Гормональный дисбаланс усугубляет пищевые расстройства, депрессию и тревожность. Настроение из-за него отправляется в поездку по американским горкам, а тело страдает от болей и усталости.
В статье разбираем, кто есть кто в гормонах. Показываем, как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин управляют человеком и делимся инструкциями — как научиться их контролировать
В новой работе, среди авторов которой - не менее 43 учёных разных специальностей, была обнаружена самая сильная связь между микробами кишечника, иммунитетом хозяина, генетической экспрессией в нервной системе и режимом питания.
Новый анализ не подтверждает причины, лежащие в основе аутизма, и не определяет конкретные подтипы, как это пытались сделать другие исследователи, а скорее выявляет более обобщённый профиль кишечника, который, по-видимому, совпадает у людей с РАС.
Практически каждый человек, который не видит в психологии «волшебную таблетку» от всех бед, рано или поздно задается вопросом: «А есть ли в этом смысл? Ну, да, я что-то осознал. Но стоило ли оно того? Есть ли какой-то измеримый результат?». Говоря иначе, перед клиентом встает вопрос – а окупился ли психолог?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно затронуть несколько близких тем: с какого уровня дохода стоит обращаться к психологу? Как ваше эмоциональное состояние влияет на когнитивные функции и, следовательно, на заработок? А если отказаться от психолога, каким способами вы совладаете с проблемами и во сколько вам это обходится?
И оперировать я буду цифрами, данными исследований и результатам экспериментов. Всё для того, чтобы составить формулу для принятия решения – обращаться к психологу или же потратить деньги иным способом?
Если бы инопланетная форма жизни завтра высадилась на Землю и вызвала к себе передовых экспертов планеты по лактации, ей пришлось бы очень постараться, чтобы понять, чем именно люди и другие млекопитающие кормят своих детей.
Проблема в том, что никто не может толком описать, что такое молоко — по крайней мере, те люди, которые чаще всего думают о нем. Они могут описать, более или менее, кто его производит: млекопитающие (хотя, возможно, и некоторые другие животные, которые кормят своих детенышей выделениями из горла или кожи). Они могут описать, более или менее, откуда оно берется: из молочных желез через, как правило, соски (хотя, пожалуйста, обратите внимание на существование однопроходных животных, у которых молоко сочится в брюшные желобки). Они даже могут описать, более или менее, что делает молоко: питает, защищает и обменивается химическими сигналами с младенцами для поддержания развития и роста.
Привет! Хочу рассказать вам небольшую историю о том, что три сущности из заголовка поста на самом деле можно сделать реальность. Без необходимости отказываться от чего-то одного. Меня зовут Алина, я деврел в SM Lab. Под катом про то, почему почти в любом деле (да, наверное, вообще в любом) главное — это хотя бы начать. А ещё про конный спорт и его влияние на организм.
Как всё начиналось
— Перенесем тренировочку на часик пораньше, ОК?
Уведомление от тренера застало меня на работе. Ну, на часик это неплохо, как раз через час после окончания рабочего дня — ноги в руки, сумку со сменкой на плечо, и вперед в Gym, волосы назад. Я отписалась, что ОК. В тот момент шёл мой шестой месяц силовых тренировок (с переменным успехом). Не могу сказать, что это вообще бесполезняк, конечно, я уже видела заметный прогресс в ряде вещей — ушла одышка при быстром подъеме по лестнице на 4 этаж, появилась возможность таскать тяжести в разумных для девушки объемах? Сами объемы уходили, появлялись намеки на что-то интересное. Но я все равно ловила себя на мысли, что иду туда, как на каторгу. То есть существуют люди, которым в кайф заниматься, серьезно, некоторые даже ждут следующего дня занятий. Но все же не я. И в тот раз я снова поймала себя на мысли, что это не моё.
ВНИМАНИЕ!-Uwaga!-Pažnju!-Attention!-Achtung!-Attenzione!-ВНИМАНИЕ!-Uwaga!-Pažnju!
Ниже будут представлены фотографии сделанные во время операции! С видами зубов, дёсен, крови ирасчлененки. Слабонервных прошу отказаться от прочтения данной статьи.
У идеи вертикального земледелия было всё, чтобы привлечь современный венчурный капитал. Новая технология, использующая роботов, дроны и искусственный интеллект. Обещания огромной экономии воды и отсутствие необходимости в нормальной почве (так что, очевидно, это наше будущее на Марсе или просто на неплодородной Земле). Плюс — продовольственная безопасность для всех стран и защита окружающей среды. А еще, конечно же, миллионные прибыли, поскольку люди, живущие в пустынях или засушливых регионах (а их 2,1 млрд), заплатят любые деньги за салат или капусту прямо с грядки, не правда ли?
Всё это звучало прекрасно. И за предыдущие пять лет инвесторы вложили в такие стартапы «вертикального земледелия» миллиарды долларов. Эти стартапы заключали соглашения с Nokia, IKEA, Amazon и Microsoft, фондами Дубая и Абу-Даби. Некоторые стали единорогами, их оценки поднялись в стратосферу. Но сейчас эта новая отрасль столкнулась с суровой реальностью. Финансирование иссякает, прибыли почему-то всё нет, а кредиторы уже рядом и скрежещут зубами.
Развитие сотрудников — занятие дорогое, сложное и не всегда и не всем нужное. Вкладываться в это или нет — каждая компания решает сама. Если есть настрой на долгосрочное сотрудничество, на подход, в котором сотрудники перестают быть расходным материалом, а превращаются в лояльных к компании специалистов приносящих профит — развитие необходимо. Но остается главный вопрос — как его построить?
О том, как эти процессы построены в отделе контроля качества компании Синимекс, расскажет руководитель отдела Вера Поневаж. Вера более 20 лет работает в IT в разных ролях — в разработке, сопровождении, документировании, тестировании. По второму образованию Вера также психолог и тренер по нейроинтеграции. Она поделится своими методами работы над развитием сотрудников и просветит некоторые сложные моменты, например такие, когда поставленных целей невозможно достичь.
Совсем недавно мне стали попадаться на Хабре интересные и без преувеличения фундаментальные исследования о роли тёмной темы при проектировании GUI. Особенно отмечу публикацию уважаемой Марии Колчановой @mkolchanova «Как работают глаза и что надо учитывать, создавая тёмную тему приложения». Для меня тёмная тема неприемлема (я могу рассмотреть в ней какую-нибудь таблицу и кое-как мирюсь с ней на сайтах, посвящённых тяжёлой музыке), но мне стало интересно систематизировать, как мода на тёмную тему сочетается с удобочитаемостью и восприятием текста, какие аспекты при выборе шрифта и фона здесь действуют, какова история опытов с тёмной темой. Кстати, ранее я уже публиковал в этом блоге статью о попытках искусственно расширить видимый спектр в инфракрасную и ультрафиолетовую область, вот здесь. Но под катом речь пойдёт о других вещах, в частности, об интересных отличиях между «воспринять», «уловить» и «заметить».
Чтение с экрана отличается от чтения с бумаги тем, что экран является источником света. Сложно сказать, является ли белый шрифт на чёрном фоне идеальной комбинацией для чтения с бумаги (бумага исходно являлась белой), но электронный носитель текста — продолжение бумажного, поэтому показатели текста и фона на экране исторически «подстраивали» под аналогичные свойства бумаги. Наряду со свойствами контрастности шрифта и фона важен вопрос об удобочитаемости самого шрифта. Исторически предполагалось, что шрифт с засечками хорошо подходит для восприятия длинных текстов (книжных или газетных), однако в исследовании, описанном на Хабре в блоге Tinkoff, делается вывод, что у человека с хорошим зрением восприятие текста с засечками и без засечек почти не отличается. В свою очередь, старики и маленькие дети (соответственно, слабовидящие и плохо умеющие читать) легче воспринимают шрифт без засечек. Далее сосредоточимся на типичных и экзотических соотношениях шрифта и фона. Выбор цвета шрифта и цвета фона во многом зависит от того, какого типа восприятия мы добиваемся: быстро уловить информационный фрагмент или внимательно прочитать длинный текст.
Исследователи Samsung разработали фильтр для очистки воздуха от пыли (PM) и летучих органических соединений (VOC) со сроком службы 20 лет, убирающий 95% PM и 82% VOC за проход, и моющийся при этом обычной водой почти до показателей первоначальной эффективности. Статья опубликована в престижнейшем журнале Nature Communications.
Чтобы вы понимали, сейчас чаще всего используют разные фильтры для PM и VOC. Оба этих фильтра одноразовые со сроком службы порядка полугода. По-моему, именно так и выглядит прорыв :)
Самое грустное, что это не кликбейтный заголовок. Отношение других людей оказывает колоссальное влияние, и оно может быть, как разрушительным, так и целебным. Как построить отношения, которые сделают вас сильнее, а вашу жизнь гармоничнее, особенно, если строить отношения — не ваша сильная черта?
Эл Кавадло, известный персональный тренер с 20-летним стажем, выпустил новую книгу, в которой представил программу тренировок на развитие подвижности для повседневной жизни. Ориентировался он на мужчин старше сорока, но также уточняет, что программа подойдёт и всем остальным, кто хочет развить или вернуть былую подвижность.
Гедонистическая адаптация, также известная как «hedonic treadmill» (гедонистическая беговая дорожка) — это защитный психологический механизм для поддержания определенного уровня счастья и хорошего самочувствия, невзирая на любые внешние раздражители. Впервые этот эффект был упомянут еще в начале 17 века, но только в 1990-х он был достаточно изучен. В этом посте мы проанализируем, как работает гедонистическая адаптация, как она мешает нам быть счастливей и что можно с этим сделать.
Без эмоций невозможно представить нашу жизнь, они сопровождают нас всегда. Мы думаем, что младенец проявляет эмоции только тогда, когда расплакался. Но это лишь их пик, а на самом деле, чтобы он ни делал, они всегда служат фоном. Когда человек спокоен, нам лишь кажется, что ничего не происходит, но даже когда он спит, он испытывает эмоции. Речь в статье пойдёт о том, как экологично контролировать и выражать свои эмоции так, чтобы не причинять вреда другим.
Николай Юдин, кандидат психологических наук и психолог-консультант, расскажет насколько эмоции важны в профессиональной и личной сфере.
Около года назад я писал статью про вред концепции полезности, которую я писал на основании результатов своей работы с различными клиентами. Но в последнее время 80% моих клиентов – это непосредственно сотрудники IT-сферы. И вот за последний оборот вокруг солнца я узнал, насколько глубока кроличья нора в контексте того, как убеждение «я должен быть полезным» расползается за пределы профессиональной жизни и пускает метастазы во всю остальную жизнь. Этому и посвящена данная статья.
Я постараюсь ответить на ряд вопросов: когда начинается такая профдеформация? Почему искренние отношения начинают восприниматься как сухой обмен ресурсами? И можно ли что-то с этим сделать? А найти ответы в формате сторителлинга мне поможет Гипотетический Геннадий.
Баланс энергии прост, но не прямолинеен. Как правило, избыток энергии приводит к набору жира, а нехватка к его потере, но это не единственная опция. Сейчас постараюсь простым языком объяснить, почему дефицит калорий не всегда приводит к потере жира и может даже увеличить его количество, можно ли скинуть жир при избытке калорий и почему растут мышцы в дефиците, и все это не нарушая закон сохранения энергии. И да, речь не о воде, выпитой с избытком , съеденной соли или походом в туалет, а про качественные жиро-мышечные изменения.
Я занимаюсь разработкой игр уже много лет, и ввиду того, что я трудоголик, обожающий свою работу, и могу заниматься работой по 16+ часов в сутки, то и с выгоранием я очень хорошо знаком. На моей памяти десятки выгораний различной тяжести и продолжительности. И в этой статье, я хотел бы рассказать о пути, который прошел: от непонимания, почему я не могу сконцентрироваться хоть на чем-то, до полного контроля над своим состоянием. О том, как я исследовал проблему, какие приемы использовал, какие помогали и в какой степени, а какие нет. Моя цель - чтобы те, кто сталкивается с выгоранием, прошли этот путь быстрее (либо вообще знали об опасности наперед). Осознали серьезность ситуации и взяли ее под контроль.
