Фитнес
Все видео
Новое видео
Другое видео
Консультации
|
Фитнес
Все видео
Скандинавская ходьба: простой способ похудеть. Часть 18 октября
71805
Скандинавская ходьба — один из самых динамично развивающихся видов фитнеса. Она не имеет противопоказаний и доступна людям всех возрастов. Эти занятия очень эффективны для похудения, поддержания хорошей физической формы, восстановления после травм и болезней, для борьбы с последствиями стрессов. Кроме того, ходьба с палками не требует дорогостоящего оборудования, и ею можно заниматься круглый год. В нашем первом выпуске мы проведем подготовительный урок вместе с Анастасией Полетаевой.
С этим видео смотрят также
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Комментарии 54
Поддерживаю полностью!!!
В ответ на
комментарий
Галина Петрова
История беседы (2)
Александр! Скандинавская ходьба в классическом виде это "тяжёлое оружие" для молодых бойцов. Известна со времён финской войны, как эффективное, быстрое средство военной подготовки. Навряд ли Вам нужно это. Сейчас скандинавской ходьбой называют нечто совсем другое - оздоравливающую ходьбу с использованием двух палок, для лучшего перераспределения веса тела. Такая ходьба, действительно очень эффективна для поддержания здоровья. Я занимаюсь ей пятый год и вижу это на практике. Здесь важно не переусердствовать. Хожу 1 час в день, не больше, этого достаточно. Пульс должен быть в пределах 60-65% от Вашего максимального. Максимальный можно высчитать по формуле 220- Ваш возраст, а уже потом найти 60 и 65 %. Если Вы выполняете любую физическую нагрузку в течении часа с таким пульсом - Вы оздоравливаете свой организм. Если Вы "трудитесь" с большей нагрузкой и временем - Вы разрушаете себя. Очень советую посмотреть книгу "Моложе с каждым годом" Криса Кроули и Генри Лоджа. Здоровья Вам и удачи!
Спасибо.
Спасибо,непременно займусь скандинавской ходьбой,но очень важно правильно ходить.Живу в Саратове,наверное все-таки нужен консультант?
я хожу с палками уже 15 лет, это давно не новый вид физкультуры, однако. Nordic Walking это у нас называется по-простому
а когда вторая часть будет?
Я и без палок ежедневно и круглогодично, два раза в день знергично двигаюсь с четвероногими компаньонами ))))) Чувствую себя хорошо, чего и вам желаю.
заманчиво, однако лето я потеряла ( для ходьбы любой), и снова однако, ещё не совсем вечер
Благодарю за урок, очень во-время.и очень кстати.
Spasibo, pouchiteljno, videla , no ne znala kak s chego nachatj, SPASIBO ZA INFO :))
Спасибо за нужный урок .Воспользуюсь всенепременнейше!.Жду с нетерпением следующего наставления,тем более,что палки уже есть и Битцевский парк в двух шагах!
Читать все комментарии · 54
|
