Здоровье

В этой статье я постарался разложить некоторые интересные на мой взгляд аспекты, касающиеся зубной эмали, процессов ре- и де- минерализации, а также роли зубной пасты в этих увлекательных процессах.

Материал я собрал, изучая такие сайты, как researchgate.net, sciencedirect.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, escholarship.org и другие. Опираясь на эти данные, я занимаюсь разработкой оптимальной рецептуры гигиенической (т.е. не лечебную) зубной пасты, стараясь добиться оптимального баланса между абразивными, антибактериальными и реминерализирующими свойствами (плюс - еще желательно позаботиться об окружающих зуб тканях).

Зачем? 1. Потому что очень интересно; 2. Потому что не хватает этого баланса в современных не лечебных продуктах (лечебные должны работать в одну цель, там совсем иная история в этом плане).

Пятничный вечер, уютная домашняя атмосфера, интересный сериал на ноутбуке, рифленые чипсы и большая кружка пива. Вы уже расслабились в ожидании отличных выходных, как вдруг вспоминаете, что забыли добавить пару важных компонентов к рабочему проекту и «замерджить» несколько веток.

Гештальт ломается — вы ставите на паузу ваши «острые козырьки», открываете редактор и начинаете методично править код. На удивление, состояние потока мгновенное окутывает ваш разум и вы как никогда продуктивны, даже несмотря на поздний час.

Виной всему — пиво! ... Стоп, что, пиво?! Эм, ну, вообще-то, да. Вы что, не слышали про Пик Балмера?

"Не пытайтесь себя полюбить!", - вот с такой парадоксальной мысли я начну сегодняшнюю статью. Меня зовут Евгения Мисюченко, я практикующий психолог, гештальт-терапевт, и ко мне на консультации часто приходят люди с запросом на “полюбить себя”. 

Но в разговоре мы часто выясняем, что они не хотят любить себя такими, какими пришли ко мне в кабинет, а хотят стать лучшей версией себя и вот тогда вся их сдерживаемая годами любовь к себе выльется бурным потоком. 

Когда я беседую с ними, я слышу примерно одну и ту же парадоксальную идею “я хочу стать лучше, увереннее, смелее, интереснее и полюбить себя”.  То есть вот таким, как есть, я себя не люблю, но давайте мы меня исправим (а если ещё честнее, то вы меня исправите), и вот нового себя я полюблю.

Звучит как план, но это на самом деле не работает. Почему? 

Думали, что NFT и «умные» соковыжималки — это самое странное, что можно вообразить? Ну, крепко держитесь за стул! Потому что у гиков есть новое развлечение. Они платят кучу денег, чтобы хирургически удлинить себе ноги. Это не шутка: GQ пишет, что мужчины из Google, Amazon и других корпораций массово решаются на болезненную операцию, чтобы увеличить свой рост.

Такие операции стоят от $75 000 до $125 000, их делают популярные клиники в Лас-Вегасе и Сакраменто. Человеку ломают ноги и вставляют специальные стальные механизмы, которые со временем удлиняют кости до 15 см. Всё это время желательно поменьше двигаться, так что удалёнка пришлась очень кстати.

Айтишников предупреждают о возможных побочных эффектах и том, что это может выглядеть нелепо, ведь остальное тело в пропорциях не увеличивается. По сути, человек становится похож на кузнечика. Но они сотнями идут на это, потому что стигматизация низких мужчин в обществе всё ещё очень сильна. А чего не сделаешь ради красоты!

Проводимая нами с весны 2021 г. работа по созданию бытового светильника поставила вопрос о существовании зрительных процессов, игнорируемых стандартами освещенности. Уже много лет происходит изучение глаз человека, но до сих пор мало известно о влиянии УФ-А на биохимические процессы и обработку зрительной информации в сетчатке. Наша цель состояла в том, чтобы обнаружить влияние невидимого диапазона на зрительное напряжение, не связанное с визуальным восприятием света этого диапазона или люминесценцией поверхностей от источника УФ-А излучения.

Лет 15 назад в большой деревне наблюдал семейную пару: он фронтовик, которого без таблеток никак не могли оставить в покое спецслужбы, она древняя медсестра, не знакомая с достижениями психофармакологии на постсоветском пространстве. В итоге от таблеток его колбасило так, как не найдешь ни у кого с болезнью Паркинсона в крупном городе: фактически была полностью утрачена способность к самообслуживанию и, наверное, кормить его приходилось с ложечки.

Сейчас, скорее всего, уже не найти психиатра который считает, что дозировка антипсихотиков не вызывающая экстрапирамидных нарушений - недостаточна для лечения шизофрении. Но ранние проявления паркинсонизма никуда не делись и о них может быть полезно знать, не только людям под препаратами, но и тем, кого неврологи безуспешно лечат от остеохондроза, не заморачиваясь осмотром экстрапирамидной системы. 

Это статья в основном о том, как агенты блокирующие или стимулирующие дофаминовые рецепторы действуют на организм: эмоции, память, непроизвольные движения, обучение, мотивацию. Также ближе к концу статьи напишу немного о механизмах памяти на которые реально действуют противопаркинсонические препараты, в отличии от фуфломицинов, назначаемых большинству российского населения.

Так как человек - существо биосоциальное, то и статью я начну с части "био". Начну издалека, но вы меня поймете, я уверен. Всегда понимаете, так с чего бы что-то менять?

В общем, тут такое дело... Мой пёс писает себе на пузо. Вот такой прикольный пёс. Учится задирать лапу, писать по-новому, поэтому часто приходит домой с желтым пузом. Конфуз-с, да. Но во время очередной прогулки он начал делать свои дела и, о чудо, идеальный миллиметраж - ни на лапы, ни на пузо не попало! Я так удивился и обрадовался, что не придется его отмывать. И пёс, вероятно, тоже удивился отсутствию привычного ощущения мокрого пуза, поэтому решил посмотреть, всё ли в порядке.

И описал себе всю морду.

Теперь переходим к части "социальное". Если задуматься, то основную пищу для размышления нам подкидывает именно социальная составляющая, а не биологическая. Посудите сами - мы редко задумываемся над жаждой, анализируем чувство голода, ломаем голову над желанием дефекации и так далее. А вот размышлять о причинах расставания с партнером - самое милое дело. Или перед сном думать, что тогда, два года назад, в том разговоре нужно было ответить вот так. Или просто сомневаться в себе, испытывая стыд за дела давно минувших дней.

И зачастую эти мысли превращаются в жвачку, которая мешает жить: мы не можем "отпустить" ситуацию, принять рядовое решение без последующих лет мучительных сожалений, невозможность наслаждаться жизнью в силу постоянной озабоченности собой.

Почему это происходит, как отражается на жизни и что с этим делать - читаем в данной статье.

Хочется поблагодарить автора статьи Почему похудеть, работая в ИТ, так сложно за детальную и подробную информацию относительно разных аспектов похудения для айтишников. Автор проделал огромную качественную работу по сбору и анализу информации, подобрал большое количество примеров и формул, детализировал варианты питания и трат калорий, составил план по мотивам реальных событий, который, очевидно, помог именно ему.

Мы все разные и если глубокое понимание происходящих в организме биологических процессов само по себе помогает похудеть – это и есть путь к успеху.

Но почему же все-таки среди умных и крутых айтишников так много людей с проблемами со здоровьем, вызванных в том числе и сидячим образом жизни: лишний вес, или даже поставленный медицинский диагноз ожирения разной степени, со всеми сопутствующими заболеваниями, провоцирующимися и усугубляющимися гиподинамией и неправильным питанием?

Что еще, помимо глубоких детальных знаний, может помогать следить за здоровьем? Какую роль выполняет мотивация человека на изменение?  Получится ли что-то, если сам человек не решит меняться, если не будет поддерживать свою мотивацию на достаточном уровне в течение длительного времени до достижения нужного ему результата? Человек может обладать всеми необходимыми знаниями по похудению, но продолжать сидеть за компом, есть бесконечную пиццу, не посещать спорт зал и не вставать утром на пробежку. Согласны? Давайте рассмотрим как айтишник может работать со своей мотивацией.

Это ответ на статью Для чего вам тренировка «стоимостью» в полвафли, если у вас КФА 1,2?, и попытка раскрыть некоторые несообразности из статьи и комментариев.

Педагогический термин «физическое воспитание» прочно закрепился в нашем менталитете. Кажется, что в процессе тренировок мы «воспитываем» какое-то физическое качество: силу, скорость, выносливость, гибкость, координацию. А сопутствующая трансформация тела, в том числе и заветное снижение процента жира или увеличение мышц в объеме возникает как дополнительный «побочный» эффект тренировки.

Тренировки ничего не «воспитывают», но в результате адаптационных механизмов в ответ на воздействие могут приводить к изменениям в морфологических структурах организма, увеличению количества и размера мышечных волокон, увеличению количества митохондрий и увеличению количества подключаемых одним нервным волокном мышечных клеток, лучшей координационной работе мышц-синергистов, что и ведет к увеличению силы мышц, скорости сокращения, выносливости и лучшей координации.

Так что же нужно делать для достижения нужных вам задач, связанных с физической формой, и какие тренировки бывают, давайте разберем?

Психотерапия помогла стать успешнее и обрести счастье

Много лет у меня была депрессия, в том числе — из-за низкой самооценки. 

Я обращался за поддержкой в психоневрологический диспансер, попробовал медикаментозную терапию и работу с психотерапевтом. Сейчас я вернул самооценку в норму и избавился от депрессии. Но чтобы этого достичь, мне понадобилось три года.

За это время я узнал, почему возникают проблемы с самооценкой, проанализировал свои детские травмы и научился игнорировать голос внутреннего критика, который говорит, что всего, что ты делаешь, недостаточно. Раньше заниженная самооценка мешала мне… Сегодня я могу…

UX-дизайн может улучшить повседневную жизнь людей. А если вы работаете UX-дизайнером в сфере здравоохранения, то ставки ещё выше. По данным Grand View Research, сектор медицинских технологий является одним из самых быстрорастущих в мире с ожидаемым доходом в размере 1305,1 млрд долларов США в 2030 году. Как у UX-дизайнера, у вас есть возможность помочь определить будущее здравоохранения. Давайте рассмотрим роль UX-дизайна в сфере здравоохранения, влияние пандемии COVID-19 на цифровые медицинские решения, феномен старения населения и ключевую роль проектирования для новых технологий, таких как виртуальная реальность (VR) и искусственный интеллект (ИИ).

Большинство цифровых решений для здравоохранения разрабатывается на базе уникального программного обеспечения, которое имеет высокий спрос и у которого практически отсутствует конкуренция. Поэтому компании часто пренебрегают UX медицинских продуктов. Однако спрос на цифровые решения для здравоохранения, такие как телемедицина, резко возрос из-за пандемии COVID-19, и они стали гораздо более востребованными. Компании делают ставки на цифровые решения для здравоохранения и разрабатывают гораздо больше продуктов, чем до пандемии, что и вызвало необходимость в улучшении UX-дизайна.

Последняя часть трилогии статей, посвященная образу будущего и его влиянию на жизнь человека, в которой мы разберем самое значимое преимущество сформированного образа будущего - наличие системы координат, по которой можно спрогнозировать значимость того или иного действия на конкретном этапе жизни и определить его целесообразность. Но чтобы полноценно понять идею, рекомендую прочитать предыдущие части:

В прошлой статье, посвященной восприятию времени (которую справедливо утопили за кликбейтный заголовок) мы говорили про восприятие времени и значимость будущего с точки зрения развития личности. В другой статье мы рассматривали трудности формирования адекватного образа будущего, который бы не привел человека в состояние фрустрации.

Дисклеймер: В силу подхода к работе так сложилось, что обычно я консультирую людей интеллектуального труда. В последний год это преимущественно управленцы и сотрудники IT-сферы. Это люди, которые всю жизнь решали любые проблемы "через голову". Такой подход неизбежно накладывает отпечаток на личность и внепрофессиональную жизнь. Минимизацией негативных последствий таких особенностей я занимаюсь. И в рамках статей на данном ресурсе стараюсь обобщить профессиональный опыт и дать полезную информацию.

Когда человек впервые сталкивается с микробами? Ответ, который дает наука сегодня: еще в утробе матери, вероятнее всего на 24-й неделе гестации Причем, знакомится он не только с мамиными, но и с папиными микробами! Это fun fact.

А вот вам серьезный факт: микробиоценоз формируется до трех лет (иногда говорят про 5 лет). То есть первая тысяча дней ребенка закладывает фундамент для всей жизни! Предлагаю посмотреть, какие факторы тут играют роль и как мы можем управлять этим процессом.

• Что вообще представляют собой 3D-технологии в стоматологической практике, какие методики используются.
• Как они применяются в ортодонтии, ортопедии и хирургии.
• Как мы вас сканируем.
• Про материалы.
• Почему мы часто отдаём предпочтение более традиционному фрезерованию.
• Сколько стоят современные стоматологические принтеры.
• Как мы выбираем зуботехническую лабораторию для печати моделей и протезирования.