![](https://webcf.waybackmachine.org/web/20231103223058im_/https://habrastorage.org/r/w1560/getpro/habr/upload_files/b4e/f67/902/b4ef679024adf9188693dd5dcfe5c85a.png)
Привет! Меня зовут Алексей Прытков, я копирайтер и работаю на фрилансе. Как и многие другие фрилансеры, я столкнулся с проблемой прокрастинации, которая со временем начала достигать абсурда. Я часто проводил целый день в социальных сетях, вместо того чтобы работать, говоря себе: "Начну через 10 минут".
Однажды я наткнулся на интересный сериал, который оказался длиннее 50 серий. Я перестал брать заказы и смотрел его залпом, говоря себе, что начну работать завтра. Но "завтра" никогда не приходил, и я понимал, что у меня есть проблемы, но не мог ничего изменить. Я старался построить график работы и сократить количество времени, проводимого в социальных сетях и просмотре фильмов, но все попытки заканчивались неудачей и мыслями: "Завтра попробую снова". Я любил оправдывать свои действия, читал новости, но это только портило мое настроение и мешало мне сосредоточиться на работе.
Я ненавидел себя с каждым днем все больше и больше. Однажды я решил провести эксперимент и провести месяц без новостей, социальных сетей и телевизора. Единственное, что я делал - это работал и читал книги. Этот месяц стал лучшим за годы. Я работал, развивался, занимался спортом и читал по 50 страниц в день. Я стал счастливее и вырос в доходе.
После месяца я поставил ограничения в телефоне: все социальные сети активированы только с 20:00 до 21:00 для поддержания связи с друзьями. Длинные сериалы запрещены, а фильмы разрешены только раз в две недели. Я больше не читаю новости, что позволяет мне сконцентрироваться на любимых делах и получить дополнительную энергию.