Получите три месяца бесплатной подписки на Apple Fitness+ при покупке Apple Watch.* Выбрать и купить
11 видов тренировок:
например HIIT, пилатес,
силовой тренинг, йога, ходьба.
Мотивация в действии:
ритм сердца и другие
показатели бегут на экране.
Каждую
неделю
новые
тренировки:
от 5 до 45 минут на выбор.
Медитации
с сопровождением:
включайте видеосеансы
или только аудио.
Сервис станет
доступен 3 ноября
Это совершенно особенный фитнес-сервис.
В него динамически интегрируются ваши показатели с Apple Watch и музыка от ваших любимых исполнителей. Поэтому мотивация на тренировках просто зашкаливает.
Ваши Apple Watch оснащены датчиками и продвинутыми алгоритмами, которые позволяют вам отслеживать необходимые показатели тренировок. В сервисе Fitness+ вся эта информация отображается на вашем iPhone, iPad или Apple TV.
Следите за ритмом своего сердца и проверяйте состояние колец Активности. А ваши достижения будут отмечены на экране специальными эффектами. Всё это прямо перед вами, поэтому можно получить дополнительную мотивацию, даже не опуская взгляд на запястье. Выше голову. Смотрите вперёд. И результат придёт.
Групповые тренировки и функция SharePlay позволяют объединить вас и ещё до 32 ваших знакомых любителей спорта на одном совместном занятии.1 Скажите друг другу что-нибудь ободряющее или просто пошутите. Посмотрите, кто закрыл своё кольцо Активности. А у некоторых видов тренировок — HIIT, «На беговой дорожке», «Езда на велосипеде», «Гребля» — есть специальные уведомления: они сообщают вам, кто вырвался вперёд всех на Шкале усилий.
Сервис Apple Fitness+ — это быстрый, удобный и доступный для всех способ заниматься фитнесом и практиками осознанности. Новые тренировки и медитации с сопровождением добавляются каждую неделю. А ещё в вашем распоряжении тематические программы упражнений.
Тренировки и медитации в Apple Fitness+ специально создавались так, чтобы вы могли заниматься где угодно: в гостиной, в номере отеля, в парке, в спортзале. Абсолютно любое пространство легко превращается в идеальную площадку для фитнеса.
Apple Fitness+ даёт умные рекомендации по тренировкам и медитациям на основании того, что вы обычно выбираете в приложениях «Тренировка» и «Осознанность» на Apple Watch или в других приложениях, которые работают в связке с приложением «Здоровье». А ещё Fitness+ регулярно предлагает вам новых тренеров, новые тренировки и новые сеансы медитации, чтобы сбалансировать ваши нагрузки.
Выберите подходящую тренировку или медитацию с сопровождением. Задайте продолжительность занятия: 5 минут — минимум, 45 — максимум. Укажите любимого тренера. Подберите жанр музыкального сопровождения — все треки идеально подходят к занятиям. И всё, можно стартовать.
В вашем распоряжении особый вид занятий — медитации с сопровождением, которые помогают практиковать осознанность и улучшают ваше общее самочувствие. Каждый сеанс посвящён определённой теме, например спокойствию, благодарности или доброте. Наставниками выступают тренеры Fitness+. Эти сеансы можно смотреть на iPhone, iPad или Apple TV. А ещё их можно просто слушать с ваших Apple Watch, когда удобно и где угодно.
Apple Fitness+ предлагает тематические серии тренировок для тех, кому по личным причинам или в силу жизненных обстоятельств требуются особые виды нагрузок. Каждое занятие тщательно проработано, чтобы помочь вам натренировать и укрепить своё тело в соответствии с темой программы. Например, в рамках одной программы можно готовиться к снежному сезону под руководством олимпийского чемпиона Теда Лигети, а в рамках другой — впервые знакомиться с практикой медитации. Подходящий курс подготовки найдётся для каждого.
Apple Fitness+ представляет тренировки с приглашённой звездой — Джанетт Дженкинс. Известность в мире фитнеса ей принесли тренерские умения. Она добавит вам мотивации и настроения. Вас ждут семь занятий с Джанетт, в которых делается упор на силовой тренинг и HIIT.
Все тренеры Apple Fitness+ — обаятельные профессионалы с яркой индивидуальностью. Выбор пал именно на них, потому что они отличаются дружелюбным подходом к тренировкам и обладают богатым опытом.
Они не только разрабатывают свои собственные тренировки и медитации, но и дополняют друг друга и даже создают совместные видео.
Это настоящая командная работа, которая идёт всем на пользу.
Тренеры Fitness+ также со знанием дела подбирают музыку. Вместе с редакторами Apple Music они создают плейлисты, которые прокачают ваши тренировки. Если у вас есть подписка на Apple Music, вы можете сохранять и скачивать плейлисты из Fitness+. Каждому упражнению нужен свой саундтрек.
«В центре внимания» — это особая серия тренировок, где каждое занятие проходит под музыку одного артиста или одной группы. Вас ждут тренировки с треками таких популярных исполнителей, как Billie Eilish, Calvin Harris, Nicki Minaj, Imagine Dragons. Уровень эндорфинов на такой тренировке может поставить рекорд.
Увлекательные занятия «Ходьба» с иммерсивным аудиоконтентом мотивируют больше ходить с пользой для здоровья. В каждом выпуске интересный гость делится историями, фотографиями и музыкой. Начать такую прогулку можно из приложения «Тренировка» на Apple Watch.2
Получить необходимую нагрузку с помощью тренировки «Ходьба» очень просто. Всё, что для этого нужно — Apple Watch, наушники и ваша открытость. К тому же, эти прогулки в основном занимают от 25 до 40 минут, поэтому вы легко найдёте для них время в своём расписании.
Вас ждут разные увлекательные выпуски, которые способны придать сил для движения. Каждый из них наполнен вдохновляющими историями, фотографиями и музыкой. И каждый можно скачать прямо на Apple Watch, чтобы включить его, даже когда не будет доступа к Wi‑Fi или сотовой связи.
Ходьба — одно из самых полезных занятий на свете. Это не просто физическая нагрузка. Ходьба разгружает мозг, улучшает настроение и помогает взглянуть на мир по‑новому. В конце прогулки вы получите подробный отчёт с результатами тренировки.
Получить необходимую нагрузку с помощью тренировки «Ходьба» очень просто. Всё, что для этого нужно — Apple Watch, наушники и ваша открытость. К тому же эти прогулки в основном занимают от 25 до 40 минут, поэтому вы легко найдёте для них время в своём расписании.
Вас ждут разные увлекательные выпуски, которые способны придать сил для движения. Каждый из них наполнен вдохновляющими историями, фотографиями и музыкой. И каждый можно скачать прямо на Apple Watch, чтобы включить его, даже когда не будет доступа к Wi‑Fi или сотовой связи.
Ходьба — одно из самых полезных занятий на свете. Это не просто физическая нагрузка. Ходьба разгружает мозг, улучшает настроение и помогает взглянуть на мир по‑новому. В конце прогулки вы получите подробный отчёт с результатами тренировки.
Для использования Apple Fitness+ требуется iOS 14.3 или новее, iPadOS 14.3 или новее, watchOS 7.2 или новее, tvOS 14.3 или новее.3
Новые функции Apple Fitness+ доступны на Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 8 при подключении к iPhone 6s или новее с iOS 15; iPad с iPadOS 15; Apple TV 4K или Apple TV HD с tvOS 15.
Apple Watch
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Fitness+ — это фитнес-сервис на технологиях Apple Watch. В вашем распоряжении каталог разнообразных тренировок и медитаций, которые разрабатывают профессиональные тренеры. В ходе тренировки ваши показатели, например пульс или сожжённые калории, синхронно отображаются на вашем iPhone, iPad или Apple TV, так что вам не нужно отвлекаться от занятия, чтобы их увидеть. Как будто на экране перед вами показывают ваши Apple Watch.
Да. Apple Watch позволяют персонализировать ваши возможности в Apple Fitness+ с помощью данных о вашем пульсе, сожжённых калориях и других персональных показателей. Эта информация буквально оживает на экране, поддерживая ваш интерес и мотивацию. Для использования Apple Fitness+ на iPhone, iPad или Apple TV требуются Apple Watch Series 3 или новее.
Если у вас есть Apple Watch, то раздел Apple Fitness+ автоматически появится на центральной вкладке в приложении «Фитнес» на вашем iPhone. Приложение «Фитнес» для iPad пользователи Apple Watch могут скачать из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.
Да. Сервис Apple Fitness+ создан для всех и подходит как начинающим, так и опытным. Каждая тренировка представлена в разных модификациях для разных уровней подготовки. Вы можете выбрать вид тренировки, её длительность и тренера — полностью на своё усмотрение. Есть также специальная программа тренировок для начинающих, которая помогает получить базовые навыки.
Смотря какую тренировку вы выбрали. Для многих тренировок не нужно ничего. Но для некоторых вам могут понадобиться гантели, коврик, велотренажёр, гребной тренажёр, беговая дорожка и тому подобное.
Благодаря watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут транслировать аудио и видео тренировок из Fitness+ на телевизор и другие устройства, поддерживающие AirPlay 2. Однако такие показатели, как длительность и пульс, а также специальные эффекты при закрытии колец Активности будут видны только на Apple Watch. И финальный показатель Шкалы усилий будет отображаться только в итоговом отчёте с результатами тренировки на Apple Watch.
Как и во всех продуктах и сервисах Apple, в основе Apple Fitness+ лежит строгая конфиденциальность данных. Вы сохраняете контроль над своей личной информацией. Все персональные рекомендации Apple Fitness+ по тренировкам генерируются локально на устройстве с помощью его встроенных интеллектуальных средств. К тому же при использовании Apple Fitness+ ни данные о калориях, ни информация о выбранных вами тренировках и тренерах не хранятся с привязкой к вашему Apple ID.
С 14 сентября 2021 года при покупке Apple Watch Series 3 или модели новее покупатель получает возможность начать пользоваться Apple Fitness+ бесплатно три месяца, когда сервис станет доступен. Предложение нужно будет активировать на iPhone. Для этого необходимо обновить операционные системы iPhone и Apple Watch до последних версий. Предложение действительно в течение трёх месяцев после активации устройства, соответствующего условиям предложения.*
75 миллионов песен.
Три месяца за наш счёт.
Сохраняйте и скачивайте
плейлисты Apple Fitness+.