20 минут

аурика аурика

Пастуший пирог с чечевицей

120 ккал

к тексту
4

Подготовка 

30 минут

Приготовление 

20 минут

ккал/100г

120

Ингредиенты (14)

Мускатный орех 1 щепотка
Кокосовое молоко 2 ст.л.
Лук 1 шт.
Чеснок 2 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Томаты в собственном соку 1 ст.
Чили 1 шт.
Соль по вкусу
Перец черный 1 щепотка

1

Хочу поделиться рецептом вкусного и полезного пастушьего пирога. Этот пирог-запеканка придется по вкусу всем, в том числе и вегетарианцам, ведь вместо традиционного для пирога мясного фарша я предлагаю взять чечевицу. Вкусно, сытно, а вместе с тем просто и полезно! 

Чечевицу промыть, залить водой (в пропорции 1 к 2), варить до готовности.

2

В 1 ст. л. оливкового (подсолнечного) масла слегка обжарить нарезанные мелким кубиком лук, морковь, сладкий перец и чеснок.  

3

К овощам добавить готовую чечевицу, перемешать, приправить по вкусу солью и перцем, готовить вместе 2 минуты.

4

Влить томаты в собственном соку (у меня перец и томаты вместе) и тушить 5 минут.

5

Добавить замороженную стручковую фасоль, готовить 1 минуту.

6

Выложить чечевично-овощную массу в форму, разровнять.

7

Из картофеля приготовить пюре, добавить соль, перец, кокосовое молоко (те, кто не придерживается растительной диеты, могут добавить коровье молоко или сливки). Перемешать.

8

Выложить картофельное пюре на чечевицу с овощам. Сбрызнуть 1 ст. л. оливкового масла. Запекать при 180-200 градусах около 20 минут. Картофель должен подрумяниться.

9

Подавать к столу сразу же. 

Готово

Приятного аппетита!!!

Автор фото: Аурика

4
2голоса

Оцените рецепт

Спасибо за оценку

Поделитесь рецептом