30 секунд. Гиперэкстензии. Ноги на полу, Вы животом лежите на фитболе в расслабленном состоянии (руки могут доставать до пола). Заведите руки за голову и максимально прогнитесь в спине, поднимая туловище. Опуститесь. Если трудно выполнять подобное упражнение, можете делать его с опорой на одну руку (ставите ее на мяч). Если слишком легко – выведите руки вперед перед собой (сместите центр тяжести) – так труднее. В дальнейшем можете усовершенствовать упражнение, добавив повороты туловищем вправо и влево при подъеме. Возле стены. Станьте ровно возле стены, прижав к ней поясницей и ягодицами фитбол. Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой. Делаем медленное приседание, перекатывая мяч по спине. Встаем. 20-25 приседаний. Мост. Лежа на полу, твердо поставить стопы на мяч. Из этого положения, опираясь ногами на фитбол, оторвать от пола ягодицы и низ спины, выпрямив тело в почти прямую линию. Опуститься. Повторить 10-15 раз. В дальнейшем можно разводить и сводить колени.Всё состоит из мелочей Из струн дождя и капель джаза, Из вдруг потерянных ключей, из неуслышанных подсказок, Из сотен маленьких причин, чтобы уйти, а не остаться, Ведь неизвестно, где ключи, а вдруг они – ключи от счастья?
Всё состоит из мелочей: Веснушек дня и мыслей ночи, Из лунно-радужных лучей, из строчек в ласке многоточий, Всё состоит из мелочей: один звонок, одна удача, Одно горение свечей… Да будет так, а не иначе: Недостающее звено всегда находится случайно, И можно даже влезть в окно... Бог с ними, с этими ключами!.. Евгений Бард02:39
ЗЕЛЬЦ КУРИНЫЙ Ингредиенты: - 1 кг куриной грудки без кожи - 3-4 зубка чеснока - 1 ст.
л. паприки - 1 ч. л. куркумы - 100 гр сладко-острого соуса чили - 60 гр желатина - 3 ст. л. воды - соль, перец. Приготовление: 1. Грудку очистить от пленки и жира. Нарезать небольшими кубиками. Добавить все специи и хорошо перемешать. Смешать с желатином и холодной водой. 2. Выложить массу в форму 10*20 см ( у меня силиконовая ). Плотно закрыть форму фольгой. 3. Выпекать в разогретой духовке при 170 *С 50-60 минут. 4. Остудить и поместить в холодильник для полного застывания. Готовый рулет освободить от формы, нарезать ломтиками и подавать к столу. Приятного аппетита и до новых встреч друзья!
balet_essentukiteam00:34
