Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают
Один из признаков нехватки витамина — боли в костях.
![](/web/20200806083323im_/https://health.mail.ru/pic/news/2020/08/03/bc/9b/bc9b80073ddbad4279b5cb70693d3bfe.jpg)
unsplash.com/CC 0
Зарубежные медики напомнили, что витамин D является одним из важнейших для здоровья. Потому что он связан с нормальным функционированием защитной системы организма. То есть, со способностью человека противостоять различным заболеваниям.
Врачи пояснили, что недостаток важного витамина у человека проявляется рядом признаков, которые часто игнорируются. Во многих случаях симптомы принимают за накопившийся стресс, усталость и прочие «кратковременные явления».
Один из признаков нехватки витамина — боли в костях, воспалительные процессы в суставах.
Также люди с дефицитом витамина D подвержены простуде, пневмонии, гриппу и другим инфекциям.
— Среди других частых симптомов — постоянное чувство усталости, депрессивное настроение, медленно заживающие раны, боль в мышцах без особых физических нагрузок, потеря волос, — отметили медики.
Специалисты уточнили, что получить достаточное количество витамина проще, чем думают многие.
Например, можно включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Плюс рекомендуются занятия спортом на свежем воздухе. Но стоит помнить, что с 10 утра до 4 часов дня лучше на солнце не появляться, даже если нет жаркой погоды.
Специалисты напомнили, что перед приемом витаминов и других препаратов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Читайте также: Витамин D помогает начать ходить после перелома шейки бедра
Смотрите наши видео
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.