Как стать автором
Обновить
15.18
Рейтинг

Мозг

Как он работает

Сначала показывать
Порог рейтинга

Исследуем осознанно. Топ лайфхаков и must-know для начинающего UX-исследователя

Интерфейсы *Usability *Мозг

Исследование пользовательского опыта, будь то проведение глубинных интервью с пользователем или юзабилити тестирование готовых прототипов требует от исследователя серьёзной методической подготовки, как то написание гайда с вопросами, сценария тестирования, обозначения и приоритизации гипотез для проверки. При этом новичок может упустить такие важные аспекты, как особенности психологии интервьюируемого, влияние контекста, когнитивных искажений и других подобных факторов.

В этой статьи я поделюсь лайфхаками проведения исследования через призму собственного опыта исследований.

Читать далее
Всего голосов 5: ↑4 и ↓1 +3
Просмотры 507
Комментарии 1

Новости

Искусственный интеллект и безопасность

Информационная безопасность *Алгоритмы *Математика *Научно-популярное Мозг

В России 30 мая 2019 года на совещании по развитию цифровой экономики под председательством В. В. Путина было принято решение о подготовке национальной стратегии по искусственному интеллекту. В её рамках разрабатывается федеральная программа с выделением 90 млрд рублей. В октябре 2021 года в РФ подписан Кодекс этики искусственного интеллекта, разработанный с учетом требований Национальной стратегии развития искусственного интеллекта на период до 2030 года.

Читать далее
Всего голосов 10: ↑5 и ↓5 0
Просмотры 1.1K
Комментарии 8

Как перестать беспокоиться и начать работать: 4 шага самопомощи при тревоге [Личный опыт]

Блог компании Click.ru GTD *Фриланс Лайфхаки для гиков Мозг

Привет! С вами снова Анна, маркетолог click.ru. И сегодня наш специальный гость – тревога. Она гостит у нас чаще, чем хотелось бы, и учит нас плохому: мыслить некритически, «тупить» или, наоборот, чересчур торопиться с решением задач, накручивать негативные мысли у себя в голове. Сегодня я расскажу, как я принимаю этого гостя, чтобы он не успел разгромить и без того хрупкий мир профессиональной эффективности.

Читать далее
Всего голосов 7: ↑6 и ↓1 +5
Просмотры 4.6K
Комментарии 1

Как работают гены на примере производства хлеба и биосинтеза Серотонина. Также о 5-HTP и депрессии

Научно-популярное Мозг Здоровье Биология

Генетика – невероятно интересная область для ознакомления. Надеюсь, понимание генетики и механизма её работы делает терпимее к другим людям и объясняет поведение или предрасположенности в некоторых жизненных ситуациях. Во всяком случае, у меня такое влияние наблюдается. Кроме того, чем мы больше знаем, тем больше можем исправить и тем больше поддаётся нашему контролю. Из существ, живущих свою судьбу, мы превращаемся в существ, судьбу свою творящих. К делу.

Читать далее
Всего голосов 15: ↑10 и ↓5 +5
Просмотры 3.5K
Комментарии 18

Тренировка мозга для эффективной деятельности

Научно-популярное Мозг Здоровье Биология
Из песочницы

В статье рассмотрены основные свойства нашего мозга с точки зрения реализации его потенциала для интеллектуальной и творческой деятельности.

В наше время эффективный интеллектуальный или творческий труд является востребованным, как для общества в целом, так и для конкретного человека.
Создание новых продуктов, произведений, открытия и изобретательства, решение сложных задач то, что нас отличает от "братьев наших меньших".

Они хорошие имитаторы, подражатели, прекрасно решают свои биологические задачи для выживания, но не умеют создавать новое, осознанно заниматься творчеством.

Использовать свою способность к творчеству и интеллектуальной деятельности, значит реализовать себя как человека. Этот потенциал мозга имеет каждый из нас, но что его определяет и как нам раскрыться наилучшим образом?

Читать далее
Всего голосов 21: ↑16 и ↓5 +11
Просмотры 12K
Комментарии 95

Немного о влиянии СДВГ на психику родителей

Мозг Здоровье

Синдром дефицита внимания и гиперактивности - это такое состояние, делающее невозможным или очень трудным: планировать свои действия и действовать в соответствии с планом. С возрастом это состояние, как правило, проходит … но каждый десятый родитель может столкнуться с проблемами успеваемости у своего ребенка. 

Основное внимание в практической части статьи уделю влиянию на психику родителей первых появившихся признаков СДВГ у ребенка, немного опишу  дальнейшее взаимодействие с родителем  ребенка, после начала влияния СДВГ на успеваемость в школе.

Статью традиционно начну с теоретической части: Немного про признаки СДВГ, основы лечения за рубежом, в успехах отечественного здравоохранения  вкратце отмечу когда и почему следует рассмотреть эмиграцию.

Читать далее
Всего голосов 11: ↑10 и ↓1 +9
Просмотры 5.6K
Комментарии 35

Пол Грэм: Облекая идеи в слова

Читальный зал Научно-популярное Мозг
Перевод
image

Писать о чем-то, даже о том, что вы хорошо знаете, обычно выявляет вам, что вы знали это не так хорошо, как думали. Облекать идеи в слова — суровое испытание. Первые слова, которые вы выбираете, обычно неверны; вам приходится переписывать предложения снова и снова, чтобы достичь точности и выразиться правильно. И ваши идеи будут не только неточными, но и неполными. Половина идей, которые попадут в эссе, будут теми, о которых вы думали, пока писали его. Собственно, поэтому я их и пишу.

Считается, что когда вы что-то публикуете, то то, что вы написали, было тем, о чем вы подумали до того, как написали это. Это были ваши идеи, и теперь вы их высказали. Но мы то знаем, что это неправда. Вы знаете, что облечение ваших идеи в слова изменяет их. И не только идеи, которые вы опубликовали. Предположительно, были и другие, которые оказались слишком сломанными, чтобы их можно было починить, и те, которые вы вместо этого отбросили.

Не только необходимость связывать свои идеи с конкретными словами делает написание столь требовательным. Настоящим испытанием является чтение того, что вы написали. Вы должны притвориться нейтральным читателем, который ничего не знает о том, что у вас в голове, а знает только о том, что вы написали. Когда он читает то, что вы написали, кажется ли это правильным? Кажется полным? Если вы приложите усилия, то сможете читать написанное так, как если бы вы были совершенно незнакомым человеком, а когда вы это делаете, новости, как правило, плохие. Мне требуется много циклов, прежде чем я могу прочитать эссе как незнакомец. Но незнакомец рационален, так что вы всегда сможете, если спросите его, что ему нужно. Если он недоволен тем, что вы не упомянули Х или недостаточно уточнили какое-то предложение, тогда вы упоминаете Х или добавляете дополнительные уточнения. Счастлив ли я теперь? Это может стоить вам нескольких хороших предложений, но вы должны смириться с этим. Вам просто нужно сделать их как можно лучше и при этом удовлетворить незнакомца.
Читать дальше →
Всего голосов 16: ↑8 и ↓8 0
Просмотры 1.8K
Комментарии 11

Перепрограммируй свою психику: конспект тренинга Ивана Замесина

Мозг

Недавно предприниматель Иван Замесин выложил в открытый доступ записи занятий курса «Что делать когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится». У него большой опыт психотерапии и работы с травмами, и в этом курсе он структурирует свои знания о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Курс мне очень понравился и я решил сделать для вас выжимку с самыми важными тезисами, отвечающими на вопрос из названия тренинга.

Читать далее
Всего голосов 11: ↑5 и ↓6 -1
Просмотры 2.6K
Комментарии 7

Ноотропы: фуфломицины — хорошая идея или большая ошибка?

Блог компании Наше время Научно-популярное Мозг Здоровье


Ноотропы — для обывателя это «таблетки, чтобы лучше думалось и не хотелось спать». Если очень коротко — есть откровенные фуфломицины, есть перспективные по предполагаемому механизму действия препараты с недостаточной доказательной базой, дающие в ряде случаев ожидаемый потребителем результат, в большинстве же случаев это отсутствие значимых улучшений или развитие побочных эффектов.

Проще говоря, никто до конца не знает принципов их работы и степень безопасности для организма человека. Но зато за примитивный биохакинг платят, и платят много, поэтому рынок достаточно развит.

Магии не будет.

Основная задумываемая задача этих средств — вернуть нервную систему в норму после нарушений её работы/повреждений, улучшить кровообращение, восстановить энергообмен и увеличить устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям. Нормально работающему мозгу они не нужны, но зато могут здорово помешать некоторым его функциям или функциям других органов и систем.

Давайте разбираться в практических аспектах: стоит ли принимать ноотропы, действительно ли они «разгонят» вам мозг, и чем за это придётся расплачиваться, конечно же, с точки зрения научной медицины.
Читать дальше →
Всего голосов 53: ↑48 и ↓5 +43
Просмотры 18K
Комментарии 34

Страх источник тупости

Читальный зал Мозг

Люди, которые учатся танцевать, в начале танцуют плохо. Никто же не рождается танцором. Но, пока они учатся танцевать, они не танцуют на публику. А вот с образованием немного не так, ибо мы всегда демонстрируем свои знания остальным.

Некоторые скажут: "мол промолчи, за умного сойдёшь!" Многие люди в школе или университете, когда им что-либо непонятно, стесняются переспросить и сказать, что они ничего не понимают, боясь, что при всех они будут выглядеть дураками. Но если я живу свою жизнь, то я отвечаю на те вопросы, которые мне эта жизнь и задаёт и если я не знаю того, чего знаешь ты, то мы просто живём разные жизни.

Вот представим всемирно известного боксёра. И вот если его побьёт школьник на улице, он начнёт думать, неужели все его старания на тренировках прошли зря, что даже школьники могут побить его!? Тоже самое и с умными людьми, чем больше у них ума, тем больше мы от них ожидаем и тем им стыднее быть невежами. Отчасти это навязано и обществом, где говорят: “сначала ты работаешь на зачётку, а потом зачётка работает на тебя”. Да и мы больше доверяем умным людям. И вот тут, если вы умный, вы можете попасть в ловушку. Ведь если мы такие умные, как мы можем ошибаться?

Боясь лишиться своего статуса "умного" человека, эти "умные" перестают развиваться. Вы часто слышали про отличников и гениев, на которых в детстве возлагали большие надежды, которые так и не случились. Потому что они работали, на поддержание своего статуса, обходя места, где они могли бы выглядеть как дураки, и в итоге становились заурядными и самыми обычными.

Читать далее
Всего голосов 31: ↑15 и ↓16 -1
Просмотры 6.5K
Комментарии 28

Психология в дизайне: как превратить пользователей в покупателей

Интерфейсы *Usability *Мозг
Перевод

Психология в дизайне — очень сильный инструмент. Знание типичных паттернов мышления позволяет упростить взаимодействие пользователя с интерфейсом вашего сервиса, увеличить конверсии в продажу на сайте. Очевидно, что тема взаимодействия психологии и дизайна приобретает особое значение для онлайн-магазинов.

Эта публикация — мой авторский перевод-резюме англоязычной статьи из блога shopify.

В статье приводится краткое описание лайфхаков для улучшения опыта пользователей интернет-магазинов от экспертов в сфере UX-проектирования, копирайтинга, создания контента, маркетинга и разработки.

Помните об этике

«Когда люди начинают пользоваться психологией, чтобы превратить пользователей в клиентов, они могут скоро оказаться в мире манипуляций» — напоминает консультант по пользовательскому опыту Пол Боаг. «Хотя психологические уловки типа тёмных паттернов работают, они в конечном итоге отдаляют от нас пользователей. Это приводит к сожалению о сделанной покупке и плохим отзывам.»

Возьмём пример сайта booking и expedia, применяющих эффект дефицита. Вспомним их пресловутый мини-баннер «остался только один номер по этой цене». Сайт показывает сколько людей просматривает сейчас страницу с описанием понравившегося вам номера, как долго номер будет доступен по указанной цене — все эти детали могут создать ложное впечатление ограниченной доступности номеров, подталкивая пользователя совершить покупку. Такая практика подверглась критике со стороны британского управления по защите конкуренции и рынкам.

Читать далее
Всего голосов 3: ↑3 и ↓0 +3
Просмотры 2.6K
Комментарии 3

Нейрохакинг. Аккуратно взламывая мозг

Научно-популярное Мозг

Нейрохакинг — одно из красивых слов, которым люди придумали называть саморазвитие. Только акцент поставлен на прогресс в сфере когнитивных возможностей. А вот насколько эффективно это удается, попробуем разобраться.

Читать далее
Всего голосов 16: ↑8 и ↓8 0
Просмотры 7.3K
Комментарии 13

Погружение в систему — вот на что уходит основное время разработчика

Блог компании Дата-центр «Миран» Системное программирование *Проектирование и рефакторинг *Мозг Инженерные системы
Перевод
Об авторе. Тудор Гриба — разработчик свободного редактора кода Glamorous Toolkit. Это программируемая MDE с движком визуализации и встроенной системой управления знаниями. В своей программной статье автор объясняет, с какой целью создана среда разработки Moldable Development Environment.

Давайте разберёмся, на что уходит время разработчиков. Самый старый из известных мне источников по этой теме — книга «Принципы разработки и проектирования программного обеспечения» Зелковица, Шоу и Гэннона (1979). Там написано, что две трети времени программиста уходит на сопровождение проектов.

Скан страницы:


Затраты на разработку программного обеспечения (1979)
Читать дальше →
Всего голосов 13: ↑10 и ↓3 +7
Просмотры 6.4K
Комментарии 5

Как мы попали из VUCA в BANI-мир и что нам в нём делать

Блог компании Нетология Исследования и прогнозы в IT Научно-популярное Мозг Будущее здесь

Почти 20 лет мы прожили в VUCA-мире — нестабильном, неопределённом, сложном и неоднозначном. Но всё слишком изменилось, и эта модель больше не может описывать происходящее. Наша новая реальность — BANI-мир. О том, что значит BANI, как мы к нему пришли и что теперь делать, мы спросили Максима Тимофеева, основателя deep mind, компании, которая использует практики осознанности для развития команд и сообществ.

Читать далее
Всего голосов 13: ↑6 и ↓7 -1
Просмотры 3.1K
Комментарии 6

Как живет IT-шник на фрилансе с БАР без таблеток

Читальный зал Мозг Здоровье Биология
Из песочницы

БАР была со мной долгие годы, но в 22 года появилась ясность.

С сезонной депрессией знакомо немало людей, привыкли, что от недостатка витамина D наш организм начинает страдать. Мы чувствуем упадок сил, теряем положительные эмоции, не выходит собрать себя с постели для легкого подъема, еле доживаем до конца рабочего дня. При БАР депрессия наступает внезапно, длится невыносимо долго, проходит, как по щелчку пальца.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) — психическое расстройство с поломкой работы тела. Если у человека БАР, то «взять себя в руки» не получится. Болезнь остается на всю жизнь и прогрессирует со временем.

Люди с БАР немного отличаются. Болезнь протекает периодами. Наличие смен состояний позволяет поставить диагноз человеку. Итак, у этих состояний есть названия: мания, депрессия, гипомания, смешанные состояния и «ремиссия». При этом депрессия и мания — две крайности. Одно состояние выключает человека из жизни, приятных ощущений и радости, а второе вызывает прилив сил до невозможности уснуть и восстановиться. Из-за того, какие состояния присутствуют в большей степени у человека, биполярное расстройство различают двух типов: в первом случае наблюдаются мании, во втором случае только гипомания, человек чаще живет в депрессии.

У меня расстройство второго типа, так что риск не спать сутками, решить продать все имущество и резко помчаться за билетами на Бали — не мой случай.

Первые симптомы биполярного расстройства

Когда одноклассники покоряли Doom и Dota, в моей жизни произошло много перемен. Мать выгнала из дома. В попытках выживать самостоятельно я разносил листовки и мыл авто, когда хватало времени - сидел за партой и читал книги. Через полгода “поверхностной учебы”, учителя забили тревогу, о ситуации узнал отец. Чтобы разобраться в вопросе, повел в Психоневрологический диспансер (коротко ПНД). Так я впервые оказался на приеме у психиатра.

Читать далее
Всего голосов 49: ↑45 и ↓4 +41
Просмотры 18K
Комментарии 28

Влияние медитации на негативные симптомы шизофрении и побочки нейролептиков

Мозг Здоровье

Симптомы шизофрении делятся на негативные, позитивные и когнитивные. С позитивными все просто, хоть они и наиболее красочны и в первую очередь бросаются в глаза простому человеку, но они легче всего подавляются нейролептиками и являются наиболее выражены только в момент психоза. С когнитивными, как  правило, ни то, ни се: с одной стороны они особо не причиняют страданий, крайне редко вызывают инвалидность, с другой стороны появляются исследования о применении препаратов off-label снижающих эти симптомы (хоть в аннотации препаратов и не стоит показание шизофрения). Дальше я постараюсь пояснить почему в основу статьи легли негативные.

Читать далее
Всего голосов 24: ↑21 и ↓3 +18
Просмотры 6.3K
Комментарии 50

Почему именно опасно самостоятельно употреблять антидепрессанты, и как делать это правильно

Блог компании Наше время Научно-популярное Мозг Здоровье


Нет препаратов без побочных эффектов. Точнее есть, но врачи не относят к лекарствам вытяжки из печени барбарийской утки, разбавленные до состояния межзвёздного вакуума. Антидепрессанты при всей их многолетней истории всё-таки относятся к серьёзным препаратам, которые требуют индивидуального подхода и тщательной совместной работы врача и пациента.

Чаще всего пациентов тревожит ключевой вопрос – «будет ли у меня зависимость от препарата?».

После длительного чтения форумов, что само по себе не всегда хорошая идея, часто добавляются еще два:

  1. Будет ли у меня проблемы в сексуальной жизни во время и после приема препарата?
  2. Наберу ли я лишний вес?

Вот про это мы сегодня и поговорим. Антидепрессанты с большой долей вероятности дадут нежелательные побочки на либидо и могут стать причиной набора веса. К счастью, если позволяет клиническая ситуация, эти эффекты можно попробовать правильно использовать.

В частности, расскажу, почему один из нетипичных антидепрессантов раньше вообще применялся вместо Виагры, можно ли бегать кругами с пользой и почему флувоксамин случайно снизил риски госпитализации при ковиде.
Читать дальше →
Всего голосов 39: ↑36 и ↓3 +33
Просмотры 10K
Комментарии 51

Слышать глазами: ультразвук для восстановления зрения

Блог компании ua-hosting.company Научно-популярное Физика Мозг Здоровье


То, как мы воспринимаем мир, по большей степени зависит от работы наших органов чувств, собирающих сенсорную информацию об окружающей среде. Мнение о том, какие из чувств важнее, часто основано на деятельности человека: повар скажет — вкус, музыкант — слух и т. д. Несмотря на разногласия, все же можно выделить ту сенсорную информацию, без которой жизнь человека может стать намного сложнее. Одной из них является визуальная информация, воспринимаемая зрением, т. е. глазами. Проблема в том, что глаза ввиду различных факторов (заболевания, возрастные изменения, травмы) могут частично или полностью терять свою способность видеть. Одной из самых распространенных причин ухудшения зрения является дегенерация сетчатки, которая сопровождается прогрессирующим ухудшением и потерей функции фоторецепторов. Основной метод борьбы с этим неизлечимым недугом заключается в применении электрической стимуляции выживших нейронов сетчатки с помощью имплантированных в глаз устройств. Также применяется оптогенетическая и соногенетическая терапии. Однако эти методы связаны со сложной операцией по имплантации и рискованной генной терапией. Ученые из университета Южной Калифорнии (США) предложили неинвазивный метод, основанный на ультразвуковой стимуляции. Как работает новая методика и насколько она эффективна? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых. Поехали.
Читать дальше →
Всего голосов 22: ↑22 и ↓0 +22
Просмотры 4.2K
Комментарии 3

Интеллект и все все все…

Искусственный интеллект Мозг

Искусственный интеллект (ИИ). Это словосочетание стало обыденным не только для фантастов и профессионалов.
Первые люди государства, бизнеса, науки говорят о важности этого направления (и о большой его опасности) для будущего всего человечества. Как следующий его шаг.
В это направление вкладываются огромные ресурсы, во всю кипит работа по его созданию, совершенствованию, внедрению в различные области человеческого бытия и сознания.
И нам его обещают не "когда-нибудь", а уже "вот-вот", при нашей жизни, лет через 10 - 20 (но это не точно). И предрекают принципиальные изменения всей нашей дальнейшей истории.
Множество статей на этом сайте посвящено именно ему.

Но есть ли у нас ясное, наглядное и простое понимание того, ЧТО такое интеллект, где, в чём он "находиться", откуда он взялся, из чего "состоит", зачем нужен, как "изменяется" и "работает"?
В чем его отличие например от инстинкта, "я", ума, разума, гениальности, эрудиции, интуиции, мудрости..? (и ЧТО значат, откуда взялись, как соотносятся эти термины? попробуйте ответить сейчас сами).
Как ИИ может (или не сможет, или (не)должен) получить "я", стать сознательным (и что это такое), а потом может и одушевленным и одухотворенным (а это что и как?)?
Зачем (цель) и почему (причины) мы его создаём и именно сейчас?
И, может быть главное - как создать искусственный интеллект не мертворождённым, неадекватным и смертоносным, а жизнеспособным и чело-вечным? Естественным.

Да уж, вопросы из серии ответа "42!", известного из фантастической книги "Автостопом по галактике" Д.Адамса.
Но проблема-то не фантастическая, она существует реально, "прямо сейчас", может оказать влияние на будущее всего человечества - бросая вызов человеческой цивилизации, нашему разуму.

И кТо, кроме нас?
Всего голосов 7: ↑1 и ↓6 -5
Просмотры 5.3K
Комментарии 3

Мотивация под санкциями: как восстановить производство дофамина и начать действовать

Мозг

Сегодня хочу поговорить с вами про компонент нашего мозга, который генерирует мотивацию и желание достигать различные вершины: от похода в «Макдак» до заработка миллиардов каких-либо условных единиц. 

Это чудо-вещество называется дофамин — это нейромедиатор и нейрогормон. Вы наверняка слышали о нем, но с высокой долей вероятности вас ввели заблуждение о его истинной роли.

В этой статье этот миф будет развеян по ветру. Бонусом обсудим нужно ли поднимать дофамин и если да, то как это сделать.

Читать далее
Всего голосов 23: ↑15 и ↓8 +7
Просмотры 17K
Комментарии 9

Вклад авторов