Многие ставят дыхательные практики в один ряд с эзотерикой. А кто-то слышал только про «дыхание маткой». На самом деле дыхательная гимнастика — это простой, но научно доказанный способ справиться со стрессом и предотвратить появление огромного количества заболеваний. Почему дыхательные упражнения работают и что об этом «говорит» наука — читайте в статье
Когда мы начинаем свою карьеру в сфере ИТ, мы полны надежд и мечтаний. Мы мечтаем работать в крупных компаниях по всему миру и готовы научиться всему, чтобы доказать, насколько мы ценны для ИТ‑гиганта! Мы рискуем и строим планы, мы смелы и бесстрашны, и никакие препятствия не могут остановить нас. Ни одна гора не слишком высока, чтобы ее покорить, ни одна река не слишком широка, чтобы ее переплыть.
Все это звучит заманчиво... пока мы не начнем переусердствовать, мы берем на себя все больше и больше ответственности, у нас недостаточно перерывов, и мы не можем сказать «нет» коллегам… Именно в этот момент мы начинаем испытывать стресс и начинают проявляться первые признаки профессионального выгорания.
Заходя в аптеку мы удивляемся тому, как подорожали за последние годы таблетки. И капли. Конечно на нас наживаются. Расскажу о довольно частых примерах. Вот к примеру обычный насморк. Что не так с лечением насморка?
Если покупать лекарства не по названию бренда, а по действующему веществу, то можно прилично сэкономить.
Хабровчане, приветствую! Меня зовут Андрей Иванов, я системный аналитик в сфере медицины и здравоохранения. До 2005 года работал практикующим врачом, потом руководил медицинским информационно-аналитическим центром. Спустя время возникла настоятельная потребность получить базовое IT-образование и научиться тому, чем прежде приходилось руководить, — так я начал обучение на курсе «Системный аналитик».
Позже я принял участие в Мастерской Практикума, где смог реализовать давнюю идею — сделать удобочитаемыми материалы медицинской статистики. Выбор пал на отчёт главного онколога Министерства здравоохранения России. Он выходит ежегодно и выглядит как огромный сборник таблиц формата А4. Ни один даже самый крутой мегамозг, просматривая эти гектары цифр, не в состоянии понять, «что такое хорошо и что такое плохо в онкологической службе».
Решить эту проблему и взялась команда аналитиков данных. Сразу же оговорюсь, мы не пытаемся анализировать данные онкологической статистики. Мы разрабатываем целевой инструмент, который хотим передать в руки медицинского (онкологического) сообщества — там уже смогут с полным правом делать профессиональные выводы «о добре и зле» и конечно же, ответить на извечный вопрос «что делать?».
Данная статья является осмыслением автором настроек спортивного режима в система автоматизированной подачи инсулина (искусственной поджелудочной железе) AndroidAPS с алгоритмом OpenAPSAIMI и предложить свой подход к регулированию глюкозы во время спорта
Информация предназначена для людей с диабетом 1 типа (а так же их родителей), использующих технологию искусственной поджелудочной железы (ИПЖ).
Иногда, когда мы пишем код или работаем над любым другим проектами, в основном PET-проектами, мы теряем мотивацию. Но как избежать этого и работать как обычно?
Лекция, в которой есть, кажется, всё. На мой взгляд - это уровень высшего тренерского образования за 3 часа и достаточный для прохождения собеседований на должность фитнес тренера в фитнес клубах среднего уровня. Конечно, дополнительно желательно ознакомиться с трудами авторов учебников, кратко пересказанных в этой лекции.
Тайм-коды и ссылка на учебник по спортивной физиологии внутри.
• Низкое содержание углерода в атмосфере каменистой планеты может быть признаком её обитаемости
• Учёные поняли, как на самом деле выглядит Нептун
• Исследователи предположили, что у Земли есть собственный механизм защиты от астероидов
• В Гарварде протестировали экзоскелет, помогающий ходить людям, страдающим болезнью Паркинсона
• Инженеры изобрели технологию, вдохновлённую осьминогами, которая может обманывать и подавать сигналы
Британские учёные считают: полагаться на силу воли рискованно. Нужно искать способы, не требующие быть сильным.
Привет, Хабр!
На новогодних праздниках у меня возникло желание сделать что-то полезное. Как человек, недавно начавший увлекаться здоровым питанием и ходить в тренажерный зал, я столкнулся с проблемой исправления своих неправильных пищевых привычек. Булочка на завтрак, сладкий десерт в качестве снэка, готовая еда сомнительного качества - тело не могло не отреагировать на такие издевательства, и в течение последних лет медленно, но верно набирало вес.
Оказалось, найти в сетевых магазинах подходящие продукты не так уж и просто. Замучавшись выискивать на полке с готовой едой самое высокобелковое блюдо, я задался вопросом - а можно ли упростить этот процесс? В процессе размышления я пришел к идее сделать справочник продуктов из сетевых магазинов с продвинутыми сортировками и фильтрацией.
Уже пятый день Хабраслизень безуспешно ищет Деда Мороза на Фабрике подарков. Где он только не побывал: от Образовательного Цеха до Башни игр. А сколько сложных задач решил с вашей помощью. От такой нагрузки немудрено и выгореть. Чтобы такой напасти не произошло, слизень решил передохнуть и провести бинго по итогам года среди работников Фабрики. Под катом это бинго ждёт и вас. Пройдите его, вспомните всё: как прошёл год, что вас волновало, что дарило радость.
После многих лет жизни с психическими расстройствами (тревожность, депрессивные состояния) я получил неожиданный для себя диагноз. Синдром дефицита внимания и гиперактивности, широко известный как СДВГ (ADHD). В 44 года. Диагноз оказался неожиданностью: я был спокойным ребёнком, хорошо учился. Врач объяснил, что СДВГ может проявляться по-разному и оставаться незамеченным до взрослого возраста. С тех пор я испробовал множество подходов для купирования симптомов с максимальной пользой для своей профессиональной деятельности. В этой статье я резюмирую то, что мне удалось понять и применить.
В материалах часто пишу о том, что дофамин – это нейрогормон предвкушения и мотивации. Однако, это также элемент глубокой и сложной структуры самообучения. Которая стала известна буквально в новом исследовании.
В 2004 у меня родилась дочь с хрупкими костями. В 2 месяца медсестра сломала ей голень, когда измеряла рост. Всего у нее было 17 переломов. Когда я узнала диагноз своего ребенка, конечно, впала в депрессию. Я выходила на улицу и одного ребенка везла на инвалидной коляске, другого на коляске детской, тогда мне хотелось свести счеты с жизнью.
Психологи называют это “утрата здорового ребенка”, и рекомендуют сообщать этот диагноз в их присутствии. А на практике в роддоме мне предложили от больного ребенка отказаться.
В 2008 году я открыла фонд, чтобы помогать родителям в таких же ситуациях поставить своих детей на ноги.
Так получилось, что я перенес две операции выполненные разными способами по поводу паховой грыжи. Хочу поделится с вами этим опытом , чтобы сберечь ваше время и нервы. Если очень коротко, то старайтесь выбрать TEP или TAPP пластику для операции. Если запомнили и этого вам достаточно, чтобы поверить мне - можете закрывать. Далее обо всём подробнее.
Как смена более коротких дней и холодной погоды может принести с собой перепады настроения и другие эмоциональные проблемы, так и сезон праздников может вызвать вполне предсказуемые изменения в настроении и поведении.
В это время года многие из нас испытывают больше стресса, тревоги и разочарования, чем обычно. Учёные связали эти стрессовые факторы с увеличением количества случаев возникновения сердечной недостаточности и алкогольных отравлений, а также с увеличением числа смертей от инсульта.
