Как сделать Новый год безопасным праздником

Время новогодних праздников - тревожный период для здоровья. Медики констатируют, а их утверждения подтверждены более чем 10 годами исследований, в период с конца декабря до середины января от сердечных заболеваний умирает больше людей, чем в любое другое время года. Причем пик смертности приходится на 1 января. Но праздничный сезон совпадает с самыми холодными месяцами в году, когда у людей повышается вероятность возникновения проблем со здоровьем, связанных с простудой и гриппом, исследователям было трудно разобраться в том, что на самом деле стоит за этим.

Поэтому исследователи решили исключить погодную переменную. Они наблюдали за жителями Новой Зеландии, где Новый год и Рождество приходятся на летний период. Выяснили, что в новогодние праздники вне зависимости от погоды смертность увеличивалась примерно на 4% по сравнению со средними показателями за остальную часть года. Ученые пришли к выводу, что праздники сами по себе могут способствовать увеличению смертности, независимо от погодных условий и проблем со здоровьем, связанных с более низкими температурами. Исследования, почему так происходит, еще продолжаются, но некоторые выводы уже сделаны.

Каникулы - это стрессовое время для многих, так как семейные, социальные и финансовые обязательства умножаются, итоги года иногда не радуют, а на работе может ждать аврал. Все это может способствовать повышению артериального давления и усугублению факторов риска сердечных заболеваний. 

На Новый год украинские хозяйки стараются удивить своим кулинарным талантам. Более дорогие продукты, которые обычно появляются во время праздников, от сладостей до мяса, а также многочисленные возможности обильно поесть с перееданиями, также могут сыграть свою роль. Потребление алкоголя также увеличивается во время праздничного сезона, что может усугубить проблемы со здоровьем у некоторых людей.

Менее очевидные причины резкого скачка сердечных смертей в праздничные дни- путешествия во время зимнего отпуска. Резкие перепады температуры ( из зимы приехали в лето), несвоевременное обращение за медицинской помощью, недоступность врачей в шаговой доступности во время путешествия - все это также может привести к необратимым последствиям.

Еще одна причина повышения смертности именно на Новый год -традиционное злоупотребление алкоголем, а также обострение хронических болезней на фоне выпитого. Нередки случаи пищевых и алкогольных отравлений, которые приводят к летальному исходу. Также алкоголь косвенно влияет на увеличение процента ДТП в это время.

Некачественная пиротехника или пренебрежение правилами ее безопасного использования - значительный фактор риска. 

Для того чтобы минимизировать неприятные последствия после празднования врачи советуют:

• Знайте симптомы сердечного приступа и вовремя принимайте меры. Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы на выживание и предотвращение сердечного приступа.
• Отмечайте праздники без излишеств. Здоровое питание во время застолья не обязательно означает отказ от вкусного.Ищите небольшие, здоровые замены, после обильной трапезы обязательно устраивайте разгрузочные дни
• Найдите время, чтобы позаботиться о себе во время насыщенного праздника. Попробуйте методики, которые могут избавить вас от стресса. 
• 150 минут физической активности в неделю - это норма по исследованиям американской кардиологической ассоциации, но во время новогодних праздников это количество обычно уменьшается. Проявите творческий подход, чтобы быть в форме, продолжайте двигаться, не пренебрегайте хотя бы кратковременными прогулками на свежем воздухе. 
• Еще один фактор риска в новогодних вечеринках- опасность заражения коронавирусом. Министр здравоохранения Виктор Ляшко порекомендовал вакцинировать и по-возможности проводить новогодние вечеринки на открытом воздухе.
• Склонным к аллергиям людям необходимо всегда иметь с собой препараты, купирующие аллергическую реакцию, и воздержаться употреблять алкоголь – с ним аллергия может развиться сильнее. Во избежания сильной аллергии не давайте маленьким детям морепродукты, экзотические фрукты или сладкие напитки, которые они еще не пробовали.
• Не нужно все списывать на похмелье. Часто бывает, что человек, который во время празднования упал, а утром чувствует недомогание, головокружение и тошноту полагает, что он просто много выпил накануне, причиной же может быть сотрясение мозга. Не стоит затягивать время, чтобы правильно поставить диагноз.
• Не пропускайте прием лекарств, которые обычно принимаете. Обязательно следите за показателями артериального давления и немедленно обращайтесь к врачу, если чувствуете недомогание, не ждите окончания праздников.