Тревожность — это негативная эмоция и с ней важно работать, чтобы не навредить психическому состоянию. Однако на её интенсивность влияет и рацион. О том какие продукты стоит исключить, чтобы снизить тревожное состояние, рассказала диетолог.
Нас окружают разные люди — и некоторые из них сильно отравляют нашу жизнь. Они вызывают стресс, идут на конфликты и снижают самооценку. С кем стоит свести общение к минимуму? Проверьте: а вы, часом, не токсичный ли человек?
Тревога, подавленное состояние и неуверенность в завтрашнем дне оказывают негативное влияние на психику человека. А при их делительном воздействии увеличивается риск развития нервных заболеваний. О том, что нужно делать в таких ситуациях, чтобы организм был здоров, рассказали эксперт.
URBANTIGER — это российский бренд, производство одежды которого не вредит окружающей среде. Модели представлены из биоразлагаемого бамбука, а ярлыки на одежде — из recycled-картона. Но в весенней коллекции бренд стал ещё более устойчив.
О чем говорят цвета в интерьере и можно ли с помощью цвета добавить гармонию не только в свой дом, но и в свою жизнь? Ответы на эти вопросы может дать древнешая наука об архитектуре и дизайне — Васту. Это система организации пространства в созвучии с законами природы. Подробнее о ней рассказала Васту-эксперт.
Хоть раз в жизни каждый сталкивался с ситуацией, когда близкому человеку плохо и он нуждается в утешении, а мы не можем подобрать правильные слова. Возможно, этим самым человеком в трудной ситуации были вы сами. Что говорить людям, которым плохо? Как оказать поддержку, не обесценивая чувства?
Испанским стыдом мы называем стыд за другого: мы сами не делаем ничего плохого, просто наблюдаем нечто шокирующее или неприятное и резонируем своими эмоциями. Почему так происходит и что делать?
Пюре с сосисками или порция зеленого салата с куриной грудкой? Важно, чтобы ужин был не только вкусным, но и полезным — таким, который не вызовет появление лишнего веса или проблем с инсулинорезистентностью.
Кем и почему мы притворяемся? Очень мало людей позволяют себе появляться публично без маски — потому что мы все нуждаемся в защите и боимся показать свое настоящее лицо. Перечисляем основные типажи.
Спор может быть конструктивным, когда каждый озвучивает свою точку зрения, приводит аргументы, а затем оба находят общий знаменатель. Но как добиться такого спокойного обсуждения без перехода на личности и оскорбления?
Музыка влияет не только на настроение, но и состояние — физическое и психическое. Если же это вибрация слова и звук разом, то результат может быть поистине удивительным. Как влияют на нас мантры и почему стоит научиться их петь?
В настоящее время наплыв негативных эмоций слишком большой. Из-за этого возникают проблемы с психологическим и ментальным здоровьем. Как с этим справиться? Отвечает психолог Елена Скалубо.
Front — так называется российский бренд, цель которого показать, что народные костюмы предназначены не только для массовых гуляний или мероприятий, а они вполне могут стать частью повседневных образов. О новой upcycle коллекции рассказываем в статье.
В эти дни ссорятся навсегда давние друзья, распадаются семьи, родители отрекаются от взрослых детей. Слишком острые вопросы обсуждаются, слишком полярные мнения. Как вести диалог, если вы и собеседник не согласны по какому угодно поводу?
В период, когда внешние факторы способствуют развитию стресса и накоплению негативных эмоций, просто необходимо научиться проживать эти состояния правильно. Ученые придумали подушку, которая снижает тревожность. Эффект сравним с медитацией.
Когда тревожность и стресс берут верх, взять эмоции под контроль бывает не так уж просто. Не всегда есть возможность записаться на прием к психотерапевту здесь и сейчас — гораздо проще взять в руки телефон и найти подходящее приложение.
Женское начало — это не высокие каблуки, яркий макияж и безупречная укладка. Это энергия, которая способна двигать мужчину к свершениям, а саму женщину делает мягкой, спокойной и мудрой. Как её развить и усилить?
Поток негативных новостей, стресс, тревога и неуверенность в завтрашнем дне безусловно влияют на психическое здоровье. Но вдобавок они провоцируют и проблемы на физическом уровне. Какие? Рассказал врач высшей категории Владимир Зайцев.
- Психология
3 совета психолога-буддиста: как и где искать новые приоритеты, когда все быстро меняется?
Мы все понимаем, что мы хотим сохранить и удержать — и от чего желаем избавиться поскорее. Мы хотим стабильности и пугаемся перемен. Но реальность — это и есть постоянные перемены, которые никто не может контролировать. Как жить в таком зыбком мире и где искать опоры, цели и приоритеты?
Йога — это практика, которая помогает восстановить и улучшить ментальное, физическое и психологическое здоровье. Но почему так происходит?
В погоне за «идеальным» весом или «чистым» кишечником, многие решаются на детокс. Кто-то на один день, а кто-то лишает себя привычной пищи и на несколько недель. Но можно ли так делать? Отвечает врач-диетолог.
Теням и кремам для лица «от селебрити» придется потесниться: нишу звездных запусков активно покоряют селебрити-свечи. Ароматерапией с помощью запахов розы, зеленой травы или ванильного крема теперь нам предлагает заняться не только Гвинет Пэлтроу.
Мы все сейчас в сильном стрессе — пожалуй, невозможно отыскать человека, которого вообще никак не касается все, что происходит. Как справиться с травмой свидетеля и почему это необходимо сделать поскорее, чем опасно пустить все на самотек?
Молодость, красота и здоровье — вот за чем гонятся те, кто пьёт коллаген. Но действительно ли это нужно? Или коллаген всего лишь тренд?
Из-за развития технологий и культуры достижения непрерывная включенность в работу становится нормой. Люди проверяют почту в отпуске, берут задачи по проекту на дом и отвечают на звонки коллег уже после трудового дня. И это не проходит бесследно. Нарушение баланса между работой и отдыхом напрямую ведет к стрессу, выгоранию, потере мотивации и ухудшению ментального здоровья.
Деменция — это состояние, при котором мозг перестаёт нормально функционировать. Японские учёные провели исследование, в ходе которого выяснилось, что существует 4 привычки, усиливающие развитие болезни.
Так хочется иногда от души побездельничать: ничего не решать, ни за что не отвечать и вообще ничего не делать. Именно так нужно и поступать — в некоторых ситуациях это лучшее, что мы можем дать себе. Почему лень может быть очень полезной?
Новости (точнее их нескончаемый поток) оказывают разрушительное действие на психику. Это может обернуться большими проблемами. Как защититься и предотвратить плачевные последствия? Отвечает психолог.
Тейпирование рта могло быть стать отличной диетой, но нет: это прекрасный способ избавиться от бессонницы, вызванной нарушениями дыхания. Но это не единственный бонус от тейпов, как утверждают эксперты.
С тревогой и ментальными расстройствами необходимо правильно работать, а не пытаться их игнорировать и закапывать в себе. В статье психолог поделилась советами, которые помогут избавиться от неприятных ощущений и нормализовать общее состояние.
Выполните эти простые ритуалы, которые делали наши бабушки и прабабушки, когда наступала весна — и помните, что день всегда сменяет ночь, после бури и ненастья выглядывает солнце. Жизнь продолжается: что сделать, чтобы жить прямо сейчас?
Не спать всю ночь, ворочаться, а на утро чувствовать себя разбитым и не способным на продуктивный день — это характеристики бессонницы. Но с ней можно бороться. Врач-диетолог рассказал о продуктах, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы сделать сон качественным.
Успокоиться и расслабиться достаточно сложно, особенно в моменты, когда внешние обстоятельства мешают этому. Но нормализовать своё внутреннее состояние просто необходимо, чтобы продолжать жить. Как это сделать?
Может показаться, что между городской жизнью и природой нет ничего общего. Так ли это? Новая коллекция The North Face говорит об обратном. Больше рассказываем в статье.
Некоторым кажется, что пост — это отличный способ похудеть и очистить организм. Но это не детокс-программа, а духовное испытание тех, кто решился на ограничения. В чем смысл Великого поста и как его правильно провести?
Дети — это зеркало взрослых. Малыши копируют не только привычки и поведение родителей, но и их эмоциональное состояние. О том как правильно разговаривать с детьми в сложившейся тревожной ситуации, поделилась психолог Наталья Григорьевская.
Эмоционально мы все сейчас нуждаемся в поддержке — но ее нужно уметь принимать. С другой стороны, порой хочется самим поддерживать близких. Как делать это экологично и бережно?
Объединение — это самое главное в наше непростое время. И речь идёт не только о сплочённом духе, но и о различных проектах и молодых предпринимателях. Продолжать бизнес в новых реалиях — сложно, но возможно. Генеральный директор Levrana предложил выход из ситуации.
В здоровом теле — здоровый дух! Так можно охарактеризовать Цигун одним предложением. Энергия «Ци» у здорового человека свободно движется по организму, поэтому, он легко справляется с недугами и проблемами, возникающими на жизненном пути. Но что делать, когда ток энергии нарушен?