Ученые назвали простые способы профилактики рака кишечника
Начать стоит с изменения рациона.
![](/web/20211019012608im_/https://health.mail.ru/pic/news/2021/10/14/7a37b1f4-fde3-4f5b-93f4-9bf3045199ea.jpg)
unsplash.com
Более 35% случаев развития рака кишечника связаны с образом жизни, в том числе с плохим питанием. О простых способах профилактики данного заболевания рассказали австралийские ученые, исследование которых опубликовано на сайте Medicalxpress.
Так, для профилактики рака кишечника ученые посоветовали соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, в большом количестве она содержится в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.
Употребление молочных продуктов и кофе также может помочь в профилактике данного заболевания. Кроме того, ученые доказали пользу полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.
При этом специалисты рекомендуют употреблять меньше мяса. Отмечается, что особенно вредны для кишечника говядина, телятина, баранина и свинина.
23 августа онколог Елена Смирнова назвала повышающие риск рака кишечника напитки. В список опасных напитков врач включила сок, газировку и энергетики.
У женщин, выпивающих более 0,5 л данных напитков, рак толстой кишки встречался в два раза чаще, тогда как у подростов степень риска возрастала на треть, отметила она.
Читайте также: Простата и кишечник американца два года были одним целым
Смотрите наши видео:
![](https://webcf.waybackmachine.org/web/20211019012608im_/https://r.mradx.net/img/88/9BAD53.png)
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.