Каталог диет

Яичная диета очень строгая, при малейших нарушениях ее следует начинать сначала. Овощи во время соблюдения диеты можно есть свежими или вареными, без масла, перекусы и кофе между приемами пищи – запрещены.

Продержавшись десять дней без мучного, сладкого и прочих углеводов, вы сможете похудеть, сохранив упругость кожи и крепость мышц, ведь сгорать будет только жир. Все продукты рациона на время 10 дней диеты делятся на: разрешенные, разрешенные в ограниченном количестве и запрещенные.

Эта диета относится к разряду жестких, сидеть на ней можно не чаще, чем раз в полгода. Если во время диеты у вас начались проблемы с желудком, немедленно прервите ее.

Как понятно из названия, рацион диеты резко ограничивает количество жиров, благодаря чему организм расходует собственный жировые запасы. От жиров нельзя отказываться полностью даже на столь короткое время, поэтому их количество сокращается до 5% рациона и ограничивается растительными жирами. Во время диеты организм испытывает нехватку жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, поэтому сидеть на ней нельзя дольше, чем 7 дней, и чаще, чем два раза в год.

Одна из наиболее популярных двухнедельных диет, достаточно трудно выдерживается, но дает хороший результат. Во время диеты пейте больше воды и принимайте дополнительно витамин С.

Если во многих диетах бобовые исключаются из рациона полностью, то в этой наоборот – их придется есть по нескольку раз в день. Организму это пойдет только на пользу, ведь бобовые содержат растительный белок, минералы и витамины.

Разработчик диеты – американский врач Аткинс. Впервые он опубликовал свои принципы в книге «Революционная диета доктора Аткинса», выпущенной в 1972 году, а в 1985 году его признали «Человеком года» в США. Диета Аткинса популярна до сих пор, даже после скандального заявления о том, что ее создатель весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.