Другое видео
Консультации
|
![]() Фитнес
Отсортированы по:
дате
популярности
22 октября /
Фитнес
В прошлом выпуске мы рассказали вам о пользе скандинавской ходьбы и поговорили про необходимое снаряжение и важную часть этого процесса — разминку. В нашем новом ролике вместе с Анастасией Полетаевой мы покажем базовые элементы самой ходьбы и научим правильно выполнять заминку после занятия. Следите за нашими обновлениями!
8 октября /
Фитнес
Скандинавская ходьба — один из самых динамично развивающихся видов фитнеса. Она не имеет противопоказаний и доступна людям всех возрастов. Эти занятия очень эффективны для похудения, поддержания хорошей физической формы, восстановления после травм и болезней, для борьбы с последствиями стрессов. Кроме того, ходьба с палками не требует дорогостоящего оборудования, и ею можно заниматься круглый год. В нашем первом выпуске мы проведем подготовительный урок вместе с Анастасией Полетаевой.
2 октября /
Фитнес
Осень — самое время записаться в бассейн. В нашем новом видео тренер и координатор направления плавание EVOGYM! Петр Хилюк продемонстрирует программу «Полное погружение», состоящую их 13 упражнений. С ее помощью уже через несколько тренировок вы сможете научиться плавать.
24 сентября /
Фитнес
Booty dance - это модное танцевальное направление, в котором акцент делается на движении бедрами и ягодицами. Специально для читателей «Леди Mail.Ru» певица и телеведущая Эвелина Блёданс покажет основные элементы этого танца.
18 сентября /
Фитнес
Вы с подругой решили заниматься спортом, но не знаете с чего начать? В нашем новом видео тренеры Юлия и Наталья покажут простой комплекс упражнений, который подойдет как начинающим, так и опытным спортсменкам.
11 сентября /
Фитнес
Почти у каждого дома есть обруч, который стоит без дела. В нашем видео тренер Наталья Ерофеева покажет комплекс упражнений с обручем, который вы легко сможете выполнять дома.
4 сентября /
Фитнес
Эластичная лента – универсальный спортивный снаряд, позволяющий тренировать почти все группы мышц. В сегодняшнем видео тренер Юлия Савина покажет несколько упражнений с лентой, которые вы легко сможете выполнять дома.
13 августа /
Фитнес
Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.
7 августа /
Фитнес
Не всем из нас доступны посещение фитнес-клуба и персональные тренировки. Но быть стройным и подтянутым не так сложно, как кажется. Ведь заниматься можно самостоятельно и даже… на любимом диване.
6 августа /
Фитнес
Кэнгу Джампс — это новое, модное направление в фитнесе, которое становится популярным как среди звезд, так и среди широкой массы людей. Этот фитнес очень эффективен в снижении веса и поддержании тонуса мышц всего тела! И самое главное преимущество этих занятий в том, что за счет специальных ботинок, снижается нагрузка и губительное воздействие на суставы до 80 процентов! Специально для «Леди Mail.Ru» певица Корнелия Манго познакомилась с Kangoo Jumps и поделись с нами своими ощущениями.
23 июля /
Фитнес
Несомненной пользой для здоровья обладает комплекс упражнений под названием фитнес-йога. Важным его преимуществом является то, что с помощью этих занятий можно сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность. Сегодня мы представляем вашему вниманию адаптированную йогу для людей с избыточным весом, а поможет нам в этом известный эксперт по фитнесу Александр Мироненко.
18 июля /
Фитнес
Многие девушки мечтают немного подтянуть и улучшить форму груди. Регулярное выполнение необходимых упражнений поможет добиться небольшого лифтинг-эффекта, а также способствует поддержанию в тонусе этой группы мышц. Пусть вас не смущает, что в кадре мужчина - эти приемы эффективны и для девушек! О том, как правильно выполнять данный комплекс, смотрите в нашем новом видеоролике вместе с экспертом по фитнесу, двукратным чемпионом России по легкой атлетике Александром Мироненко.
15 июля /
Фитнес
Лето - это прекрасная возможность заниматься спортом на открытом воздухе. В нашем новом видеоролике мы покажем вам эффективный комплекс для похудения в области талии и бедер, который вы сможете с легкостью выполнять, находясь на улице. Как самостоятельно скорректировать свою фигуру, расскажет эксперт по фитнесу двухкратный чемпион России по легкой атлетике, Александр Мироненко.
11 июля /
Фитнес
Бег является отличной кардиотренировкой, способствует похудению, укрепляет мышцы ног и ягодиц, однако если не соблюдать базовую технику, то занятия бегом могут давать нагрузку на сердце, суставы и позвоночник. Для того чтобы избежать неприятных последствий, необходимо выполнять как минимум 5 простых правил, о которых расскажет в нашем новом видеоролике эксперт по фитнесу двухкратный чемпион России по легкой атлетике, партнер Мфитнес, Александр Мироненко.
27 июня /
Фитнес
В предыдущем выпуске мы познакомили вас с первым уроком по танцевальной аэробике. Сегодня мы продолжаем самостоятельно изучать занятия по этому направлению. Напоминаем, что аэробика в танце — это один из видов ритмичной гимнастики, во время занятий которой выполняется комплекс различных упражнений под зажигательную музыку.
18 июня /
Фитнес
Аэробика в танце — это один из видов ритмичной гимнастики, во время занятий которой выполняется комплекс различных упражнений под зажигательную музыку. Эти занятия помогут не только избавиться от лишнего веса, но и также укрепить сердечно-сосудистую систему организма. Следите за обновлениями новых видеоуроков.
19 мая /
Фитнес
Комплекс круговой тренировки является особенно эффективным в достижении снижения лишнего веса. Бытует мнение, что круговой тренинг возможен только с использованием тренажеров, но это заблуждение, так как можно применять данный комплекс без проблем у себя дома, используя свободное отягощение или же комбинируя и то, и другое. Быстрое перемещение от упражнения к упражнению задействует максимально полную работу ваших мышц, повысит выносливость и, разумеется, сэкономит ценное время на тренировку! Снижайте вес и укрепляйте здоровье, не затрачивая много времени! О принципах круговой тренировки дома расскажет фитнес-тренер Максим Хилюк.
12 мая /
Фитнес
Чтобы правильно поддерживать позвоночник, мышцы спины должны быть сильными и находиться в тонусе. Ослабленная мускулатура спины приводит к серьезным последствиям — изнашиваются связки и суставы, что приводит к повреждению тканей и хронической боли в спине.
6 мая /
Фитнес
Мы продолжаем курс изучения хатха-йоги, методики, позволяющей поддерживать тело в оптимальном физическом состоянии. В первой части мы уже познакомились с базовой техникой этой практики — «приветствие солнцу» (сурья-намаскара). Сегодня мы продолжим изучать секреты йоги и узнаем о том, как укрепить руки, живот и ягодицы. А поможет нам в этом инструктор Надежда Глибчук. (Часть 2)
30 апреля /
Фитнес
Хатха-йога — это методика, позволяющая поддержанивать тело в оптимальном физическом состоянии. Эти занятия особенно подходят для тех, кто занят умственным трудом. Работа с асанами, то есть специальными позами, укрепляет тело и создает хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания. О том, с чего начать тем, кто никогда еще не занимался йогой, расскажет в первой части нашей серии видеоуроков инструктор Надежда Глибчук. (Часть 1.) |