15 минут

Тата

Куриная грудка в кисло-сладком соусе

160 ккал

Б 30 гЖ 8 гУ 0 г

к тексту
32

Подготовка 

35 минут

Приготовление 

15 минут

ккал/100г

160

 Б
30 г
 Ж
8 г
 У
0 г

Ингредиенты (10)

Грудка куриная 1 шт.
Перец болгарский 2-3 шт.
Томатная паста 2 ст. л.
Масло растительное 

1

Куриную грудку мелко порезать и замариновать полчаса в соевом соусе. Пока она маринуется, подготовить остальные ингредиенты.

2

Очистить и потереть имбирь.

3

Помыть и порезать кубиками перец (у меня 3 небольших, 2 - сорта "Ласточка", 1 красный болгарский).

4

Смешать маринованное филе с 1 желтком и 1 столовой ложкой крахмала. Разогреть масло в сковороде, обжарить филе порциями, после чего дать стечь маслу (на решетке, в миске или на бумажном полотенце). Отставить.

5

Обжарить 2-3 минуты перцы на среднем огне.

6

Добавить 1 ст. ложку рисового уксуса, тертый имбирь и ананасы с соком, перемешать. Тушить 2 минуты.

7

Перед тем как добавить филе, в соус добавить 2 ст. ложки томатной пасты (или кетчупа) и 1 ст. ложку крахмала, разведенного в 3 ст. ложках воды. Перемешать и добавить обжаренное филе.

8

Еще раз перемешать, чтобы соус покрыл все составляющие. Тушить на среднем огне еще 2 минуты.

Готово

Подавать с рисом или как самостоятельное блюдо. Воду для риса можно поставить на огонь одновременно с началом обжарки грудки. Он успеет свариться к концу готовки.

Автор фото: Тата

3
1голос

Оцените рецепт

Поделитесь рецептом

Отзывы (2)

Татьяна Ямина

Приготовила всё так же,только филе не жарила....получилось вкусно,с минимальным кол-ом жира....

17 January 2016 в 20:59
hub.rico

А мне понравился рецепт! Да и фото- просто и по-домашнему . Буду рад видеть ваши изделия и дальше.

14 September 2014 в 19:24