Лимонная диета

В чем суть: британский врач Тереза Чонг даже целую «Лимонную книгу» написала - настолько этот фрукт важен в снижении веса. Чонг считает, что проемы с лишним весом - результат плохой работы пищеварительной системы. Желудок и кишечник работают не в полную силу, мы недополучаем питательных веществ, которые регулируют сжигание жира. От того и лишние килограммы. Проблему поможет решить лимонная кислота, которая вступает в реакцию с ферментами, отвечающими за пищеварение, и выводит из организма шлаки.

С Терезой Чонг солидарны другие врачи. Известный американский натуропат Норман Уокер (тот самый, который женился в 102 года) разработал целую систему очищения организма при помощи цитрусовых и лимонов в частности. Пектиновые вещества лимона помогают вывести из организма тяжелые металлы, считают медики. Также лимон - хороший антисептик. И кладезь витамина С, который не только защищает от простудных заболеваний, но и стимулирует пищеварение – что немаловажно в процессе похудения.

Что в тарелке: лимон. Во время диеты в ход идет все: кожура, мякоть, сок. Утром разводим лимонный сок с питьевой водой (чуть теплой) и выпиваем натощак за час до завтрака. Такой напиток (между прочим, вкусный) активизирует обменные процессы, снижает аппетит и повышает эффективность любой диеты. Кстати, если месяц пить натощак лимонную воду, проходят прыщи, значительно улучшается состояние кожи.

Конечно, одним лимоном сыт не будешь. Поэтому в течение дня употребляем вкусную и здоровую пищу: каши на воде, овощи, фрукты, нежирное мясо, зерновые. В супы и салаты добавляем измельченную цедру. Рыбу и мясо сдабриваем соком лимона. Стандартный курс диеты – две недели.

Особенности: диета не подходит людям с повышенной кислотностью. В лучшем случае отделаетесь изжогой, в худшем - заработаете язву. Также убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые.