Fotoğraf: @izabelgoulart
İzolasyon süreciyle birlikte itiraf edelim, evde spor hepimize daha cazip gelmeye başladı ve izleneceklerin arasına 'fitness' başlıklı birkaç videoluk listeler eklendi. Ancak 10-20 dakikalık bu açıklayıcı ve biraz da süslü yapımlar artık rafa kalkmaya hazır. Çünkü 'kendin yap' sporun yepyeni bir trendi var. Tıpkı viral hale gelen tarif videoları gibi spor videoları da daha hızlı, minimal ve amaca yönelik. TikTok'un 60 saniyelik süre kısıtından yola çıkarak hazırlanan bu gönderiler, kullanıcıları spor yapmaya daha çok yönlendiriyor. Peki nasıl?
Öncelikle, hızlı bir şekilde iletilen sosyal medya videoları viral olmaya ve kaydedilenlerin arasına girmeye çok daha fazla müsait. Ancak bu videoların en önemli ve cezbedici etkisi ise kullanıcıların zihninde bir illüzyon yaratması.
Fotoğraf: @hoskelsa
Birkaç saniye süren squad hareketi size dakikalar gibi geliyor, 2. sete ulaşmak asırlar sürüyor ve spor seansınız size Einstein'ın izafiyet teorisini sorgulatıyorsa bu videoların enerjisine kapılmaya oldukça meyillsiniz demektir. Stratejik bir şekilde kırpılmış, hızlandırılmış, hareketleri değil spor rutininin bütününü yansıtan mini videolar daha izlerken bile sizi spor yapmak için moda sokuyor ve bikini vücudunuzun hayallerini kurdurmaya başlıyor. 'Bunu ben de kolayca yapabilirim!' hissiyatı ise sizin spora daha istekli yaklaşmanızı sağlıyor.
Ancak yanlış anlaşılma olmasın, videoların verdiği bu kolaylık hissi için plasebo etkisi diyebiliriz. Bu videolarla oluşturacağınız mini liste, 360 derece etkili bir spor seansı oluşturabilir. Çünkü 60 saniyelik videolar realiteye dönüştüğünde 15-20 dakikalık güçlü egzersizlere evriliyor. Yani uygulayacağınız birkaç dakikalık spor listeniz, ultra etkili sonuçlar vadediyor. Yaz sezonuna yavaş yavaş hazırlandığımız bu günlerde TikTok etkili mini videoları spor motivasyonları listenize ekleyebilirsiniz.
Pandemi Öncesi Vücudunuza Kavuşmanız için İpuçları
-
Nike Training Club
1/9
Uygulamalardan Yardım Alın
Yeni nesil fitness uzmanınız olan spor uygulamaları vücut tipiniz, yaşam şekliniz ve kişisel zevklerinize göre en uygun rutini bulmanızı, sizi spordan soğutmadan harekete alışmanızı sağlıyor. Farklı teknikler, seviyeler ve sürelerde tasarlanan seanslar için uygulama mağazanızı mutlaka ziyaret edin.
-
2/9
Akıllı Aletler Kullanın
Spor seanslarını kolaylaştırıp hızlandıran ve daha etkili bir hale getiren akıllı fitness aletleri hem vakti olmayanlar, hem üşenenler hem de hızlıca forma girmek isteyenler için harika bir seçenek. Çok amaçlı fitness halkaları, güç lastikleri, bileklik ağırlıkları gibi çok yönlü ekipmanlar rutininizin performansını artıracak.
BALA The Power Ring
-
Fotoğraf: @joja
3/9
Motivasyonunuzu Yükseltin
Yeni fitness kıyafetleri, sevdiğiniz sporu bulmak veya yerinde duramamanızı sağlayacak hareketli bir playlist! Spor motivasyonunuzu yükseltecek sebepler arayın ve bir taşla iki kuş vurun.
-
4/9
Masaj Yapın
Vücudun sıkılaşması ve toparlanması için sporun yanında masaj rutininin de oldukça önemli bir etkisi var. Özellikle vücuttan ödemi atıp vücut kontürlerini şekillendiren drenaj masajları hem rahatlamanız hem de forma girmeniz için tercih edebileceğiniz uygulamalar arasında.
Nuxe Huile Prodigieuse
-
Fotoğraf: @mynameisjessamyn
5/9
Mini Rutinler Edinin
Sabah uyandığınızda size enerji verecek 15 dakikalık bir cardio seansı, ofisten döndüğünüzde hızlıca hazırlanıp ziyaret edeceğiniz mini bir koşu parkuru ya da uyumadan önce yapacağınız birkaç pozisyonluk esneme hareketleri gibi ufak spor rutinlerini hayatınıza entegre ederek vücudunuzun şekle girmesini kolaylaştırın.
-
6/9
Destek Alın
Spor aktiviyelerinin yanında sıkılaştırıcı destek ürünlerden de yardım alabilirsiniz. Selülit kremleri, cildi toparlayan formüller gibi yeni nesil bakım ürünleri pandemi sonrası görünümüz için güçlü müttefikleriniz arasında.
Caudalie Vinosculpt Sarkma Karsıtı ve Sıkılastırıcı Vücut Kremi
-
Fotoğraf: @kayla_itsines
7/9
Ev Egzersizlerini Keşfedin
Henüz spor salonlarına gitmek için kendinizi rahat hissetmiyorsanız evde egzersiz rutininizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Temel ihtiyaç olan birkaç yardımcı sayesinde ev konforunda vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Evde sporu kolaylaştırmak için 4 ürünü ve evde yapabileceğiniz 7 etkili egzersizi keşfedin.
-
8/9
Vücudu Aktive Edin
Bir gizli destekçi daha! Kuru fırçalama tekniği pandemi dönemindeki hareketsizlikte oluşan selülitleri gidermek, metabolizmayı hızlandırıp ciltteki ödemi atmak, cilt dokusunu arındırmak ve yenilemek için harika bir yöntem.
Body Shop Cactus Brush
-
Fotoğraf: @hoskelsa
9/9
Harekete Geçin
İzolasyon sürecinde sadece spor değil, günlük aktivitelerinizin de sınırlandığından dolayı vücudunuz sıkılığını belirgin bir şekilde kaybetmiş olabilir. Bu yüzden spora başlayacak vakit bulamasanız bile hareket sürenizi artırarak da vücudunuza destek olabilirsiniz. Dışarı çıkın, araç kullanmayın, kısa yürüyüşler yapın... Farkı göreceksiniz.
ETİKETLER: EVDE SPOR , FİTNESS , TİKTOK TRENDİ
