Комментарии 9
Ожидал в статье увидеть какую-то пользу, рецепты, советы.
По факту получил "Не надо есть таблетки, а всё остальное сугубо субъективно и никаких советов дать не могу. Учитесь. Подпишитесь на телегу"
Возможно вы пролистали вот это:
Есть вещи, которые в твоей власти. А есть вещи, на которые ты повлиять не можешь. Сконцентрируй внимание на первых, особенно,если речь идет о тревогах и страхах. Напиши их список. Посмотри, что именно в каждом страхе ты можешь проконтролировать. И сконцентрируйся именно на этом. И даже в самом неприятном исходе ты будешь знать: «что ж, я действительно сделал все, что мог».
Ежедневный душ, стрижка в парикмахерской, покупка новой одежды, кофе в кофейне — приятные элементы дня. Без них ты рискуешь провалиться в пучину безнадежной тревоги. Как философ, который расскажет смысл критики чистого разума, но не способен объяснить, почему ему нечем платить за коммуналку.
Конкретика в желаниях. Стоицизм выделяет в жизни предпочтительные и не предпочтительные события. Соответственно, человеку стоит держаться поближе к первым, и подальше от вторых. Вот только за этот процесс отвечает сам человек.
Я правильно понял? Наверное, нет.
Посмотри, что именно в каждом страхе ты можешь проконтролировать. И сконцентрируйся именно на этом.Страх, тревоги, усталость — этот букет, который почему-то в заголовке назван «условиями стресса», влечет сложности с вниманием, трудно концентрироваться на полезном. Вы предлагаете концентрироваться на полезном. Почему-то вспоминается фраза «мышки, станьте ёжиками».
приятные элементы дня. Без них ты рискуешь провалиться в пучину безнадежной тревоги.Тревога почему-то используется как синоним неприятия. И почему-то тревоги, которые всегда состоят из надежд и опасений, стали безнадежными. Возможно, слово «тревога» используется как синоним страхов, не важно. Вы предлагаете использовать механизм компенсации неприятного приятным. Компенсация помогает отложить решение проблем на потом, что позволяет проблемам укорениться и усилиться. Что ж, лучше чем ничего.
Конкретика в желаниях.Хочу миллион долларов и вертолет. Кажется, достаточно конкретно. Но как это связано со стоицизмом, который «твердость и мужество в испытаниях»? И как это связано с ответственностью? Смешались в кучу кони, люди…
Я тут соглашусь. Всё размазано "официальным" языком копираста который про душевные статьи никогда в жизни не писал.
Попробую перефразировать:
Не метайся. Если беспокоиться за то что у тебя не под контролем - то можно совсем свихнуться. Проверено на жизненном опыте кстати. Беспокойся за то - что ты сам сделал всё что мог, а дальше уже - жизнь покажет.
Не самосаботируй себя. Если какая либо длительная тревожность из-за неопределённости - это не значит что жизнь закончилась и можно зарастать мхом и мухами. Продолжай двигаться, определяясь на первый пункт.
Третий пункт я сам честно говоря не понял, поэтому тупо заменю его своим.
Ориентируйся на обстановку со спокойствием. Будь как стратегом - так и тактиком. Длинные планы это хорошо и отлично. Жизнь всегда кидает овраги под ноги. Умей подстраиваться и находить компромисс между тем чего желаешь завтра, и тем что творится сегодня. И не жалей о том что уже пропущено, но наматывай на ус как в следующий раз возможность не пропустить.
А по-моему, прилично написано. Неспециалисту есть над чем подумать.
Интересуют биохимические процессы? Есть указание, куда начать копать. И чего бояться. Очень, очень сильно бояться.
Интересует то жалкое подобие психоинженерии, которое психология всё пытается-пытается создать, но не может? Есть указание, куда начать копать. То, что науки такой ещё нет, не значит, что её законы и принципы не работают, "для себя" что-то можно добыть.
Интересуют общие советы прикладного толку? Их тут в избытке!
Интересуют новые точки зрения? Также имеются.
Универсального решения всех психологических проблем не существует. То, что существует, - по факту проблема, а не решение.
Вдвойне глупо ожидать, что, по сути, посторонний человек сходу одной статьёй всех вылечит. Будь он даже трижды образованным. Особенно в сфере, требующей индивидуального подхода.
Спасибо большое за теплые слова) Абсолютно верно, минусы к статье спровоцированы завышенным ожиданием читателей. Ни одна статья, вы прям в точку попали, не снимет страхи сама по себе. И ожидать эффекта от 7 минут чтения как от 15 сеансов с психотерапевтом точно не стоит. Возьму на заметку писать дисклеймер, что материал - это не панацея)
Спасибо за статью, есть над чем задуматься, а вот по поводу препаратов от тревоги послабее также бессмысленны?
Ой бедненькие, стресс у них. А что случилось?
Как сохранить работоспособность в условиях стресса. Жизнь в дивном новом мире