Лидия Арефьева родилась в Харькове. В 1996 году окончила балетно-хореографическую школу, паралелльно с учебой работала моделью и снималась в рекламе. В 1997 году окончила школу и выиграла конкурс «Топ-модель Восточной Украины», а годом позже стала вице-мисс конкурса красоты «Мисс Украины».
В 2003 году Лидия Арефьева окончила Школу-студию МХАТ (мастерская С. Земцова, И. Золотовицкого) и дебютировала на телевидении в сериале «Бедная Настя». В 2005 году окончила Школу телевидения Останкино. Еще в процессе учебы начала работать телеведущей музыкальной программы «Кич» на РЕН ТВ. Также выступала в качестве ведущей шоу «Москва. Инструкция по применению», «Доброе утро» на Первом канале и «Давай поженимся!».
В 2013 году окончила Московскую академию астрологии (руководитель М.Б. Левин). Как актриса Лидия Арефьева приобрела известность после роли психиатра Ирины Витальевны в комедийном ситкоме «Интерны».
Хобби: танцы, сноуборд, виндсерфинг, стрельба, путешествия.
