«Когда мне ходить в тренажерный зал?», - восклицает коллега и ссылается на тотальную занятость. А вы при этом лукаво улыбаетесь: для того чтобы быть в форме, найти время всегда можно! Нужно только подойти к этому разумно. Рассказываем, как это сделать.
В состоянии стресса, особенно затяжного, организм часто пытается решить проблему посредством «заедания». Такой оригинальный метод основан на физиологических механизмах, разработанных самой природой. Рассказываем, как решить проблему.
Насколько безопасно куриное филе, и как выбрать лучшее? Росконтроль отправил на экспертизу продукцию известных производителей, чтобы узнать, соответствует ли качество диетического мяса на наших прилавках норме.
Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.
Врачи, диетологи и психотерапевты все чаще стали говорить о том, что диеты — зло. Это мучения, самоограничения, срывы, эффект йо-йо и набор лишних килограммов, от которых еще сложнее избавиться. И дальше сначала. Если и вы усомнились в правомерности ограничений — то пора поискать что-то новенькое. Предлагаем идеи.
Женщины худеют дважды в год: к пляжному сезону и перед Новым годом, часто шутят фитнес-тренеры. Не будем тратить время на споры и обиженные восклицания — доля правды в этой фразе действительно есть. Поэтому сразу перейдем к делу и расскажем, какие хитрости помогут вам всего за месяц стать заметно стройнее.
Стремясь обрести идеальные формы, многие женщины терпят в борьбе с лишним весом сокрушительное поражение. Лишь несколько дней или в лучшем случае пара недель на диете или изнурительных тренировок в спортзале — и пожалуйста — вы опять сдаетесь и признаетесь себе в тщетности предпринятых усилий. И мало кому приходит в голову использовать на поле битвы с лишними килограммами такое мощное оружие, как флирт.
Прогресс не стоит на месте, и вот уже умная техника предлагает нам помощь в самых разных вопросах, например – оплате счетов, присчитывании маршрута без пробок и даже похудении. Мы изучили множество мобильных приложений, помогающих обрести желаемую форму, и выбрали 3 самых любопытных.
«Соусы вредят фигуре!» — считаем мы и, снижая вес, совсем исключаем их из меню. С одной стороны, это правильно: ложка майонеза превратит легкий овощной салат в блюдо далеко не диетическое. Но с другой — некоторые заправки содержат массу полезных веществ, отказываться от которых просто неразумно. Рассказываем, какие соусы стоит включить в рацион тем, кто следит за фигурой.
За два месяца программы наши героини успели привыкнуть к новому образу жизни и «изобрести» несколько хитростей, помогающих в снижении веса. Вместе с экспертами они готовы рассказать, как преодолевать срывы в диете и полюбить занятия фитнесом.
