عالم +Apple Fitness يرحّب بالجميع. وiPhone هو كل ما تحتاج الآن للاشتراك والوصول إلى آلاف التمارين صوتاً وصورة، بدءاً من تمارين المراحل المكثفة وصولاً إلى اليوغا، بالإضافة إلى جلسات التأمّل الموجهة. ارتق بمستوى لياقتك أكثر مع القياسات المخصصة من Apple Watch، والتي تجدها في تطبيق اللياقة على iPhone أو iPad أو Apple TV.
3 أشهر مجاناً
اشتر Apple Watch واحصل على اشتراك مجاني في +Apple Fitness لمدة 3 أشهر، ثم ادفع بعد ذلك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.2 شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.3
يحصل مستخدمو Apple Watch الحاليون على شهر مجاني، ثم يدفعون بعد ذلك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.* شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.3
من تمرين المراحل المكثفة إلى اليوغا، هناك باقة لكل من يهتم باللياقة. اختر من بين 11 نوعاً مختلفاً من التمارين، وجلسات تأمل حول مواضيع محددة مثل الهدوء والتركيز، وتمارين مشي وركض موجهة بالصوت، كل ذلك على إيقاع قوائم موسيقية ولا أروع.
القوة
تمارين المراحل المكثفة
اليوغا
التبريد بالانتباه الذهني
البيلاتيس
الركض على جهاز المشي
ركوب الدراجات
الرقص
العضلات الأساسية
التجديف
المشي
جلسات تأمل
هناك دائماً جديد. لأجلك بالتحديد.
تحمل لك +Fitness أكبر مكتبة في العالم لمحتوى الصحة واللياقة بوضوح 4K Ultra HD. ويُضاف كل أسبوع العشرات من التمارين وجلسات التأمل الجديدة تتراوح مدتها بين 5 و45 دقيقة، فكل جديد يشعل حماسك من جديد.
تمارين مكثفة HIIT مع Anja
أوقات الاسترخاء | 20 دقيقة
جلسات التأمل مع Jonelle
الإبداع | 5 دقائق
وقت الركض
روما
اليوغا مع Molly
فرح وسعادة | 20 دقيقة
ركوب الدراجة مع Ty
أوقات الاسترخاء | 30 دقيقة
تمرين القوة مع Sam
فرح وسعادة | 30 دقيقة
الركض على جهاز المشي مع Scott
أفضل الأغاني الكلاسيكية | 30 دقيقة
وقت المشي
Chelsea Handler
تمرّن أينما تريد. وقتما تريد.
مارس التمارين الرياضية أو جلسات التأمل أينما ووقتما تريد في أماكن مختلفة مثل غرفة المعيشة أو غرفة الفندق أو الحديقة أو الصالة الرياضية، في الداخل أو في الهواء الطلق، مع معدات أو من دونها. من السهل تحويل أي مساحة إلى استوديو تمارين على أعلى مستوى.
كل مستوى وله تمرين.
عالم +Fitness يواكبك في كل خطواتك أينما كانت رحلة لياقتك، سواء أكنت من المبتدئين أم المتمرسين. ويأتي كل تمرين مع تعديلات يمكنك تطبيقها بما يتناسب مع مستواك. ولك حرية اختيار أن تتعلم شيئاً جديداً أو أن ترتقي بمستواك.
التزم بما تحب.
استمتع بإتمام برامج مخصصة لمرحلة معينة من حياتك. أو جرّب مجموعة من التمارين المختارة من مكتبة +Fitness تساعدك على تحقيق أهدافك. فقد صُممت البرامج ومجموعات التمارين بعناية كبيرة لتساعدك على إحراز التقدم.
تحدي العضلات الأساسية لثلاثين يوماً
تمارين للمبتدئين
ذراعان وصدر وظهر أقوى خلال 21 يوماً
تمارين لكبار السن
اختتموا يومكم بالاسترخاء لتنعموا بنوم أهنأ
التأمل للمبتدئين
تقوية الظهر وإطالة الوركين
تمارين المراحل المكثفة وتمارين القوة مع Jeanette Jenkins
يمكنك الآن الاشتراك والوصول إلى أكثر من 3000 تمرين وجلسة تأمل باستخدام iPhone فقط. حافظ على حماسك مع الخطوات التوجيهية والمؤقتات وقياسات التحفيز التي تُعرض على الشاشة أثناء التمرين. وتتبّع أهداف لياقتك اليومية مع حلقة الحركة.
ارتق بمستوى لياقتك أكثر مع Apple Watch
اطّلع على قياسات مخصصة مباشرة على الشاشة، مثل معدل نبض قلبك وشريط الأداء وحلقات النشاط الثلاث، وعش تجربة كلها حرية مع تمارين مشي وركض وجلسات تأمل موجهة بالصوت باستخدام ساعتك وسماعات رأس بتكنولوجيا Bluetooth فقط.
تشجيع يلهب حماسك.
مدربو +Fitness أشخاص ودودون ومتفردون في مجالهم وقد تم اختيارهم لخبرتهم الطويلة ولأسلوبهم اللطيف الذي يتمتعون به. وهم لا يبتكرون روتينهم الخاص فحسب، بل يظهرون في فيديوهات بعضهم البعض، ويعملون مع خبراء Apple Music لتشكيل قوائم تشغيل تحفزك وتشجعك. كل ذلك في جو من التعاون والتناغم يرتقي بمستوى الفريق بأكمله.
اشتر Apple Watch واحصل على اشتراك مجاني في +Apple Fitness لمدة 3 أشهر، ثم ادفع بعد ذلك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.2 شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.3
يحصل مستخدمو Apple Watch الحاليون على شهر مجاني، ثم يدفعون بعد ذلك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.* شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.3
تتطلب +Apple Fitness نظام iOS 14.3 أو أحدث، ونظام iPadOS 14.3 أو أحدث، ونظام watchOS 7.2 أو أحدث، ونظام tvOS 14.3 أو أحدث.5
للحصول على أحدث الميزات، تأكد من أن أجهزتك تعمل بآخر إصدار من البرامج.
بعد توفرها لاحقاً هذا الخريف، كل من يملك جهاز iPhone ويستخدم iPhone 8 أو أحدث بنظام iOS 16.1 أو أحدث سيتمكن من الاشتراك في +Apple Fitness من دون الحاجة إلى ساعة Apple Watch مقترنة.
Apple Watch
iPhone
iPad
Apple TV
لكل سؤال جواب.
+Apple Fitness هي خدمة لياقة تتوفر فقط مع Apple. يمكنك الاختيار من كتالوج يضم تمارين وجلسات تأمل بالفيديو والصوت يُشرف عليها نخبة من المدربين المحترفين الذين يساعدون أيضاً في انتقاء القوائم الموسيقية لتحصل على المزيد من التحفيز.
تتوفر الخدمة لاحقاً هذا الخريف، وكل ما تحتاج إليه هو جهاز iPhone 8 أو أحدث للاشتراك في خدمة +Apple Fitness. كما يمكنك أيضاً الاشتراك باستخدام Apple Watch Series 3 أو أحدث مقترنة بجهاز iPhone 6s أو أحدث. للحصول على أحدث الميزات، تأكد من أن أجهزتك تعمل بآخر إصدار من البرامج.
مع iPhone، يمكنك الاستمتاع بتجربة +Fitness رائعة مع خطوات توجيهية ومؤقتات وقياسات تحفيز تُعرض على الشاشة بينما تتتبّع أيضاً تقدمك في إغلاق حلقة الحركة. ومع Apple Watch، يمكنك الحصول أيضاً على قياسات مخصصة في الوقت الفعلي على الشاشة، مثل معدل نبض قلبك والسعرات التي تحرقها لكل تمرين تقوم به. كما بإمكانك تتبّع تقدمك في إغلاق حلقات النشاط الثلاث على الشاشة مع ظهور أجواء احتفالية عند إغلاقها.
يمكنك العثور على +Apple Fitness في علامة التبويب التي تقع وسط تطبيق اللياقة على iPhone. وعلى Apple Watch، يمكنك العثور على تمارين صوتية من +Fitness في تطبيق التمرين وجلسات تأمل صوتية من +Fitness في تطبيق الانتباه الذهني. أما على iPad، فيتوفر تطبيق اللياقة لمستخدمي iPhone أو Apple Watch للتنزيل من App Store. كما يتوفر تطبيق اللياقة أيضاً على Apple TV.
نعم. صُممت +Fitness لتناسب الجميع من المبتدئين إلى المتمرسين، مع تعديلات يمكنك تطبيقها لرفع مستوى كل تمرين أو خفضه. ولك حرية اختيار نوع التمرين والمدة والمدرب. كما يتوفر برنامج "تمارين للمبتدئين" للراغبين في تعلم الأساسيات.
نعم. صُممت +Fitness لتناسب الجميع من المبتدئين إلى المتمرسين، مع تعديلات يمكنك تطبيقها لرفع مستوى كل تمرين أو خفضه. ولك حرية اختيار نوع التمرين والمدة والمدرب. كما يتوفر برنامج "تمارين للمبتدئين" للراغبين في تعلم الأساسيات.
الأثقال
أثقال Rogue Rubber Hex Dumbbells
الدراجات الثابتة
دراجة Schwinn IC Classic Indoor Cycling Bike
دراجة Schwinn AC Power Indoor Cycling Bike
أجهزة التجديف
جهاز Life Fitness Row HX Trainer
أجهزة المشي
جهاز TechnoGym MyRun
جهاز TechnoGym Skillrun
مكعبات تدريب اليوغا
مكعب Manduka Cork Yoga Block
سجادات اليوغا
سجادة Manduka PRO Yoga Mat
هذا يتوقف على التمرين الذي تختاره. فأغلب التمارين لا تتطلب أي معدات ولكن بعضها قد يحتاج إلى معدات مثل الأثقال أو سجادة اليوغا أو الدراجة الثابتة أو آلة التجديف أو جهاز المشي. وهنالك أيضاً معدات تساعدك في التمرين قد تشمل حوامل iPhone، أو مكعبات تدريب اليوغا، أو أحزمة مقاومة، أو وسادة أو سجادة للتأمل. وتستطيع استخدام معدات تحمل أي علامة تجارية في المنزل أو الصالة الرياضية.
مع watchOS 7.3 أو أحدث وiOS 14.5 أو أحدث، يمكن لمستخدمي +Fitness بث مقاطع صوتية وفيديو من تمارين +Fitness على أجهزة التلفزيون والأجهزة التي تدعم "البث السريع 2". ولمشاهدة قياسات على الشاشة مثل المؤقتات وقياسات التحفيز ومعدل نبض القلب، واحتفالات حلقات النشاط، وتقدم شريط الأداء على أجهزة التلفزيون والأجهزة التي تدعم "البث السريع 2"، تحتاج إلى الترقية إلى watchOS 9 أو أحدث أو iOS 16 أو أحدث. كما يجب التحقق من أن جهازك متوافق مع القياسات التي تظهر على الشاشة.
مثل جميع منتجات Apple وخدماتها، وضعنا الخصوصية في صلب خدمة +Apple Fitness لنمنحك تحكماً تاماً في معلوماتك. تعتمد +Fitness في تقديم توصيات التمارين على الذكاء الموجود في الجهاز. وعند استخدامك +Apple Fitness لن تُخزن أي من السعرات الحرارية أو التمارين أو المدربين الذين تختارهم ولا حتى حساب Apple ID الخاص بك.
عند شراء ساعة Apple Watch Series 3 جديدة أو أحدث، يمكنك تجربة +Apple Fitness مجاناً لمدة ثلاثة أشهر. ويمكن الاستفادة من العرض على iPhone. كل ما عليك هو تحديث iPhone وApple Watch لأحدث إصدار من نظام التشغيل، ويمكنك الاستفادة من العرض خلال ثلاثة أشهر بعد التفعيل الأول للجهاز الذي يستوفي الشروط.2
Apple One
باقة واحدة تجمع +Apple Fitness وأربع خدمات أخرى رائعة. ترفيه أكثر بكلفة أقل.
