Каталог диет

Разработанная израильским диетологом Кимом Протасовым, эта диета обладает массой достоинств. Во-первых, она не ограничивает количество потребляемой пищи, а значит – не допускает постоянного чувства голода, преследующего всех «сидящих» на диете. Кроме того, диета Протасова не требует сложных в приготовлении или дорогостоящих блюд. И, наконец, диета нормализует обмен веществ и функционирование поджелудочной железы.

«Ужин минус» – система питания от американских диетологов. Ее нужно ввести в привычку и придерживаться постоянно, тогда вес будет уходить медленно, но стабильно, а результаты порадуют устойчивостью. Основное правило диеты – употребление дневной норма калорий до 17:00. После 17:00 можно лишь пить.

Сидя на этой диете, можете есть так часто, как захочется. Единственное условие – есть нужно специальный, так называемый боннский овощной суп.

Мексиканская диета не рекомендуется людям, чей образ жизни предполагает большие физические нагрузки, лицам с хроническими заболеваниями и болезнями желудка. Диета, особенно первые два дня, очень жестка, почти голодная. Но если вам нужны результаты за короткий срок, можете попробовать.

В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны. Салат нужно разделить на три равные части и есть в указанное время, последний прием салат заправляется чайной ложкой растительного масла.

Двухнедельная система питания – если безукоризненно выполнять все правила, можно сбросить за 14 дней около 7 килограммов.

Действительно ли великая певица придерживалась именно этой диеты, или это выдумка поклонников – не ясно до сих пор. Эффективность же диеты сомнению не подлежит – если получится не сорваться и выдержать жесткий полуголодный режим, результаты не заставят себя ждать. Чтобы мышечная ткань приобрела тонус, во время диеты уделяйте спортивным занятиям хотя бы полчаса в день.

Эта популярная американская диета состоит из трех вариантов рациона, которые поочередно сменяют друг друга каждые 3–4 дня. Сидеть на диете не рекомендуется больше четырех недель.

Особое внимание стоит уделить процессу еды – пищу следует есть по-японски медленно, маленькими кусочками, тщательно пережевывая.

Ступенчатая диета состоит из семи этапов-ступеней, на каждом этапе можно есть лишь определенные продукты. Повторять диету рекомендуется не чаще чем раз в полгода.