Поскольку диета Татоня низкокалорийная, сидеть на ней не рекомендуется чаще чем раз в 3 месяца. Разнообразие блюд делает ее достаточно легкой с психологической точки зрения.
Татоня диета: примерное меню
Понедельник (овощной день, 750 ккал)
Завтрак:
50 мл молока, 30 г хлеба, 5 г сахара, кофе.
Обед:
тарелка овощного супа и овощи (свекла, шпинат, капуста).
Ужин:
порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.
Перед сном:
чай с лимоном.
Вторник (мясной день , 1000 ккал)
Завтрак:
: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед:
бульон из 50 г рубленого мяса, 100 г нежирного телячьего жаркого, салат, яблоко.
Ужин:
100 г нежирной ветчины с несколькими корнишонами, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.
Среда (яичный день, 900 ккал)
Завтрак:
кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба, яйцо.
Обед:
глазунья из трех яиц, яблоко или кусок дыни.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.
Четверг (молочный день, 1200 ккал)
Завтрак:
чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед:
пол-литра молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.
Ужин:
½ л молока, 1 картофелина, 5 г масла, яблоко.
Перед сном:
стакан простокваши.
Пятница (рыбный день, 800 ккал)
Завтрак:
чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед:
чашка бульона, 100 г вареной рыбы, 20 г хлеба, салат, груша.
Ужин:
1 сардина или 1 форель, томатный сок, яблоко.
Суббота (фруктовый день, 700 ккал)
Завтрак:
чашка кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед:
300 г фруктов (за исключением бананов), 20 г хлеба, творог.
Ужин:
такой же, как обед, но с другим видом фруктов.
Воскресенье, (водный день)
На весь день:
В этот день разрешается лишь пить воду, до 1,5 л в сутки.
Попробовала я как то сесть на разрекламированную бразильскую диету, про которую много писали отзывов и говорили все кому не лень. Это ужас! Каждый день одни яйца, много мяса и рыбы. Также в меню есть кофе, фрукты-яблоки и овощи. Сбросить даже пару килограмм мне так и не удалось, да и яйца не очень хорошо давались мне каждый день. В общем никаких результатов я не увидела, а противопоказаний куча - наносит вред печени большое кол-во яиц, да и кофе не полезно очень часто.
Татоня - отличная диета для похудения. Сидела на ней не один раз и всегда получала желаемые результаты. Длительность зависит от ваших целей. Это контрастная с разнообразным меню и интересными рецептами. За неделю ты получаешь все нужные вещества, витамины и т.д, да и не голодаешь как на других. Отзывы о ней всегда только положительные, а уж я почитала многое. Сама проверила и осталась ей верна, пробуйте и не пожалеете!;)
Неделю сидела на диете Татоня, результаты порадовали. Через время еще попробую, а то есть противопоказания, ею долго пользоваться не рекомендуется. Диета низкокалорийная и с разнообразным меню. Один день мясной, второй яичный, потом молочный, овощной, рыбный, фруктовый. А вот в последний день ничего не ела, только пила воду. За эту неделю избавилась от пяти килограмм)))) Это же здорово!!!
Подруга предложила рецепт диеты, которой сама пользовалась. Уже неделю сижу на бразильской диете. В основном во время диеты нужно съедать приличное количество яиц. Хорошо, что я люблю кушать яйца и вареные и жареные. Яйца каждый день и три раза в день. Зато похудела на два с половиной килограмма))) Еще неделю посижу на этой диете, вес сброшу и это хорошо, а вот только не знаю смогу ли потом кушать яйца))
Вообще ничего так диетка, необычная, но отзывы вроде оптимистичные, решила и ее попробовать. Меню с рецептами вполне удобоваримые, только вот в яичный день тяжко было ,я думала скорлупой начну покрываться от такого-то колличества яиц!)))и аллергикам наверное точно противопоказания строгие, яйца же аллерген все таки…пока на весы не вставала, в понедельник буду оценивать результаты))
Ничего себе диета!!! Прочитала я тут много отзывов, и хочу сказать, что оно стоит того, чтобы попробовать ее. Пока только второй день ею пользуюсь, поэтому о результатах ничего конкретного сказать не могу!!! Радует, что рецепты очень простые, но меню скудное, хотелось бы больше разнообразия. Хорошо что у меня здоровый организм, противопоказаний никаких, могу позволить себе без проблем сбросить лишние килограммы.
Диета Татоня – это больше не диета, а разгрузочные дни. Поэтому и к ее проведению нужно подходить соответствующе. Я с самого начала знала, что не собираюсь худеть, просто хочу дать передышку своему организму, измученному мегаполисом и фаст-фудом. И диета Татоня на 100% справилась с поставленной перед ней задачей. Всего неделя на меню, которое сбалансированно и включает все самое необходимое, и я начала летать как на крыльях. Результаты оказались просто потрясающими – чувство легкости и минус 3 кг. А главное, я обогатила свой рацион новыми рецептами. Кожа также стала выглядеть на порядок лучше. Ведь я пила во время разгрузки много воды. В общем, я бы порекомендовала эту диету многим – только обязательно перед началом похудения посоветуйтесь с врачом :)
Это моя самая любимая диета, а я перепробовала очень многие. Татоня включает себя меню с довольно разнообразными продуктами, из которых ты получаешь все нужные организму вещества и витамины. Голодать и правда не приходится, не диета, а сказка. С другими отзывами полностью согласна и советую вам тоже ее попробовать. Нагрузки никакой, чувствуется легкость и килограммы улетают один за другим)))
Я тоже сидела на бразильской диете все 2 недели в надежде сбросить лишие 10 кг, как же мне это трудно давалось!!! Меню более чем однообразное - куча яиц, немного мяса, рыбы, овощи и фрукты. Через полторы недели я не могла даже смотреть на эти яйца, как же они меня достали! Да, кстати диета имеет противопоказания и не очень полезна для печени, но об этом я узнала уже после ее завершения. На нее больше не сяду, а результат вместо желамых 10 у меня составил всего 3 кило(((
Диета потрясающая! Я сама перепробовала много диет в свои 16 то лет. Ещё год назад я, при росте 176, весила 77 кг. Я нашла эту диету здесь, она помогла мне за год похудеть до 56 кг! Чудесный результат! Правда, я по воскресеньям расслабляюсь и ем всё, что хочу. Но эта диета потрясающая! Не испытываешь чувство голода, разнообразное меню, пища на столько простая, что я могу свободно её употреблять во время учёбы. После многих диет может появиться какой-то дискомфорт, но не на этой диете. Нет дискомфорта, нет болей в желудке, желания поесть что-то ещё. Всё вполне сытно, питательно, безвредно и просто. Никогда не думала, что питаясь маленькими порциями можно наестся, но вот всё замечательно так складывается. Ставлю огромный плюс этой диете, только благодаря ей, сбросив 21 килограмм, я поменяла свою жизнь в лучшую сторону, стало очень легко и без нежелательных последствий! Отличная диета! Советую всем!
