Диетолог назвала продукты для быстрого похудения после праздников
В ее перечне много неожиданного.
Врач-диетолог Лола Биггс назвала продукты для быстрого похудения после праздничных застолий. Ее рекомендации приводит газета The Sun.
Эксперт советует включить в рацион куркуму, поскольку эта специя помогает сбросить лишний вес и сохранить молодость. «Попробуйте чай с куркумой, добавьте ее в тофу или яичный омлет, приправьте ею обжаренные овощи», — предлагает Биггс.
Диетолог призывает желающих сбросить лишний вес регулярно есть овощи и рекомендует чаще употреблять брокколи, так как этот продукт не только придает коже свежесть и упругость, но и способствует похудению за счет большого количества клетчатки. Кроме того, это растение поддерживает низкий уровень сахара в крови.
При похудении не стоит забывать о полезных жирах, напоминает Биггс. Она отметила пользу авокадо, богатого витамином Е. Этот продукт благоприятно влияет на качество волос и кожи, борется с преждевременным старением и улучшает метаболизм. Биггс также посоветовала есть ягоды, в частности вишню, чернику и красную смородину, так как они низкокалорийные и содержат полезный для организма витамин С.
В заключение Биггс напомнила о пользе жирной рыбы в борьбе с лишними килограммами. Проведенное исследование подтвердило, что для похудения полезнее рыба, чем, к примеру, говядина или свинина. Диетолог отметила, что лосось, форель, скумбрия и сардина содержат много жирных кислот, полезных для всего организма.
Читайте также: 10 продуктов, которые помогут пережить похмелье
Смотрите наши видео:
![](https://webcf.waybackmachine.org/web/20210111070212im_/https://r.mradx.net/img/0E/1285C7.jpg)
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.