20 минут

Ресторан «Mr. Ливанец»

Салат Табуле с булгуром

к тексту
415
Подготовка 5 минут
Приготовление 20 минут

Ингредиенты (10)

Лук 20 г
Мята 5 г
Сок лимонный 5 г
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Специи по вкусу

1

Главные ингредиенты ливанского салата табуле — булгур и петрушка. Иногда вместо булгура используется более мелкая пшеничная крупа — кускус. Но даже если в магазине рядом с домом ни булгура, ни кускуса не оказалось — готовьте салат с пшеничной крупой или дробленой перловкой. Дешево, полезно и вкусно! И никаких сложностей в приготовлении. Даже заправку делать не надо: салат достаточно полить оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком. пошаговым рецептом табуле поделился шеф-повар ресторана «Mr. Ливанец» Басем Заин. Шеф предлагает добавить в салат совсем немного крупы, но много овощей и зелени.

2

Мелко нарезать лук, выложить в миску.

3

Порубить мяту и петрушку, выложить в миску.

4

Нарезать мелким кубиком помидор, добавить в миску.

5

Добавить специи.

6

Полить оливковым маслом и лимонным соком. 

7

Добавить разбухшую крупу.

8

Перемешать.

Готово

Выложить салат горкой на тарелку для подачи. Украсить салатными листьями, мелко нарезанным помидором и листиками свежей мяты. Приятного аппетита!

Автор фото: Евгения Ковязина

4
2голоса

Оцените рецепт

Спасибо за оценку

Поделитесь рецептом

Отзывы (15)

Mагнолия

Ела такой салат в Дубае, очень вкусно.

24 June 2018 в 23:03
Ольга

На самом деле в булгур (или кус-кус) нужно влить кипящую воду и дать настояться около получаса. Важный момент, а в рецепте это упустили.

29 May 2017 в 21:00
Олеся Голозио

Отличная идея!!!

11 March 2017 в 15:32
Татьяна Патрина

МММ...вкусно то как...ммм...

7 December 2016 в 11:35
Анаит Восканян

это очень вкусно и полезно)

10 October 2015 в 14:17
наталья карпенко

да булгур запарить без варки-петрушки очень много -это зубы железные надо иметь что бы всё тщательно переживать да и желудок как у коня или быка -а мы же люди человеки не жвачные животные нам салатики нежные мягкие нужны для здоровья!!такими травяными салатами всю слизистую ЖКТ в отделение гастро быстренько поселить можно=нет не для меня это=!!!

7 October 2015 в 23:52
ТИПСИ трипси

пойдёт!

6 October 2015 в 21:08
Вероника Баранова

вот вообще неясно, что с булгуром.

6 October 2015 в 15:18
Совесть Форума

не вкусно. фу.

6 October 2015 в 15:15
Маргарита Гарибян

А вы попробуйте

6 October 2015 в 13:39
Надежда Солина

Судя по картинке, это не салат, а петрушка со специями. Зачем класть помидор и крупу, если в предложенном количестве петрушки их не видно, и уж тем более не чувствуется?

6 October 2015 в 13:32
Глюмдальклич

а что, булгур даже варить не будем?

6 October 2015 в 13:29
Юлия Шевчук

Это не кус-кус

6 October 2015 в 11:53
.

а можно крупу отдельно?

6 October 2015 в 10:43
Оксана Абрамова

Вку-у-у-сно! Люблю кускус.

6 October 2015 в 09:12
Добавить приложение Hi-chef на главный экран