Диета и питание

Вы много двигаетесь и следите за своим питанием, а вес все равно не уходит? Похоже, вам пора присмотреться к своим привычкам. Уверены: некоторые из них могут разом перечеркнуть все усилия на пути к стройному телу. Почему мы не худеем и как это исправить, автор «Леди Mail.Ru» выяснял вместе с диетологом.

Поесть строго до шести? И одни лишь овощи? А может, и вовсе пропустить этот прием пищи? Чтобы оставаться стройной, совсем необязательно ломать голову, чем бы поужинать: питаться без вреда для фигуры помогут 7 принципов правильного ужина.

Правильный перекус поможет не только «дожить» до обеда, но и стать стройнее. Как, когда и чем перекусить с пользой для фигуры? Мы расспросили диетологов и составили для вас специальную памятку.

Летом нам худеть легче, чем, скажем, зимой: в жару совсем не тянет на жирную пищу, а в рационе появляется больше овощей и фруктов. Снизить вес без вреда для здоровья можно, следуя любой из пяти летних диет.

Возможно, когда-нибудь ученые изобретут еду, которая поможет нам худеть: скажем, избавляющие от лишних кило гамбургеры или шоколад. Пока этого не произошло, автор «Леди Mail.Ru» узнал у диетологов, можно ли стать стройнее с продуктами «отрицательной» калорийности.

У белковых планов питания немало поклонниц, изрядно постройневших на системе Дюкана и «кремлевке». И едва ли не столько же противниц, уверяющих, что на низкоуглеводных диетах легко потерять не только лишний вес, но и здоровье, и мышечную массу. Так кто же прав? Раскрываем все плюсы и минусы похудения с белковыми диетами.

Если бы Весна была девушкой – какой бы она была? Нежной, женственной, трогательной и невинной… Именно эти эпитеты определяют основную идею весеннего макияжа-2014.

Сразу оговоримся: мы не рекомендуем питаться исключительно перечисленными ниже продуктами. В идеале они должны присутствовать в вашем повседневном рационе (если нет аллергии или иных противопоказаний). А рацион этот должен быть разнообразным – сезонные фрукты, овощи, зелень, крупы, нежирное мясо, рыба.

Каждый год многие из нас совершают одну и ту же ошибку: усиленно работают вплоть до заслуженного отдыха, а потом просто оказываются на пляже с обгоревшим носом абсолютно неподготовленными к беззаботному времяпрепровождению.