Ловим отпускной вайб вместе с VK Swimming Team

Жаркий день. Бассейн под открытым небом. Вы щуритесь от яркого света. Солнце греет нос и щёки. Спокойствие растекается по телу. Вдох, выдох на раз-два-три и снова вдох. Сработало: вы перенеслись в лето

#vkteam #music@vkteam #sport@vkteam

Может казаться, что на тренировках мы развиваем только физические данные. Но занятия спортом помогают и в работе, и в личной жизни. Они воспитывают привычку планировать время, учат делегировать и действовать поступательно. Как? А вот так See more

Чтобы выделить время на спорт, нужно оценить, сколько занимают привычные дела, и оптимизировать лишнее. Тренировки побуждают строить распорядок дня и следовать ему.

В командных видах спорта не достичь результата в одиночку. Без общей стратегии и взаимопомощи не обойтись. Навыки, полученные на тренировках, научат делиться не только мячом, но и рабочими задачами.

Последовательные и посильные занятия приводят к результату. Попытки набрать форму за неделю — нет. Спорт учит, как важно следовать плану и не пытаться объять необъятное за короткий срок.

Сложно одновременно играть на поле и отвечать на письмо. Плыть в бассейне и читать ленту. На тренировках мы учимся выключаться из потока уведомлений и новостей.

#sport@vkteam

Тренировки VK Sport Team доступны всем сотрудникам VK, а мини-приложение «Тренировки» — всем пользователям ВКонтакте! Занимайтесь с ним и делитесь прогрессом с друзьями.

В «Тренировках» три раздела:

Сегодня See more
Здесь вы найдёте упражнения, чтобы взбодриться, накачать пресс или нижнюю часть тела, приблизиться к заветному шпагату. Для каждого комплекса есть видео, чтобы вы могли повторять за инструктором. Ищите тренировки по категориям (мобильность, кардио, гибкость, сила) или попробуйте что-то интригующее, например занятия «Это что сейчас такое было?» и «Не выбирайте эту тренировку».

Знания
Теоретический раздел, который отвечает на вопросы о спорте и жизни: сколько раз в неделю заниматься, как справляться со стрессом, на что обращать внимание при выборе питания и гантелей. Одна из свежих статей подробно рассказывает, как запустить трансляцию тренировок с телефона на компьютере или смарт-телевизоре. Так что технические сложности не помешают заниматься.

Профиль
Копилка ваших достижений: тут собрана статистика по времени, количеству тренировок и сожжённых калорий. Медальки за пройденные уровни тоже хранятся здесь. Два часа на спортивном коврике, и вы «Подающий надежды». Ещё 38 часов — и уже «Пример для других». Дальше втягиваетесь, держите темп и идёте до «Камня бесконечности» — это высший, 12-й уровень.

Попробуйте сами: откройте тренировку дня прямо сейчас

#sport@vkteam

Водная вселенная VK Swimming Team

#sport@vkteam

Победы и неудачи в футболе, стабильность теннисистов и финальные игры баскетбольной и хоккейной команд. Новости от наших спортсменов в свежей подборке

#sport@vkteam