健康とフィットネス

さあ始めよう

Apple Watch と一緒にフィットネスを始めませんか？

目標を決めて達成する

ワークアウト App の使い方や、Apple Watch の測定精度を上げる方法をご案内します。

体のあらゆる動きを記録する

ワークアウトの種類を選ぶ

自分がやっている運動に一番近いワークアウトの種類を選びましょう。そうすれば記録の精度が上がります。

リングを完成させる

ムーブ (どれくらい体を動かしたか)、エクササイズ (どれくらい運動したか)、スタンド (どれくらい立っていたか) の 3 つのアクティビティリングで、毎日の体の動きを直感的に把握できます。

ランニングをする

ランニングワークアウトの始め方、記録する指標の選び方、ルートの表示方法などをご案内します。

スイミングをする

プールスイミングの往復回数をカウントしたり、海や湖などで泳いだ距離を測ったりできます。測定精度を上げる方法もご案内します。

つながる、共有する、進み具合を確認する

アクティビティを共有する

友だちや家族と励まし合って 3 つのリングを完成させたり、互いに成果を競い合ったり、日々の進み具合をインストラクターに報告したりできます。

トレンドをチェックする

フィットネス App で長期間のトレンドをチェックして、今の運動習慣を続けるか改善するかの判断材料にしましょう。

関連リソース

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わからないことがあるときは、Apple サポートコミュニティで検索したり他のユーザに聞いてみましょう。

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