20 минут
110 ккал
Б 11 гЖ 8 гУ 6 г
Подготовка
15 минут
Приготовление
ккал/100г
110
1
Разогреть кастрюлю с маслом, добавить мелко нерезаные перец чили, имбирь и обжаривать их в течение трех минут.
2
Добавить мелко нарезанный чеснок, гарам масала, куркуму, зиру, семена горчицы и прогреть их до характерного потрескивания примерно 1 минуту.
3
Влить воду, довести до кипения, всыпать чечевицу и варить на медленном огне в течение 15 минут, в конце варки посолить.
Готово
Подавать, посыпав суп мелко рубленной кинзой (по желанию с лепешкой чапати).
Калорийность блюда (1 порция): 324 Ккал, белки — 16,0 г, жиры — 13,5 г, углеводы — 34,9 г.
интересно, а можно чем-то заменить горчицу?
посмотрим
40 минут