Как стать автором
Обновить
426.25
Рейтинг

Здоровье

«Это норма» или как прожить подольше

Сначала показывать
  • Новые
  • Лучшие
Порог рейтинга
  • Все
  • ≥0
  • ≥10
  • ≥25
  • ≥50
  • ≥100

Разбираем мифы про беременность: анестезия, рентген и т.п

Блог компании Белая Радуга Научно-популярное Здоровье
image
Diagnocam от Kavo. Просвечивает зуб мощной боковой подсветкой и одновременно делает снимок сверху.

Беременные — это всегда огромные сложности для любого врача-стоматолога:

  • Очень многие процессы в организме протекают не так, как обычно.
  • С беременными нельзя использовать сильнодействующие препараты.
  • На обычные препараты вроде анестетиков есть ограничения.
  • Беременным нельзя делать рентген, а многие протоколы лечения его требуют.
  • Беременные часто имеют привычку сидеть дома и не проходить профилактику по два-три года.

Разумеется, это порождает кучу мифов, включая знаменитое «ребёнок съел зубы», когда после декрета выясняется, что кариес всё же надо было лечить (или делать профилактическую гигиену). Но ещё интереснее происходящее прямо на приёме. Врач несёт ответственность не только за здоровье самой пациентки, но и её будущего малыша. Естественно, что на всё это накладывается много страхов будущей мамы.

Например, нет никаких проблем сделать рентген зуба в третьем триместре, если очень надо. Нормы с запасом ограничивают дозы облучения до 1 мЗв, а один снимок зуба даёт всего 0,02 мЗв. Но есть методики, которые позволяют обойтись без облучения.

Или частые опасения беременных по поводу анестезии. На самом деле гораздо опаснее лечить без неё. Ведро адреналина от боли на пользу не пойдёт, а правильные анестетики доказанно безопасны и разрешены для применения у будущих мам.

Сегодня будем говорить об основных рисках для таких пациенток и их малышей. Например, нередко приходится удалять потенциально жизнеспособный зуб, чтобы не применять антибиотиков и не рисковать получить генерализованную инфекцию.
Читать дальше →
Всего голосов 25: ↑21 и ↓4 +17
Просмотры 1.7K
Комментарии 4

Чтобы избежать профессионального выгорания, нужно просто…

Блог компании Dodo Engineering Управление проектами *Управление персоналом *Карьера в IT-индустрии Здоровье

Это последняя, четвёртая часть материала про выгорание. В предыдущих подробно рассматривались симптомы и стадии профессионального выгорания, как их распознавать и как бороться. В этой части речь пойдёт о том, как уберечься от выгорания, если оно уже было в прошлом или только маячит на горизонте. В конце есть ссылки на книги и видеоматериалы, которые помогут глубже погрузиться в тему.

Читать далее
Всего голосов 12: ↑9 и ↓3 +6
Просмотры 4.7K
Комментарии 9

Процессный подход, или В чем проблема выгорания на самом деле?

Блог компании Конференции Олега Бунина (Онтико) Управление персоналом *Конференции Мозг Здоровье

Кто лучше всех знает, как справляться с проблемами? От кого ждут, что он закроет своим хрупким тельцем все бреши в продукте? Тимлиды иногда напоминают собой зонтик, под которым прячется команда. Команда видит — можно особо и не стараться, потому что если что, Вася вытянет. Вася тянет всё больше, и всё начинает ехать на энергии Васи. Энергия заканчивается, и бизнес людей заменяет.

Если все едет на вашей энергии, то… энергия закончится.

Вы не будете двигаться дальше. 

Вас никому не будет жалко.

Александр Орлов, бизнес-коуч и сооснователь школы менеджеров и тимлидов «Стратоплан»  поделился на конференции TeamLead 2021 своими наблюдениями, что происходит с энергией, почему она уходит и почему приходит. Показал, какие инструменты есть для решения проблемы выгорания. Сегодняшняя статья именно об этом. Если вы предпочитаете разговорный формат — для вас видео выступления.

Читать далее
Всего голосов 21: ↑20 и ↓1 +19
Просмотры 5.5K
Комментарии 8

Подгонялка соотношения белков, жиров и углеводов

Python *Математика *Здоровье

В один прекрасный день я сидел и прикидывал в голове, сколько и чего надо съесть, чтобы получилось 30 гр. белка, 25 гр. жиров и 60 гр. углеводов. Из продуктов у меня были: гречка, яйца и авокадо.

Json (БЖУ указанно на 100 гр. сырого продукта):

{"Гречка": {"Белки": 11.7, "Жиры": 2.7, "Углеводы": 75}, "Яйца": {"Белки": 12.7, "Жиры": 11.5, "Углеводы": 0.7}, "Авокадо": {"Белки": 2, "Жиры": 15, "Углеводы": 9}}

Если вы программист, возможно, вам будет интересно остановиться на чтении и прикинуть, как бы вы ее решали. Статья рассказывает об одном из способов.

Читать далее
Всего голосов 6: ↑5 и ↓1 +4
Просмотры 3.7K
Комментарии 13

[Личный опыт] Как я совершил «кругосветное путешествие» в ковидный год

Блог компании gms & g-mate IT-эмиграция Здоровье Урбанизм

Обычно мы рассказываем истории релокейта — в них разработчики переезжают в другую страну, чтобы работать в офисе. Но наш сегодняшний герой — удаленщик, который еще в 2006 уехал из России, открыл полностью безофисный IT-бизнес, и с тех пор часто путешествует по миру. В ковидный 2020 ему удалось облететь практически вокруг света: из Новой Зеландии в Чили, потом в Великобританию, ОАЭ и обратно в Новую Зеландию. И все это вместе с женой и ребенком. Это больше история про путешествия, чем про IT — он расскажет, как это повлияло на работу, почему бытовые трудности в путешествиях далеко не самое главное и зачем вообще стоит как можно больше переезжать.




Читать дальше →
Всего голосов 23: ↑21 и ↓2 +19
Просмотры 7.5K
Комментарии 5

Опыт коррекции зрения под общим наркозом по методике ReLEx Smile или Как лишиться нормального зрения на один глаз

Здоровье

Большинство обзоров методов лазерной коррекции сопровождаются однотипно довольными отзывами людей, которые на следующий день стали видеть 120% от нормы. Мне же хочется дать чуть другой взгляд на эту процедуру, так как среди моих знакомых есть много людей с различными проблемами со зрением (и с миопией, и с пресбиопией), которые задумываются о коррекции. Тем более так сложилось, что на Habr есть множество отзывов и толковых материалов на эту тему.

Поэтому решил собрать короткий обзор методик с результатами исследований, которые мало кто упоминает, а также поделиться опытом лазерной коррекции в клинике Татьяны Шиловой под общим наркозом. После операции я лишился нормального зрения на один глаз, а работа перед монитором ассоциируется теперь только с жутким дискомфортом и постоянными мигренями.

Читать далее
Всего голосов 253: ↑252 и ↓1 +251
Просмотры 65K
Комментарии 290

Зачем себя обесценивать: о синдроме самозванца

Блог компании Skypro Карьера в IT-индустрии Мозг Здоровье
Из песочницы

Дисклеймер. На эту тему написано множество материалов, поэтому сразу оговоримся: мы знаем, что не все признают эффективность и необходимость психотерапии. Но у всех своя правда.

Чаще синдрома самозванца сейчас упоминается, наверное, только выгорание. Слишком многие думают, что не заслужили своего успеха — семеро из десяти человек когда-либо сталкивались с этим чувством. 

Из-за того что технологии постоянно развиваются, а конкуренция — огромная, для сферы IT проблема тоже актуальна. Здесь самопровозглашенных «самозванцев» через край: далеко не все направления точно выстрелят, не все хайтеки станут новым «Яндексом», Facebook или Apple.  

«Да кто ты вообще такой? Тебе просто повезло! Скоро все поймут, что ты — ничтожество. Тебя точно уволят, здесь тебе не место. Кого ты вообще пытаешься обмануть?» — и вот это вот всё. 

Читать далее
Всего голосов 14: ↑12 и ↓2 +10
Просмотры 6K
Комментарии 19

Хроника спортивного недосыпа. Субъективный опыт и bedtime procrastination

Научно-популярное Мозг Здоровье Биология

Привет, Хабр!

Возможно, я, наконец, собрался осветить эту тему, так как очень сильно выспался в минувшие выходные.

Сегодняшняя публикация рискует стать наименее научно-популярной во всем моем блоге, и она может быть перенасыщена «личным опытом». Я выскажусь на тему прокрастинации в ущерб сну. Более того, я опубликую этот текст, как только напишу и сверстаю его; возможно, это будет уже глубоким утром.

Прокрастинация в ущерб сну — это давно замеченная вредная привычка, которая попала в поле зрения медиков около 2014 года. Специалисты из Утрехтского университета, впервые формализовавшие эту проблему, характеризуют ее как отказ от отхода ко сну, когда на это нет видимых причин. После 2014 года эта вредная привычка все чаще трактуется как медицинское и поведенческое расстройство, но по-настоящему остро проблема сонной прокрастинации встала после локдауна 2020 года. Отход ко сну, как и режим работы, тесно связан с режимом дня, а именно в период вынужденного карантина режим дня оказался критически подорван у людей, не привыкших к удаленке.

Сонная прокрастинация очевидным образом отличается от «традиционной» прокрастинации, то есть, от откладывания неприятной или рутинной деятельности на потом, так как сон не является неприятной деятельностью. По-видимому, прокрастинация в ущерб сну является следствием более сложных социальных явлений, из-за совокупности которых человек считает, будто не принадлежит себе.

Читать далее
Всего голосов 38: ↑35 и ↓3 +32
Просмотры 7.1K
Комментарии 15

Как помочь себе (и тому парню) не выгореть дотла

Блог компании Dodo Engineering Управление персоналом *Карьера в IT-индустрии Мозг Здоровье

В первой и второй части материала речь шла о симптомах и стадиях выгорания. Сегодня расскажу о том, какие практики могут помочь, чтобы выбраться из этого состояния.

Читать далее
Всего голосов 20: ↑16 и ↓4 +12
Просмотры 6.3K
Комментарии 18

Как мы экономим время врача и пациента

Блог компании Белая Радуга Управление проектами *Здоровье
Самое дорогое в клинике — это время врача. Особенно с учётом того, что у нас 7,5-часовой рабочий день, чтобы эти самые врачи были свежими всё время, потому что в клинике нашего уровня важно не совершать ошибок, а они при утомлении начинают случаться и в части мануальных манипуляций, и в части качества принятия решений. Соответственно, когда мы только открывали клинику и хотели доказать, что практическая наука может приносить заработок, тогда мы заодно применили эргономичный подход к проектированию самих помещений клиники. В смысле сделали не «как обычно», а оценили, что можно поменять и пересобрать, благо были хорошие примеры разных вещей со всего мира.

image
Высота полок над столом — 35 сантиметров, а не 60, как на кухне. Нужно, чтобы ассистент не вставал, а доставал рукой сидя.

Мы поменяли схему подготовки ассистентов: всё равно пришлось бы это делать с учётом нашего подхода «работа только с операционным микроскопом». Изменили эргономику кресел, сделали ещё много вещей и заодно занялись оптимизацией времени пациента. Начиная с какого-то момента, когда у нас в клинике начали появляться миллиардеры, это стало важной частью сервиса. Пациентам нравится, что они не теряют ни минуты у нас, и это тоже управляется.
Читать дальше →
Всего голосов 35: ↑32 и ↓3 +29
Просмотры 6.7K
Комментарии 15

Почему мы становимся пятнистыми, и как это убрать

Блог компании Гельтек-Медика Научно-популярное Здоровье
image

Многие млекопитающие часто имеют уникальные особенности окраски кожи. Коровы и кони с рандомными пятнами, коты со смешными мордочками. Причём синтез пигмента затрагивает не только окрашивание волоса, но и кожу, из которой он растёт. Короче, нормальный процесс. Такие участки пигментации обычно стабильны и в течение всей жизни окраски не меняют.

У людей такая многоцветность почти не встречается, зато кожа отлично умеет не только загорать в целом, но и создавать отдельные пятнышки — участки гиперпигментации. Они бывают разных цветов и оттенков, что зависит от фототипа, субъективного контраста с общим тоном кожи, типов синтезируемых меланинов и ещё кучи других факторов. Часто такие пятнышки смотрятся очень мило и органично, например, веснушки у рыжих светлокожих людей. Но в большинстве случаев после 30 лет это скорее визуально старит кожу.

Сегодня будем говорить вот о чём:

  • как меланоциты создают пигменты и как это регулируется. Есть крутые механизмы, которые могут делать мех полосатым;
  • как рыбы меняют цвет кожи, и зачем нужен меланин, кроме защиты от UV;
  • почему при некоторых эндокринных заболеваниях кожа может начать «загорать», и когда это важно не пропустить;
  • как убрать пигментные пятна, и почему веснушки могут стать серыми, если перестараться;
  • что и как использовать, чтобы не покрываться новыми пятнами.
Читать дальше →
Всего голосов 27: ↑25 и ↓2 +23
Просмотры 12K
Комментарии 11

Доставка лекарств по рецептам

Облачные сервисы Здоровье
Из песочницы

Мне 46, давно работаю дома. Сижу за компьютером или стою, со спортом почти беда. Ну и недавно приехала - то-ли сердечный приступ, то-ли чего ещё, пока не ясно. Хожу к врачу, выясняю.

Выписанные врачом таблетки попробовала заказать в еаптеке. Давно у них покупаю с доставкой на дом то соль для ванны в травками, то витамины - само собой, с вопросами о рецептах не сталкивалась.

Оказывается, рецептурные средства в принципе не доставляются на дом. Только в аптеку. Ближайшая ко мне аптека - через квартал от меня. Вчера к ним сходила, пыхтя, останавливаясь каждую сотню метров - заказ, как выяснилось, не привезли ещё. Сегодня опять ещё не привезли, но я пока не ходила - я уже верю отсутствию их смски.

Для завершения вводной части добавлю, что напрягать такими делами соседей, друзей (живущих минимум в получасе езды) и др. при как бы возможности получить доставку за деньги я ну вообще не хотела бы. Лучше уж без таблеток.

Опять же, будь я вчера чуть меньше уверена в доставке от еаптеки, я бы в оффлайн аптеке спросила, а нет ли у них нужной мне таблетки прямо на месте. Возможно, она там была - я бы сразу купила бы и отменила заказ... Вчера, однако, и в голову не пришло расспрашивать.

* * *

В чём реально проблема.

Конечно, не в логистической неувязке с моим отдельным заказом. Может быть, что-то не так с машиной. Может, заказов на этот адрес мало, мне это не важно. Ни разу ещё, заказывая что-либо на дом, не сталкивалась с проблемами даты-времени, хотя и знаю о таких случаях от других.

Реально, мне кажется, дело в

а) правовом обеспечении доставки рецептурных лекарств по онлайн заказам
б) техническом оснащении возможных решений

Читать далее
Всего голосов 14: ↑8 и ↓6 +2
Просмотры 1.7K
Комментарии 24

Персонализированные комплексы витаминов лучше обычных БАДов?

Научно-популярное Биотехнологии Здоровье Будущее здесь

Тенденция последних пары лет — персонализированные витаминные комплексы. На дом можно заказать сеты биодобавок — в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Причем по подписке: новую порцию витаминов можно получать регулярно раз в определенное время, чаще всего — раз в месяц. Приятный бонус — микронутриенты упакованы в фотогеничные коробочки, фотографиями которых так и тянет поделиться в Instagram.

Читать далее
Всего голосов 14: ↑12 и ↓2 +10
Просмотры 4.2K
Комментарии 11

От идеализма до депрессии: вниз по лестнице выгорания

Блог компании Dodo Engineering Управление персоналом *Карьера в IT-индустрии Мозг Здоровье

Это вторая часть материала про выгорание. Первая часть была посвящена тому, что такое выгорание от работы и какие у него симптомы. Сегодня речь пойдёт о стадиях выгорания и что при этом с нами происходит.

Читать далее
Всего голосов 25: ↑22 и ↓3 +19
Просмотры 8.6K
Комментарии 15

Русские программисты не сдаются — 4

Разработка для интернета вещей *Гаджеты История IT Медгаджеты Здоровье
Recovery mode


«Презумпцию невиновности мы успешно сопрягаем
с церковным уставом и римским правом, откуда эта
презумпция выводится методом общей индукции»…
из диалога к/ф «Монах и Бес».


27 августа 2021г. для компании АО «Интерсофт Евразия» — оператора проекта ДО-РА (https://IntersoftEurasia.ru) стал «Днём Отечественного программиста», и вот почему:

Однако, сначала немного фактов из истории проекта:

• март 2011 г. – после аварии на АЭС «Фукусима», Япония, была опубликована статья «Наш радиоактивный мир», где высказывалась идея — интегрировать в каждый мобильный телефон/смартфон дозиметр-радиометр для персонального мониторинга радиации. Эта статья явилась предтечей проекта. А по сочетанию первых букв функционала гаджета, позднее было названо само устройство и проект ДО-РА.
• июнь 2011 г. — получен первый патент на полезную модель устройства способного работать не только в формате гаджета, но и интегрироваться, в виде чипсета с детектором, внутрь мобильного телефона/смартфона/компьютера. На 2019 г. нами было получено 70 патентов, из них 10 зарубежных патентов и 14 свидетельств на программные коды;
• август 2011 г. — создано первое приложение Do-Ra, ver. 1.0, на мобильной платформе iOS, для гаджетов с аудио протоколом обмена данными, работающее через разъём аудио гарнитуры мобильного телефона/смартфона;
Читать дальше →
Всего голосов 36: ↑16 и ↓20 -4
Просмотры 3.7K
Комментарии 18

Незримая школа, резиновая поликлиника. Препарируем магию городской инфраструктуры

Геоинформационные сервисы *Здоровье

На окраинах мегаполисов кипит тотальная застройка человейниками… А тем временем их жители ездят учиться, закупаться продуктами и лечиться за многие километры от дома. Хайлоад по-краснодарски: в школах параллельные классы с А по Я, 30-40 учеников в каждом и уроки во много смен. Нагрузочное тестирование по-питерски: очереди из больных не вмещаются в поликлинику и тянутся по улице. И это только начало: крупные города стремительно обрастают не пригодными для жизни районами без инфраструктуры.


В эфире проект ХоумХаб — карта для непредвзятого анализа качества городской среды. Наша цель — предоставить инструмент для оценки развитости инфраструктуры, состояния экологии, плотности застройки и других факторов, влияющих на качество жизни. Наше кредо — открытые данные, расчеты и код. Наши инструменты — OSM, PostgreSQL, python и C++.


В прошлый раз мы перемывали косточки удушающе-плотной застройке, а сегодня пройдемся по социальной инфраструктуре. Можно ли достоверно оценить ее доступность и где поджидают грабли?



Гадание по фото: сколько здесь школ и поликлиник?

Читать дальше →
Всего голосов 84: ↑84 и ↓0 +84
Просмотры 11K
Комментарии 67

Сверхкомплектные зубы

Читальный зал Здоровье
Tutorial
image

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я расскажу вам про лишние зубы.

Да-да! Вы не ослышались. Кто-то страдает от отсутствия зубов, а кто-то от того, что их больше, чем надо. Такие зубы называются сверхкомплектными. О них я и поведаю вам ниже.

Полиодонтия, или аномалия числа зубов, наиболее часто возникает среди верхних резцов (реже среди нижних). Как правило, сверхкомплектные зубы имеют отличную от обычных форму и размер. Более того, эти зубы могут вызывать деформацию зубных рядов и в большинстве случаев подлежат удалению.

Вам повезло: сегодня я покажу вам нестандартный случай с подобными зубами.
Читать дальше →
Всего голосов 22: ↑16 и ↓6 +10
Просмотры 5.8K
Комментарии 13

Как понимать свой рабочий ресурс, и что делать, если он непостоянен, как питерская погода

Мозг Здоровье

Периодически я увлекаюсь [интересными проектами] и забываю «смотреть на приборы», игнорируя сигналы мясного костюма и мозга о том, что пора бы уже и отдохнуть. Замедлиться. Сделать паузу. Выдохнуть.

Режим сна, питания и тренировок летит под откос, и через пару недель или месяцев подобного веселья я обнаруживаю себя на кухне в 3 часа ночеутра, пишущей о том, как я снова сломала себе сон об работу и тревогу о ней. 

Это становится сигналом, который я не могу игнорировать. Свидетельство того, что батарейка моя на исходе, и надо что-то с этим делать, чтобы не свалиться в очередное выгорание.

Читать далее
Всего голосов 18: ↑17 и ↓1 +16
Просмотры 6.6K
Комментарии 17

Приключения титина: микробный синтез мышечных волокон

Блог компании ua-hosting.company Научно-популярное Здоровье Химия Биология


Многие годы человек использует искусственные полимеры для создания различных устройств, предметов быта, одежды, строительных материалов и т.д. Без них сложно представить современный мир таким, каким он есть сейчас. И как бы ни хотелось, чтобы все вокруг было природным, достичь такой экологической утопии невозможно. Ведь если делать что-то из природного материала, значит его нужно где-то добыть. Другими словами, где-то прибыло, а где-то убыло. Посему ученые со всех уголков планеты тратят уйму времени на создание искусственных материалов, которые по своим свойствам и характеристикам будут практически идентичны своим натуральным эквивалентам. К примеру, исследователи из университета Вашингтона в Сент-Луисе (США) разработали методику синтеза мышечных волокон, в котором участвуют бактерии. Как работает методика, насколько натуральными кажутся полученные волокна, каковы их свойства, и где их можно применить? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых. Поехали.
Читать дальше →
Всего голосов 11: ↑11 и ↓0 +11
Просмотры 1.8K
Комментарии 0

Все же слипнется: Влияние SARS-CoV-2 на нервные ткани

Научно-популярное Мозг Здоровье Биология

TL;DR: Спайковый белок ковида (S spike) вызывает структурные изменения в нервных тканях - нейрончики слипаются между собой и с глиальными клектами и перестают работать. Да, запахи скорее всего отбивает по этой причине. Да, это тот белок который используют вакцины. Нет, все не так страшно, вакцинированный username - извилины не слиплись от привки (по крайней мере не все).

Prooflink на bioRxiv (Препринт от первого сентября - cutting edge текущих исследований).

Под катом - объяснение содержания статьи на пальцах, и разбор текущих вакцин с учетом новых полученных данных.

Читать далее
Всего голосов 129: ↑123 и ↓6 +117
Просмотры 39K
Комментарии 200

Вклад авторов