Консультации
Другие диеты категории "Монодиеты" |
Каталог диетОвсяная диетаВ чем суть: даже не попробуйте объяснить своему желудку, почему вы с детства на дух не переносите овсянку. Вы останетесь наедине со своей нелюбовью, потому что желудку овсянка понравится наверняка. В ней много клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. А еще – витамины группы B, PP фосфор, магний, железо, кальций и другие необходимые человеку элементы и аминокислоты. Кстати, тот же витамин В нормализует процесс переваривания пищи, вдобавок он очень полезен для нашей кожи. Что в тарелке: овсянка, сэр! Правда, в начале нам понадобится еще и рис – для очищения организма перед диетой. Рецепт прост: залейте литром воды 4 столовые ложки риса и оставьте на ночь. А утром в течение часа поварите этот рис в воде на маленьком огне. Получится отвар, который надо выпить. После чего в течение пяти часов воздержитесь от воды и питья. Ну а дальше все идет по простому сценарию. В ближайшие 5-7 дней вашим основным блюдом станет овсяная каша. Перекусывать разрешается овощами и фруктами. Пить любую жидкость можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после овсянки. Кстати, кашу лучше не варить, а просто заливать хлопья кипятком. Не добавляя при этом ни сахара, ни масла. Соли – совсем чуть-чуть, для вкуса. Придерживаясь всех рекомендаций, за неделю на овсянке можно сбросить около 5 кг. Особенности: цакая диета противопоказана страдающим целиакией (непереносимость злаков). К тому же во всем нужно знать меру: содержащаяся в овсянке фитиновая кислота при накоплении ее в организме в большом количестве вымывает кальций из наших костей. И помните: речь идет о монодиете, поэтому даже при отсутствии серьезных противопоказаний не стоит увлекаться овсянкой более недели.
Овсяная диета: примерное меню
На один день
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Овсяная диета: отзывы19
АлександраСивкова
12 декабря 2013
рис кипятком заливать
Ответить
Ссылка
Ольга Амирова
21 января 11:31
Если честно,не ожидала что поев овсянку 1 день похудею на 1,7кг.Правда перед сном сильно есть захотела,пришлось 1курагу зажевать.Утром всё нормально,съела 100-80 грамм каши с 1 инжиром,а перед этим ложечку пчелиной пыльцы с мёдом в ней много микроэлементов.Голова не кружиться,давление в норме,мне 59.Спасибо за рецепт
Ответить
Ссылка
Настя ▲
30 января 02:56
Скажите пожалуйста, нужно именно овсянку есть, или можно и хлопья овсянные есть?
Ответить
Ссылка
[email protected]
20 февраля 02:08
Кто-то знает, можно в овсянку добавлять, к примеру, мёд? А то есть сугубо её одну - это мрак.
Ответить
Ссылка
Екатерина Кушель
28 февраля 12:39
В ответ на
комментарий
[email protected]
Кто-то знает, можно в овсянку добавлять, к примеру, мёд? А то есть сугубо её одну - это мрак.
я добавляю)
Ответить
Ссылка
Елена фесенко
7 апреля 14:09
У меня пошел 2 день похудения и уже хороший результат! 2 дня -2 кг! 2 кг просто расстаяли.
Ответить
Ссылка
натали
11 апреля 16:01
это самый быстрый способ похудеть ...я за неделю 5 кг скидывала в легкую!советую.еще и кровь и кишечник очистите и кожу!
Ответить
Ссылка
eka diasamidze
14 апреля 19:09
А можно без риса начать диету ?
Ответить
Ссылка
eka diasamidze
14 апреля 19:09
А можно без риса начать диету ?
Ответить
Ссылка
АлинОК***)
11 ноября 09:49
В ответ на
комментарий
Елена фесенко
У меня пошел 2 день похудения и уже хороший результат! 2 дня -2 кг! 2 кг просто расстаяли.
а вы овсянку варили или запаривали?
Ответить
Ссылка
Читать все комментарии · 19
|
Теперь каждую неделю мы выбираем ваш Лучший комментарий — и дарим подарок!
Подарок этой недели: набор трусов с яркими рисунками (5 мужских и 5 женских) от Funnysocks.ru для настоящей леди и ее спутника!