Disponível no outono para todos os utilizadores de iPhone.1
Todas as pessoas são bem-vindas ao Apple Fitness+. Basta o iPhone e uma assinatura para aceder a milhares de sessões em áudio e vídeo. Pratique HIIT, ioga e meditações guiadas. As métricas personalizadas do Apple Watch não lhe vão dar descanso. Procure na app Fitness do iPhone, iPad ou Apple TV.
3 meses grátis
Compre um Apple Watch e receba três meses grátis de Apple Fitness+. Depois pode optar por 9,99 € por mês ou 59,99 € por ano.2 Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.3
Ao comprar um Apple Watch, recebe 1 mês grátis. Depois, pode optar pela assinatura de 9,99 €/mês ou 59,99 €/ano.* Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.3
Do Ioga ao HIIT, há de tudo para todos. Escolha entre 11 exercícios diferentes, meditações com temas como calma e concentração ou caminhadas e corridas com audioguias. E sempre na companhia da melhor música.
Força
HIIT
Ioga
Arrefecimento (atenção plena)
Pilates
Corrida na passadeira
Bicicleta
Dança
Core
Remo
Caminhada
Meditação
Há sempre novidades. Só para si.
No Fitness+ vai encontrar a maior coleção do mundo de conteúdos de fitness e bem-estar em 4K Ultra HD. E há novos exercícios e meditações todas as semanas, que vão dos 5 aos 45 minutos. Com tantas novidades e atualizações, a sua motivação bate recordes.
HIIT com Anja
Ritmos latinos | 20 minutos
Meditação com Jonelle
Calma | 5 minutos
Hora de correr
Roma
Ioga com Molly
Vibrações chill | 20 minutos
Bicicleta com Ty
Êxitos do passado | 30 minutos
Força com Sam
Êxitos do passado | 30 minutos
Corrida na passadeira com Scott
Êxitos do passado | 30 minutos
Hora de andar
Chelsea Handler
Onde quiser. Sempre que quiser.
Treine ou medite em casa, no hotel, no parque, no ginásio. No interior ou ao ar livre. Com ou sem equipamento. É fácil transformar qualquer local num estúdio de última geração.
Todos os níveis. Todos os treinos.
Principiante ou atleta experiente, o Fitness+ adapta-se a si. Escolha a intensidade de treino mais adequada. Comece num nível mais calmo ou desafie os seus limites.
Experimente as Coleções e os programas de treino.
Complete os programas concebidos para um momento específico da sua vida. Ou escolha uma Coleção do Fitness+ para atingir objetivos específicos. Os nossos Programas e Coleções são especialmente criados para ajudar o seu progresso.
Desafio de 30 dias para o core
Treinos para principiantes
Parte superior mais forte em 21 dias
Treinos para séniores
Descontraia na hora de ir dormir
Meditações para principiantes
Fortaleça e alongue as costas
HIIT e Força com Jeanette Jenkins
Disponível no outono para todos os utilizadores de iPhone.1
Agora só precisa do iPhone.
Basta ter um iPhone para assinar e aceder a mais de 3000 treinos e meditações. Mantenha a motivação durante o treino com a ajuda dos treinadores, temporizadores e desafios no ecrã. E com o anel de Movimento pode acompanhar os objetivos diários.
Vá mais longe com o Apple Watch.
Veja no ecrã dados em tempo real, como a barra de desempenho, o ritmo cardíaco e os três anéis de Atividade. Ou faça uma caminhada, corrida ou meditação com os audioguias. Basta levar o Apple Watch e auscultadores Bluetooth.
Toda a motivação que precisa.
Os treinadores Fitness+ são pessoas incríveis selecionadas tanto pela sua competência como pela simpatia. Além de criarem os próprios treinos, participam nos vídeos uns dos outros e até criam playlists com os especialistas da Apple Music. Porque com o trabalho em equipa chega-se sempre mais longe.
Compre um Apple Watch e receba 3 meses grátis de Apple Fitness+. Depois pode optar pela assinatura de 9,99 € por mês ou 59,99 € por ano.2 Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.3
Ao comprar um Apple Watch, recebe 1 mês grátis. Depois, pode optar pela assinatura de 9,99 €/mês ou 59,99 €/ano.* Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.3
O Apple Fitness+ requer o iOS 14.3 ou posterior, iPadOS 14.3 ou posterior, watchOS 7.2 ou posterior e tvOS 14.3 ou posterior.5
Para ter acesso às funcionalidades mais recentes, certifique-se de que os seus dispositivos têm a versão do software mais recente.
Disponível este outono: se tiver um iPhone 8 ou posterior com iOS 16.1 ou posterior, poderá assinar o Apple Fitness+ sem necessitar de um Apple Watch emparelhado.
Apple Watch
iPhone
iPad
Apple TV
Tem perguntas? Nós respondemos.
O Apple Fitness+ é um serviço de fitness exclusivo da Apple. Tem à sua disposição diversos treinos e meditações em áudio e vídeo, apresentados por uma equipa de treinadores experientes, que também criam playlists de música para aumentar ainda mais sua motivação.
A partir deste outono, basta ter o iPhone 8 ou posterior para assinar o Apple Fitness+. Pode também utilizar um Apple Watch Series 3 ou posterior emparelhado com o iPhone 6s ou posterior. Para ter acesso às funcionalidades mais recentes, certifique-se de que os seus dispositivos têm a versão do software mais recente.
O iPhone dá-lhe acesso a treinos, temporizadores e desafios de treinadores no ecrã. E pode ver uma estimativa dos seus progressos no anel Movimento. Se usar o Apple Watch, também vai poder ver métricas em tempo real no ecrã, como as calorias que queima e o ritmo cardíaco. Pode acompanhar o progresso dos três anéis de atividade no ecrã e receber os parabéns sempre que fechar um deles.
O Apple Fitness+ encontra-se no separador do meio da app Fitness do iPhone. No Apple Watch, os treinos em áudio do Fitness+ encontram-se na app Treino e as meditações em áudio do Fitness+ estão na app Atenção plena. Os utilizadores do iPad podem fazer download da app Fitness para iPhone ou Apple Watch na App Store. A app Fitness também está disponível na Apple TV.
Sim. O Fitness+ foi criado para toda a gente, de principiantes a especialistas, e está adaptado a qualquer nível de treino. Só tem de escolher o tipo de treino, a duração e o treinador. O Programa Treinos para principiantes, por exemplo, é específico para quem está a começar.
Halteres
Halteres hexagonais em borracha Rogue
Bicicletas estáticas
Bicicleta estática IC Classic da Schwinn
Bicicleta estática AC Power da Schwinn
Máquinas de remo
Life Fitness Row HX Trainer
Passadeiras
Technogym MyRun
Technogym Skillrun
Blocos de ioga
Bloco de ioga em cortiça da Manduka
Tapetes de ioga
PRO Yoga Mat da Manduka
Depende do treino que escolher. Muitos não precisam de equipamento, mas há treinos que requerem halteres, tapete de ioga, bicicleta estática, máquina de remo ou passadeira. Outros equipamentos úteis incluem suportes para iPhone, blocos de ioga, fitas de resistência ou um tapete ou almofada de meditação. Pode utilizar a marca que preferir para treinar em casa ou no ginásio.
Suportes para iPhone
Suporte ajustável ElevationLab GoStand para iPhone
Suporte dobrável em alumínio Satechi
Com o watchOS 7.3 ou posterior e iOS 14.5 ou posterior, os utilizadores do Fitness+ podem ver e ouvir os vídeos dos treinos Fitness+ na TV e nos dispositivos compatíveis com AirPlay 2. No entanto, para ver métricas no ecrã como temporizadores, desafios dos treinadores, ritmo cardíaco, celebrações de anéis de atividade e as posições da Barra de desempenho em televisores e dispositivos compatíveis com AirPlay 2, tem de atualizar para o watchOS 9 ou posterior e iOS 16 ou posterior. Confirme também se o seu dispositivo permite apresentar as métricas no ecrã.
Todos os produtos e serviços Apple são criados a pensar na privacidade e em dar‑lhe o controlo sobre as suas informações. O Apple Fitness+ não é exceção. As recomendações de treino do Fitness+ usam tecnologia de aprendizagem automática e as calorias, os treinos ou os seus treinadores preferidos não são guardados com o seu ID Apple.
Se comprou um Apple Watch Series 3 ou posterior, pode experimentar o Apple Fitness+ grátis durante três meses. Ative a oferta no iPhone. O iPhone e o Apple Watch têm de estar atualizados com a versão mais recente do OS e terá um prazo de três meses para utilizar a oferta após a primeira ativação do dispositivo abrangido.2
Apple One
Junte o Apple Fitness+ a cinco serviços. E divirta-se mais, por menos.
