В Казахстане открыли первый в мире геймифицированный фитнес-клуб. В нем продвинутые граждане тренируются и параллельно качают своего персонажа в специальном приложении.
Игровой аватар полностью подстраивается под пользователя, а уровень его развития отслеживается через пульсометр. Идеальный тренинг для удалёнщиков.
Главный санитарный врач США Вивек Мёрти (surgeon general Vivek Murthy) призвал власти страны ввести маркировку для соцсетей, которая бы напоминала, что подобные приложения могут иметь пагубное влияние — особенно на подростков и детей. Мёрти считает, что предупреждения должны быть аналогичны тем, что наносятся на табачную и алкогольную продукцию.
По данным главного медика США, несовершеннолетние, которые тратят более трёх часов в день на социальные сети, вдвое увеличивают риск появления симптомов тревожного расстройства и депрессии (по сравнению с теми, кто проводит меньше времени в Интернете). При этом многие подростки в среднем «сидят» в соцсетях, по данным на 2023 год, не менее 4,8 часа в сутки.
Режиссёр и продюсер Стивен Спилберг столкнулся с ложным срабатыванием функции обнаружение падений на его Apple Watch во время своего выступления в честь 50-летия картины «Шугарлендский экспресс».
На экране Apple Watch Спилберга появилось сообщение о падении. Одновременно с этим часы начали издавать громкий звуковой сигнал. Спилбергу нужно было просто закрыть уведомление, нажав Х, но он снял умные часы с руки и бросил их на помост, где проходило выступление.
Я не собираюсь нажимать кнопку SOS. Я заберу их позже.
Стивен Спилберг
Примечательно, что Спилбергу всё же пришлось поднять Apple Watch, потому что устройство начало обратный звуковой отсчёт перед вызовом службы спасения. В итоге Спилберг закрыл ложное оповещение и продолжил своё выступление.
Garmin интегрировал YouTube Music в свои смартчасы. Вчера появилась опция скачать приложение YouTube Music с Garmin Connect IQ Store и, после не особо сложных манипуляциий с установкой и подключением, на пробежке, прогулке, тренировке можно слушать музыку или подкасты без смартфона.
До 12 июня 2024 года такая лафа была только со Spotify, YouTube Music почему-то оставался за бортом. Теперь же жизнь наладилась! Да, нужна premium подписка YouTube и, конечно же, не все модели часов поддерживают такую интеграцию. Но мои Venu 3 — в списке счастливчиков. И, как я проверил на практике, premium подписки на "большой" YouTube, а не конкретно на YouTube Music, хватает.
Сопряжение с аккаунтом YouTube происходит гладко, по обычной схеме: при первом подключении на экране появляется длинный буквенный код, который нужно ввести странице https://www.google.com/device
И все готово! Бонусом появилась опция управлять с часов приложением YouTube Music смартфона: вперед, увеличить-убавить громкость. Уточню, что речь -- об Android (Google Pixel 6 + Google Pixel Buds Pro в моем случае), как работает с iPhone, не знаю.
Новые исследования по витамину Д. Не только для костей?
Влияние витамина Д на реминерализацию и поддержание плотности костной ткани – известен многим. Но витамин Д обладает и рядом других действий, которые имеют не меньшую важность, на днях в журнале Science опубликовали подборку последних исследования про витамин Д.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг
Делюсь с вами последними актуальными исследованиями по витамину Д
Недавний систематический обзор 2024 года из 21 исследования года показали, что каждое повышение уровня 25 (OH) Д на 10 нмоль/л было связано со снижением риска сахарного диабета 2 типа на 4%. (Дозировка было 600 ME, что даже ниже рекомендуемых ВОЗ)В среднем мы принимаем 2000/4000 МЕ.
Перекрестное исследование, в котором приняли участие 2722 взрослых человека из Калифорнии, сообщило о повышенной распространенности артериальной гипертензии с уровнем 25 (OH) D в сыворотке крови <100 нмоль/л, с еще более высокой распространенность, при уровне 25 (OH) D в сыворотке крови <38 нмоль/л.
В рандомизированном двойном слепом исследовании, которое закончилось в 2024, прием 4000 МЕ витамина D3 раза в день в течение 1 года у пациентов с иммунными нарушениями и частыми приступами острой инфекции дыхательных путей – показал снижение количества приступов на 23% и 60%-ное сокращение использования антибиотиков.
Витамин Д один из немногих витаминов, который можно принимать практически круглый год.
Принимаете витамин Д или считаете что в продуктах и солнце его достаточно?
Пользователям умного дома Sber стал доступен полезный для здоровья режим умных ламп. Адаптивный свет помогает организму человека поддерживать естественные биоритмы и чувствовать себя лучше в течение дня. Также Sber выпустил в продажу новую сверхъяркую лампу А70 (световой поток 1500 Лм, энергопотребление 14 Вт, выдерживает падение напряжения до 180 В, 16 млн цветов и встроенные световые спецэффекты, режим «Фитосвет» стимулирует рост и развитие комнатных растений).
Новый режим «Адаптивный свет» в устройствах Умного дома Sber автоматически подстраивает температуру освещения под биологические ритмы человека. Обновление получат все умные осветительные приборы Sber, а также партнёрские устройства, совместимые с платформой.
3 нескучных приложения для бега
Если вы хотите начать бегать, но чувствуете недостаток мотивации, попробуйте подключить к тренировкам аналитику. Например, с этим могут помочь приложения для бега. Делимся подборкой самых нескучных из них.
Relive
В приложении для Android и iOS можно не только собирать и хранить информацию о тренировках, но и создавать красочные истории о своих достижениях для социальных сетей. Relive записывает маршрут путешествия, который можно дополнить видео и фотографиями с пробежек.
Relive автоматически генерирует ролик с обзором маршрута и информацией о тренировке — им можно поделиться в ленте или в историях во всех популярных соцсетях или загрузить на телефон.
«Бег» от VK
Сервис «Бег» от VK синхронизируется с данными о тренировках с мобильных гаджетов и публикует их в приложении «ВКонтакте».
Там же можно делиться маршрутами и показателями тренировки и участвовать в соревнованиях. Друзья оценят прогресс, поддержат и помогут не бросить занятия.
Zombies, Run!
Это игра для Android и iOS, где вы должны буквально убегать от зомби, чтобы выжить в мире постапокалипсиса.
В приложении есть 25 тренировок на несколько недель с возрастающей сложностью. Во время занятия голос в наушниках рассказывает историю погибающего мира и говорит, что нужно делать, чтобы выжить, — бежать, идти или остановиться.
Игра не поддерживает русский язык, зато можно подучить английский во время пробежки.
P. S. А полезные для бега гаджеты мы рассматриваем в отдельной статье — сохраняйте :)
Lego анонсировала старт продаж своего конструктора в виде кота Tuxedo Cat за $100, состоящего из 1710 элементов.
В рамках представления нового конструктора в Lego написали в соцсети X: vsdiu450-
oyt;’.rf=]9o[{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{, смоделировав движения лапок настоящего кота по клавиатуре.
Никаких линек, никаких опрокидываний, никакого туалетного лотка? Это мур-прекрасно! ?⬛?
Забавы ради проверил точность измерения вариабельности сердечного ритма (HRV) спортивными смарт-часами Garmin Venu 3. Признаюсь, что результаты меня так удивили, что я долго не мог поверить в их достоверность: данные измерений смарт-часов настолько совпадали с эталонным устройством Polar H10, что возникли подозрения, что Venu 3 каким-то образом получали сигналы с Polar H10. Хотя, конечно, в настройках часов связь с нагрудным датчиком я предварительно отключил. Для чистоты эксперимента в конце концов я полностью удалил эту связь. Но на результат это не повлияло: замеры оказались очень близки, что хорошо видно на графике.
В идеальном сценарии все точки должны были разместиться на красной линии, а коэффициент корреляции равнялся бы единице. Но мы живем в реальном мире (по крайней мере, так кажется), и такое совпадение с эталоном для устройства с оптическим датчиком пульса, а именно такой датчик установлен в Garmin Venu 3, кажется мне невероятным.
5 признаков того, что у вас токсичная продуктивность, которая приводит к выгоранию даже успешных людей по исследованиям клинического психолога и преподавателя Гарвардской медицинской школы Натали Кристин Даттило:
Вы всё время в движении. Это ложное чувство срочности вызывает тревогу, так как часть мозга, ответственная за обнаружение угроз, неверно интерпретирует его как сигнал опасности, активируя реакцию «бей или беги». Попробуйте в течение минуты или двух повторять про себя как мантру «замедлись». Затем не спеша заняться текущими делами и сосредоточиться на дыхательной гимнастике.
Вы чувствуете вину или стыд за то, что сделали недостаточно. Записывайте свои мысли и изучайте их на предмет закономерностей - мыслите по принципу двойных стандартов (говорите себе «Я делаю все, что могу, как и все остальные») или у вас перфекционизм или мышление по принципу все или ничего («Частичный успех тоже важен, и того, что я сделал, достаточно на сегодня»).
Ваша самооценка определяется тем, насколько вы продуктивны. Это указывает на чрезмерную зависимость чувства собственного достоинства от продуктивности. Вам поможет дистанцированный разговор с самим собой.
Вам трудно расслабиться из-за «зависимости» от активности. Используете внезапно освободившееся время как возможность отдохнуть.
Вы пренебрегаете заботой о себе. Разрешите себе отдыхать каждый день, занимайтесь упражнениями, следите за здоровым питанием, найдите временем для игр и удовольствий.
Три совета от директора образовательной программы «Магистр медицины» Пенсильванского университета, как предотвратить профессиональное выгорание:
Самопомощь может до определенной степени предотвратить выгорание. Это здорово, если вы нашли работу, которая приносит удовольствие, но это удовольствие не должно определять вашу самооценку.
Баланс между работой и личной жизнью у всех выглядит по-разному, но лучше установить границы, которые обеспечат сохранность вашего времени, энергии, продуктивности и общего благополучия. «Например, вы можете выделить в календаре время для себя, запланировать микроперерывы в течение рабочего дня, договориться о работе из дома несколько дней в неделю», — говорит эксперт.
Не менее важно создавать и поддерживать эмоциональные границы. Нужно выделить время после работы, например по пути домой, для медитации, прослушивания музыки, звонка любимому человеку или другого полезного занятия, чтобы создать разрыв между работой и личной жизнью. Такой ритуал также поможет восстановить эмоциональную энергию после утомительного рабочего дня.
Важно помнить, что выгорание — это профессиональное явление, по крайней мере согласно его официальному определению. Вы можете заботиться о себе, найти хобби и заканчивать работу раньше, но в конечном итоге, по словам эксперта, ответственность за снижение уровня выгорания должна лежать на «работодателях, а не на сотрудниках».
ИИ-помощник от Google предложил пользователю убивать бездомных и туристов. ИИ-система Gemini, встроенная в поиск Google, уверена, что это идеальный способ выпустить пар. План надёжный, как швейцарские часы.
Ранее пользователь из США не смог приготовить пиццу так, чтобы сыр нормально
на ней держался. Gemini, встроенная в поиск Google, предложила ему замешать в сыр клей для фиксации.
Также ранее ИИ-помощник от Google предложил пользователю в ответ на запрос «сколько камней мне нужно есть?» такой ответ: «по меньшей мере один маленький камень ежедневно».
Рекомендации врача: как минимизировать риски от сидячего образа жизни
Работа в IT предполагает, что по меньшей мере восемь часов в день человек сидит за компьютером. Но на практике сидеть приходится намного больше. Просмотр кино, видеоигры, чтение, соцсети — львиную долю времени мы проводим без движения. Это провоцирует много заболеваний.
Чтобы поддерживать физическое состояние в норме, врачи рекомендуют раз в час выполнять 5-минутную разминку.
1. На всё тело. Достаточно вспомнить разминку с уроков физкультуры и сделать что-то подобное: пройтись, сделайте наклоны, повороты головы и корпуса, повисеть на турнике.
2. На запястье. Что можно делать: сгибать запястье одной руки при помощи другой, делать круговые движения кистями, сжимать и разжимать ладони, разводить пальцы в стороны, вращать сцепленными в замок руками.
3. На икры. Добавьте к разминке стояние на носочках, так вы защититесь от варикоза. Просто встаньте на носки и снова опуститесь на стопу несколько раз. Подъемы можно разнообразить: подниматься на носки, стоя в приседе или в наклоне.
4. На глаза. Медленно поморгайте 10–15 раз, зажмурьтесь, посмотрите в окно на предметы на разном расстоянии, «порисуйте» глазами круги, стрелки или простые картины, посмотрите стереокартинки.
Не забывайте гулять. В идеале — полчаса до работы и полчаса после нее, но жестких правил нет. Если просто будете чаще ходить пешком или замените лифт на лестницу, это уже хорошо. А современные гаджеты помогут приучить себя к бегу.
ИИ-помощник от Google предложил пользователю в ответ на запрос «сколько камней мне нужно есть?» такой ответ: «по меньшей мере один маленький камень ежедневно».
Ранее пользователь из США не смог приготовить пиццу так, чтобы сыр нормально
на ней держался. Gemini, встроенная в поиск Google, предложила ему
замешать в сыр клей для фиксации.
ИИ-помощник от Google предложил пользователю поесть нетоксичного клея.
Пользователь из США не смог приготовить пиццу так, чтобы сыр нормально на ней держался. Gemini, встроенная в поиск Google, предложила ему замешать в сыр клей для фиксации.
Разгадка у казуса оказалась простая: нейросеть нашла ответ по этому запросу из поста какого-то тролля с Reddit 11-летней давности. Примечательно, что такие ИИ-ответы теперь идут в верху выдачи сервиса Google.
Готовьте кроссовки — RUNIT 2024 уже скоро!
RUNIT — самый большой ежегодный фестиваль спорта и IT в России. Он пройдет 7 июля в Москве в парке «Коломенское».
Кто будет?
В этом году на забеге соберутся рекордные 4000 участников — это разработчики, тестировщики, дизайнеры, менеджеры и все причастные к Digital-индустрии. А поддержать бегунов придут еще как минимум 2000 — их родные, друзья и коллеги.
Что будет?
Для бегунов: несколько дистанций от 3 до 25 километров, личный и командный зачет, эстафета и детский марафон. Каждый участник забега получит стартовый пакет с фирменной футболкой и чипированный номер. Ну и, конечно, медаль на финише!
Болельщики тоже не заскучают: будет фудкорт, диджей и активности от наших партнеров для детей и взрослых. В прошлом году был конкурс плакатов, гонка игрушечных машинок, лотерея, йога, розыгрыш самоката и куча другого веселья.
Где и когда?
Открытие фестиваля 7 июля в 8:00. На целый день займем территорию музея-заповедника «Коломенское» в Москве. Это огромная зеленая зона с прекрасными видами на Москву-реку.
RUNIT — это классная возможность провести время с коллегами и близкими. Там можно обсудить рабочие вопросы, найти новых партнеров, сотрудников, зарядиться энергией и хорошим настроением. И в конце концов, просто испытать себя. Посмотрите, как проходил забег в 2023 году, и обязательно приходите в этом.
Билеты еще можно приобрести на официальном сайте. А самые свежие новости фестиваля — в телеграм-канале.
Ждем вас на старте!
Превращение отходов пивоварни в мощное средство для очистки воды!
Ежегодно пивоварни производят и выбрасывают тысячи тонн излишков дрожжей. Исследователи из Массачусетского технологического института и Технологического института Джорджии придумали способ перепрофилировать эти дрожжи для биосорбции свинца из загрязненной воды.
Дрожжи успешно “упаковываются” в гидрогелевые капсулы, создавая эффективный фильтр, способный удалять свинец из воды, делая ее безопасной для употребления.
Процесс биосорбции основан на способности дрожжей взаимодействовать с токсичными металлами в воде, поглощая их на своей поверхности. Гидрогель, окружающий дрожжи, позволяет эффективно фильтровать воду, взаимодействуя с загрязнителями, а затем легко извлекать инкапсулированные дрожжи из воды.
Эта технология не только эффективна в удалении свинца из воды, но также обладает потенциалом для широкого применения, включая фильтрацию питьевой воды на домашнем уровне и на крупных очистных сооружениях.
Инновационный подход исследователей основан на использовании биологически безопасных дрожжей, что делает его экологически устойчивым и биоразлагаемым. Помимо удаления свинца из воды, эта технология имеет потенциал для расширения на другие загрязняющие вещества, что делает ее многообещающей для будущих приложений в области водоочистки!
Обновление iOS 18 поможет избавиться от укачивания в дороге. Теперь использовать iPhone или iPad в пути станет комфортнее.
Суть решения: включается опция «чёрные точки» на экране, которые будут повторять движения авто и снижать нагрузку на вестибулярный аппарат. Человек будет видеть и чувствовать одно и то же — при укачивании это разнится. Вывод: бумажные пакеты больше в дороге не пригодятся.
Apple пояснила, что функция Vehicle Motion Cues разработана для тех, кого укачивает в машине. Когда она включена, на экране айфона появятся чёрные точки, которые будут двигаться в зависимости от движения автомобиля. Apple утверждает, что подобный механизм может уменьшить укачивание.
«Яндекс Маркет» представил собственный бренд товаров для отдыха на природе Outstep, под которым будет выпускаться продукция для широкой аудитории — от любителей до профессионалов. Например, товары Outstep пригодятся как для выезда в выходной на природу, так и в походе в горы.
В настоящее время в «Яндекс Маркет» доступны сапборды Outstep, в будущем в ассортименте бренда появятся товары для туризма и кемпинга.
Сапборды Outstep изготовлены из высокопрочных материалов и доступны в четырёх размерах — как для спокойных, так и для активных прогулок по воде. Доски длиной 335 см и 350 см имеют дополнительный уплотнённый слой — для заплывов при быстром течении, для гребли и каякинга. К каждой доске Outstep прилагаются насос с манометром для контроля давления, нетонущее трёхсекционное весло, водонепроницаемый чехол для смартфона, гермомешок и рюкзак для хранения и переноски комплекта. Все сапборды Outstep проходят на производстве трёхдневный тест на прочность.
«Мы разрабатываем товары Outstep с расчётом на то, чтобы они помогали людям отключиться от городской суеты и настроиться на ритм природы», — пояснила Хабру креативный директор собственных брендов «Яндекс Маркета» Мария Бриш.
В апреля 2024 года «Яндекс Маркет» представил собственный бренд велосипедов Raskat. В продаже на площадке появились модели с рамами 14"-20" из авиационного алюминия Т6061 как для взрослых, так и для подростков. У велосипедов оптимизированный обвес, система из 10 скоростей, дисковые гидравлические тормоза.
Казалось бы только обнаружил новые физические принципы устройств судного дня, основанных на необратимой самоподдерживающейся реакции, способной выжечь весь кислород в атмосфере планеты … казалось бы отпадет некоторая необходимость в средствах доставки термоядерных боеголовок к вероятному противнику и у человечества после необходимых переговоров, а вернее полного провала в их проведении останется некоторое время подумать над своим поведением изнутри бункеров докуда не доберется цепная реакция, но тут же кто-то вначале подменил коревые сертификаты, а потом и содержимое гугл выдачи.
Первое что приходит в голову, в условиях безлимитного трафика - это просте переткнуть кабели с кем нибудь из недалеких соседей, но некоторые весьма специфические запросы видимо выдают новый канал связи - отсюда мораль остледить некоторые интересы к гуглю можно и в условиях смены канала связи.
Новый компьютер который мне собрал кто-то из знакомых моего однокласника имеющих отношение вероятно к организации спецсвязи стал зависать при попытке загрузки с флешки. Я вспомнил про то, что он советовал мне продать старый компьютер, который был настолько старый, что перестал тянуть викторию 3. И с учетом того, что из дома стали пропадать некоторые старые вещи…
То первое, что нужно сделать после того как вы смотались в соседний город после того как вам ваша мама предложила вам госпитализацию в нейрохирургическое отделени е, а после вашего возвращения вломилась к вам дом с полицией, но та оказалась маленько занята
