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Apple Fitness +

Le premier service
de fitness intégré
à l’Apple Watch.

11 types d’exercices, dont le fractionné (HIIT), le yoga et le renforcement. Sans oublier la méditation guidée.

Gardez la motivation en suivant votre fréquence cardiaque et toutes vos stats en temps réel, directement sur l’écran.

De nouvelles séances
chaque semaine,


de 5 à 45 minutes.

Marchez ou courez en vous laissant guider par votre montre.

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Essai gratuit d’un mois

par mois
CHF 99.–par an

Vous avez une Apple Watch? Profitez d’un mois d’essai gratuit, puis payez CHF 12.90/mois ou CHF 99.–/an1. Et partagez votre abonne­ment avec cinq membres de votre famille2.

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Essayer gratuitement Apple One3

À découvrir dans l’app Forme sur iPhone, iPad et Apple TV.

Mesures

Des données
pour tout donner.

Les capteurs de votre Apple Watch font équipe avec des algorithmes avancés pour vous livrer des données qui vous motivent tout au long de vos exercices. Avec Fitness+, vous pouvez voir ces données se synchroniser en temps réel sur vos iPhone, iPad et Apple TV.

Mettez-y tout votre cœur. Littéralement.

Gardez un œil sur votre cœur, vérifiez l’état d’avancement de vos anneaux et voyez vos accomplissements salués par un effet festif. Tout est visible à l’écran, pas besoin de regarder votre poignet. Ainsi, vous pouvez poursuivre votre exercice sans rien perdre de votre motivation.
Alors, gardez la tête haute: progrès droit devant!

Exercices

Une simplicité
record.

Avec Apple Fitness+, tout le monde peut facilement s’entraîner ou pratiquer la pleine conscience. Plus
de 30 nouvelles séances de sport et de méditation
viennent s’ajouter chaque semaine, et des collections d’exercices ainsi que des programmes de fitness spécialisés sont à votre disposition.

Yoga

Fractionné (HIIT)

Renforcement

Pilates

Marche sur tapis

Course sur tapis

Rameur

Danse

Vélo

Gainage

Récupération en pleine conscience

N’importe où. N’importe quand.

Les exercices et séances de méditation proposés sur Fitness+ sont conçus pour être suivis partout. Dans votre salon, dans une chambre d’hôtel, un parc, un studio de danse… Peu importe où vous vous trouvez, avec Apple Fitness+, vous êtes toujours dans la meilleure des salles de sport.

Suggestions intelli­gen­tes. Elles vous préparent le terrain.

Apple Fitness+ vous recommande des exercices et des méditations en fonction de ce que vous faites généralement sur l’Apple Watch avec les apps Exercice et Pleine conscience, ou suivant les apps compatibles avec l’app Santé que vous utilisez le plus. Fitness+ va même jusqu’à vous suggérer d’autres coachs, exercices et séances pour varier les plaisirs. Et les efforts.

Moins d’hésitation. Plus d’action.

Choisissez le type d’exercice ou de méditation guidée qu’il vous faut. Puis indiquez une durée comprise entre 5 et 45 minutes. Enfin, faites votre choix parmi les coachs à l’affiche, la musique que vous souhaitez ou le thème qui vous convient le mieux. Voilà, vous avez tout pour vous surpasser.

Découvrez les collections. Des sélections d’entraîne­ments pour chaque type d’objectifs.

Parcourez la bibliothèque Fitness+ d’une façon inédite. Les collections réunissent des entraîne­ments en fonction d’objectifs précis et fournissent des conseils pour vous aider à les atteindre. Que vos ambitions soient modestes ou herculéennes, vous avez à portée de main les exercices les plus adaptés pour les réaliser.

Demandez les programmes.

Apple Fitness+ propose une sélection de programmes conçus pour vous aider à améliorer votre condition physique, pratiquer la pleine conscience ou vous préparer pour de nouvelles aventures. Quelles que soient vos motivations, vous trouverez le programme qu’il vous faut.

Méditation

Faites le vide avec la pleine conscience.


Renforcez votre bien‑être général en pratiquant la pleine conscience avec Méditation. Chaque séance porte sur un thème spécifique, comme l’apaisement, la gratitude ou la bienveillance, et les coachs Fitness+ sont là pour vous guider. Vous pouvez visionner les séances sur votre iPhone, iPad ou Apple TV, ou les écouter directement sur votre Apple Watch, à tout moment et en tout lieu.

Découvrir un aperçu

Expériences audioguidées

Marchez. Courez.
Faites le plein d’inspiration.

Agrémentez vos balades et autres randonnées de récits passionnants. Explorez des parcours emblématiques pendant vos runs. Plus que de simples exercices, Marchez et Courez vous transportent dans un nouvel univers grâce à des sujets inspirants, des photos et des musiques choisies avec soin.

Marchez.

Complétez vos anneaux grâce à une expérience audio immersive, spécialement conçue pour vous encourager à marcher et à développer ainsi un mode de vie plus sain. Dans chaque épisode, les personnalités les plus inspirantes vous emmènent en balade en partageant avec vous des anecdotes, des chansons et des photos destinées à vous motiver. Faites vos premiers pas en ouvrant l’app Exercice sur votre Apple Watch4.

Courez.

Découvrez les itinéraires de course à pied les plus emblématiques au monde avec Courez, une expérience audioguidée exclusive sur Apple Watch. Chaque épisode vous fait voyager au cœur d’une ville grâce à une sélection de photos et de playlists conçues pour vous motiver. Nos coachs de renommée mondiale se démènent pour que chaque foulée vous rapproche d’une meilleure forme physique. Il vous suffit de choisir un endroit à explorer, et vous voilà dans les starting-blocks, où que vous soyez4.

Marchez.

Complétez vos anneaux grâce à une expérience audio immersive, spécialement conçue pour vous encourager à marcher et à développer ainsi un mode de vie plus sain. Dans chaque épisode, les personnalités les plus inspirantes vous emmènent en balade en partageant avec vous des anecdotes, des chansons et des photos destinées à vous motiver. Faites vos premiers pas en ouvrant l’app Exercice sur votre Apple Watch4.

Courez.

Découvrez les itinéraires de course à pied les plus emblématiques au monde avec Courez, une expérience audioguidée exclusive sur Apple Watch. Chaque épisode vous fait voyager au cœur d’une ville grâce à une sélection de photos et de playlists conçues pour vous motiver. Nos coachs de renommée mondiale se démènent pour que chaque foulée vous rapproche d’une meilleure forme physique. Il vous suffit de choisir un endroit à explorer, et vous voilà dans les starting-blocks, où que vous soyez4.

Coachs

Toute la motivation dont vous avez besoin.

L’équipe de coachs d’Apple Fitness+ est composée de person­nali­tés chaleureuses venues d’horizons divers, choisies tant pour leur approche conviviale que pour leur expertise.

Sam Sanchez
Betina Gozo
Tyrell Desean
Kym Perfetto
LaShawn Jones
Jhon Gonzalez
Josh Crosby
Anja Garcia
Bakari Williams
Christian Howard
Ben Allen
Marimba Gold-Watts
Sam Sanchez
Betina Gozo
Tyrell Desean
Kym Perfetto
LaShawn Jones
Jhon Gonzalez
Josh Crosby
Anja Garcia
Bakari Williams
Christian Howard
Ben Allen
Marimba Gold-Watts
Dustin Brown
Cory Wharton-Malcolm
Molly Fox
Scott Carvin
Gregg Cook
Jessica Skye
Jamie-Ray Hartshorne
Sherica Holmon
Kyle Ardill
Kim Ngo
Emily Fayette
Jonelle Lewis
JoAnna Hardy
Darryl Whiting
Dustin Brown
Cory Wharton-Malcolm
Molly Fox
Scott Carvin
Gregg Cook
Jessica Skye
Jamie-Ray Hartshorne
Sherica Holmon
Kyle Ardill
Kim Ngo
Emily Fayette
Jonelle Lewis
JoAnna Hardy
Darryl Whiting

Du son vraiment entraînant.

Les coachs Fitness+ s’y connaissent aussi en sélection musicale et travaillent en étroite collaboration avec les équipes d’Apple Music afin de créer les playlists idéales pour vous faire bouger. Si vous avez un abonnement à Apple Music, vous pouvez même enregistrer et télécharger les playlists Fitness+. De quoi bien rythmer vos séances d’exercice.

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Appareils compatibles avec Apple Fitness+.

Apple Fitness+ nécessite iOS 14.3 (ou version ultérieure), iPadOS 14.3 (ou version ultérieure), watchOS 7.2 (ou version ultérieure) et tvOS 14.3 (ou version ultérieure)5.

Pour profiter des dernières fonctionnalités, utilisez Apple Fitness+ avec une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur) sous watchOS 8 jumelée à un iPhone 6s (ou modèle ultérieur) sous iOS 15, un iPad sous iPadOS 15, une Apple TV 4K ou Apple TV HD sous tvOS 15.

Apple Watch

iPhone

iPad

Apple TV

Des questions? Les réponses sont ici.

  • Apple Fitness+ est un service de fitness intégré à l’Apple Watch. Il vous donne accès à un vaste catalogue d’exercices et de méditations mis au point par des spécialistes de chaque discipline. Les données recueillies par votre Apple Watch pendant les séances, comme votre fréquence cardiaque et les calories dépensées, s’affichent sur votre iPhone, iPad, ou Apple TV en temps réel pour que vous puissiez vous concentrer sur vos mouvements sans perdre de vue vos performances. C’est comme si votre Apple Watch était projetée sur l’écran.

  • Oui. L’Apple Watch personnalise votre expérience Apple Fitness+ en intégrant à chaque séance vos données d’entraînement, comme votre fréquence cardiaque et les calories dépensées. Ces données s’animent à l’écran afin de vous renseigner sur vos performances et vous motiver. L’utilisation d’Apple Fitness+ sur iPhone, iPad ou Apple TV nécessite une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur).

  • Si vous avez une Apple Watch, Apple Fitness+ apparaît automatiquement en tant qu’onglet central dans l’app Forme sur votre iPhone. Sur iPad, les personnes qui possèdent une Apple Watch peuvent télécharger l’app Forme sur l’App Store. L’app Forme est également disponible sur Apple TV.

  • Oui. Apple Fitness+ a été créé et pensé pour s’adapter à tous les niveaux, de novice à expert, en proposant différentes séances pour chaque exercice. C’est vous qui choisissez votre coach, votre type d’exercice et sa durée. Il existe même un programme didactique destiné aux néophytes qui souhaitent acquérir les bases.

  • Tout dépend de l’exercice que vous choisissez. La plupart d’entre eux ne nécessitent aucun équipement particulier. Cependant, dans certains cas, vous pourrez avoir besoin d’haltères, d’un tapis de yoga, d’un vélo d’apparte­ment, d’un rameur ou d’un tapis de course.

  • Avec watchOS 7.3 et iOS 14.5 (ou versions ultérieures), il est possible de diffuser l’image et le son des exercices Fitness+ sur les téléviseurs et appareils compatibles avec AirPlay 2. Cependant, certaines données, telles que les minuteurs, la fréquence cardiaque et les animations saluant un anneau complété, ne s’afficheront que sur l’Apple Watch. Et votre position finale sur la Barre de défi apparaîtra uniquement dans le résumé de la séance sur l’Apple Watch.

  • Comme tous les produits et services Apple, Apple Fitness+ est conçu de façon à protéger votre vie privée et à vous donner le contrôle sur vos informations personnelles. Toutes les recom­man­da­tions d’exercices faites par Fitness+ sont le produit d’une intelligence embarquée. Lorsque vous utilisez Apple Fitness+, ni votre dépense calorique ni vos choix de cours ou de coachs ne sont stockés avec votre identifiant Apple.

  • À compter du 14 septembre 2021, les personnes achetant une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur) bénéficient de trois mois d’abonnement gratuit à Apple Fitness+. La demande d’abonnement peut être faite sur votre iPhone. Vous devez mettre votre iPhone et votre Apple Watch à jour, et vous disposez d’un délai de trois mois à compter de la date d’activation de l’appareil éligible pour faire votre demande d’abonnement*.

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