Исследователи наблюдали на протяжении почти 10 лет 953 супружеские пары. Средний возраст супругов к началу исследования находился в пределах 50-55 лет.

Появление болезней у мужей, как правило, сопровождалось более частыми конфликтами в отношениях и чаще приводило к разводам, чем развитие хронических заболеваний у женщин.

Так, в этой группе расторжения брака, связанные с болезнью жены, случались почти в 3 раза реже, чем разводы из-за хронического заболевания мужа.

Авторы исследования объясняют этот феномен специфической ролью женщин в обеспечении морального климата в семье — даже в случае болезни женщина продолжает поддерживать необходимый эмоциональный фон в отношениях, пытается обеспечить мужу уют и душевный комфорт.

Мужчины же, став жертвами болезни, намного хуже «держат удар». Они часто либо замыкаются в себе, либо становятся нестерпимо капризными и придирчивыми, регулярно выражая недовольство едой, порядком в доме и тому подобным. Естественно, что мишенью таких нападок становится в первую очередь жена.

«За исключением случаев крайне тяжелых болезней супруги, мужчины обычно легче переносят инвалидность жены, чем свою собственную, так как в этом случае у них есть “отдушина” — работа. А неработающая жена в подавляющем большинстве случаев способна обеспечить уют в доме и хороший ужин, чему мужчины придают очень большое значение», — отмечает один из соавторов этого исследования профессор Джеймс Айвенюк (James Iveniuk).

Но естественные методы очистки срабатывают, только если человек живет в экологически чистой зоне, питается правильно, спать ложится вовремя, занимается гимнастикой или делает зарядку. Но много ли людей могут похвастать, что ведут именно такой, идеальный для организма, образ жизни? В основном картина не такая радужная, и к весне все чувствуют похожие симптомы, указывающие на необходимость очищения. Чаще всего поступают жалобы на утомляемость, проблемы с кожей, аллергические реакции, головные боли, отсутствие аппетита, частые простуды, налет на языке.

Очень многие задаются вопросами, что же теперь предпринять, и обязательно ли при этом полностью пересматривать меню. Ведь не только людей с лишним весом могут беспокоить такие проблемы. Многим совсем нет необходимости как-то ограничивать себя в питании.

Три способа избавиться от лишнего

1. Баня. Наиболее эффективным средством весенней очистки считается баня, причем ее эффективность доказана и споров не вызывает. Через кожу организм покинут вредные вещества, и откроется второе дыхание.

2. Дыхательные практики. Также можно заняться дыхательной гимнастикой. Смысл упражнений в том, чтобы втягивать воздух через нос, а выпускать через рот. Можно подняться на носочки и вытянуть вперед руки. Будет больше пользы, если сделать несколько наклонов и приседаний.

3. «Живая» еда. Даже если не ограничивать употребление каких-либо продуктов, стоит добавить в меню больше овощей и зелени. Подойдут даже те, которые можно вырастить на своем подоконнике.

По словам медика, зная о предстоящем возмущении геомагнитной обстановки, человек должен делать профилактику, пить соответствующие препараты, чтобы ослабить негативное влияние магнитных бурь на свой организм.

«Влияние магнитных бурь на человека строго индивидуально. Однозначно ответить трудно, как они отражаются на самочувствии, поскольку гипертоники реагируют на них повышением давления, гипотоники — понижением. Конечно, мы даем рекомендации для всех людей, страдающих изменением давления — понижением или повышением», — отмечает кардиолог.

Людям, склонным к высокому кровяному давлению, следует уделять больше внимания своему здоровью во время магнитных бурь. Рекомендуется в эти периоды обеспечить своему организму полноценный сон (до 8 часов), проводить больше времени на свежем воздухе, употреблять больше растительной пищи, молока и молочных продуктов. Желательно избегать алкоголя и курения. Для хорошего самочувствия можно пить зеленый чай, а также чай с мятой или мелиссой.

Самые вредные для общества — алкоголь, героин и крэк.

Самые опасные наркотики для индивидуальных пользователей — героин, крэк и метамфетамин.

Причины этого явления, которое психологи называют «заразной зевотой» давно интересовали ученых.

Наиболее удивительным является то, что хотя кроме человека зевать могут очень многие млекопитающие (включая львов и даже китов), заразной зевоте подвержены только люди и обезьяны шимпанзе: даже среди представителей более близких нами видов приматов – орангутангов и горилл – подобное явление не наблюдалось.

Исследователи из медицинского колледжа при американском университете Дьюка (Duke University School of Medicine) изучали «заразность» зевоты с помощью 328 здоровых добровольцев, каждому из которых показывали трехминутный видеоролик с зевающими людьми и регистрировали количество зевков у испытуемых и их продолжительность.

Демонстрация роликов производилась несколько раз – и ученым удалось обнаружить, что из 328 участников исследования наиболее подвержены заразности зевания оказались 222 человека, которые при каждом показе зевающих людей зевнули в течение 3-х минут хотя бы один раз.

Опрос испытуемых об особенностях их характера и тестирование показали, что не было никакой связи между степенью развития их интеллекта, способности сочувствовать другим, особенностями образования и склонностью реагировать на чужое зевание своей зевотой.

Не было это явление также связано ни со склонностью к подражательству, ни со временем суток.

Единственным фактором, влиявшим на степень «заразности» зевоты, был возраст участников – чем старше они были, тем больше были склонны к приступу зевания, увидев на экране монитора, как это делают другие.

«Произвольное зевание наблюдается даже у плода в материнской утробе, а зевота под влиянием зрелища зевающего человека развивается только в дошкольном возрасте. Но причин этого явления мы до конца установить не смогли», – отмечает руководитель этого исследования профессор Элизабет Чирулли (Elizabeth Cirulli).

Игроки фармрынка обвиняют друг друга в перестраховке и инициировании пересмотра цен. По словам генерального директора украинского фармпроизводителя «Лекхим» Татьяны Печаевой, в основном подорожали импортные средства, а стоимость продукции ведущих отечественных предприятий практически не изменилась. «А если и повысилась, то на 4-5  %», — уточняет она.

Иностранные фармацевтические компании повсеместно не поднимали цены на свои препараты, убеждает директор департамента внешних связей фармацевтического холдинга STADA CIS Иван Глушков. По его словам, удорожание спровоцировали дистрибьюторы и аптеки.

«Аптечные сети повышают цены, основываясь на предположении о том, что следующие поставки будут осуществляться по более высоким ценам из-за девальвации гривны», — рассказывает он.

Директор сети аптек «Конекс» Александр Мудрый опровергает, что инициаторами повышения цен стали аптеки.

«Это дистрибьюторы. Некоторые даже подняли цены с упреждением, то есть выше уровня девальвации», — уверяет он.

По словам менеджера одного из крупнейших фармдистрибьюторов, примерно 30  % аптечного ассортимента покупается за валюту.

«Даже если иностранные производители не пересматривали прайсы, то в перерасчете на гривну цены все равно повысились», — говорит он.

Ослабление гривны усилит позиции украинских фармпроизводителей, считает заместитель директора исследовательской компании SMD Евгений Живодерников.

«Если в январе 2014 г. украинские фармзаводы занимали 28,4  % розничного рынка лекарственных средств в денежном выражении, то в марте эта доля может увеличиться до 29,5-30  %», — прогнозирует он.

Но радоваться местным предприятиям пока рано. Через несколько месяцев эффект от девальвации будет нивелирован, так как большую часть сырья для производства препаратов украинские заводы покупают за рубежом.

«Импортная составляющая в большинстве отечественных препаратов занимает больше 60  %», — говорит директор Агентства медицинского маркетинга Юрий Чертков.

Живодерников напоминает, что во время девальвации гривны в 2008 г. первыми подорожали импортные лекарства, а через полгода — украинские.

Фото: Getty Images

Выбор продуктов играет для завтрака огромную роль. И самое лучшее — это медленные углеводы. Все углеводы делятся на быстрые и медленные в зависимости от скорости повышения уровня сахара в крови. Торты, сладкие творожки, конфеты и прочие вкусные и неполезные продукты — это быстрые углеводы, которые дают ощущение сытости на небольшое время, а вот калорий и жиров содержат огромное количество. Потому обращаем пристальное внимание именно на медленные углеводы. Прекрасные утренние источники энергии — овсянка и хлеб из муки грубого помола. Конечно же, овсянка должна быть не из пакетика быстрого приготовления, варить кашу лучше на воде без добавления молока и масла.

Белки. Белок дает чувство сытости на весь день. Его источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, фасоль, орехи, семечки и грибы. Ненасыщенные жиры усваиваются быстрее, чем насыщенные, и считаются более полезными. Источники ненасыщенных жиров — авокадо, миндаль, арахис, подсолнечное масло. А вот животные белки мы в это время года ограничим, пора разгружать организм.

Фрукты и овощи. В большинстве фруктов уже не так много витаминов и питательных веществ, потому делаем ставку на сухофрукты. Особенно полезен инжир. Конечно же, полностью от фруктов и овощей не отказываемся. Ведь это клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки. И закупаем апельсины, грейпфруты и киви, богатые витамином С (витамин против усталости и инфекций). Свежевыжатый сок должен быть выпит практически сразу, так как витамин С очень быстро разрушается под лучами утреннего солнца.

Выбирая между чаем и кофе, остановите свой выбор на чае. Теофиллин, содержащийся в чае, ничуть не хуже кофеина простимулирует мозговую деятельность. И еще зеленый чай не влияет на цвет лица.

Несколько идей для весеннего завтрака

Овсянка с клюквой. Берем клюкву, давим ее с сахаром, засыпаем овсяными хлопьями, добавляем изюм и чернослив и заливаем кипятком. Минут через десять, когда все настоится, можно перемешать ингредиенты и приступать к поеданию каши.

Овсяная каша с курагой и черносливом. Замочить сухофрукты, дать им настояться. Заварить кипятком овсяные хлопья, добавить сухофрукты, через 10-15 минут можно приступать к завтраку.

Инжир с рисом или пшенкой. Замочить инжир, отварить отдельно рис или пшенку. Измельчить сухофрукт и добавить к сваренной крупе.

Яблоко и корень сельдерея очистить и тонко нарезать. Сюда же прибавить нарезанный болгарский перец и ананас, можно консервированный. Перемешать, заправить йогуртом.

Салат из авокадо. Нарезать пару этих плодов, добавить вареное яйцо и тертый сыр, заправлять ничем не нужно.

Корень сельдерея с кефиром. Измельчаем на терке корень сельдерея, добавляем кефир 1%-й жирности и немного соли.

Стебли сельдерея с гречкой и соевым соусом. Отварить гречку, нарезать стебли сельдерея, добавить в кашу, заправить соевым соусом.

Творог с изюмом и орехами. Берем творог низкой жирности, добавляем изюм и грецкие орехи.

Источник: ladies.academ.org

Скажите любимому фастфуду твердое «нет». Как бы он вас не соблазнял аппетитными котлетами в несвежем салатном листе, не поддавайтесь искушению.

Скажите завтраку «да», порадуйте свой желудок. Хотя бы выпейте чашку кофе с булочкой, либо сварите яйцо и съешьте вчерашнюю куриную грудку. Приготовление салата на одну персону тоже не займет много времени. Главное — не бежать сломя голову из квартиры в надежде, что эти 20 минут, которые вы могли бы потратить на завтрак, спасут вас от опоздания на работу.

Обеду также отвечайте согласием, иначе гастрита вам не миновать. Во время ланча лучше кушать рыбу, нежирное вареное мясо, орехи, фрукты, сухофрукты, овощные салаты, супы, а также пить соки, воду и особенно кисломолочные продукты.

Кофе и шоколад могут быть полезны, если вы, подобно Эйнштейну, напрягаете свои извилины в попытке найти то самое гениальное решение проблемы. Они снимают головную боль, на время удерживая ваш желудочно-кишечный тракт от голодного негодования, а также помогают справиться с депрессией, которая часто возникает как раз из-за трудобудней. Однако не переборщите.

Итак, питание не должно стать испытанием для вашего организма. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Если уже и берете бутерброды, то добавьте еще парочку яблок, йогурт или кефир и орехи. Имеете возможность насладиться пищей в течение законного обеда? Берите супы и разогревайте в микроволновке, ешьте салаты в столовке и заказывайте кофе с шоколадом в кафе напротив. Если вы не позаботитесь о своем здоровье, то в один совсем не прекрасный день оно будет неспособно подарить вам возможность иметь здоровую, полноценную жизнь.

Это состояние развивается постепенно, но может приводить к серьезным психологическим нарушениям и проблемам в общении с окружающими.

Жизнь современного человека сопряжена с конкуренцией и стрессами, которые держат его в напряжении, не давая расслабиться. Дома бытовая рутина надоела и превратилась из отдыха в еще один раздражитель. Людям сложно сохранять человеческие качества и чувствительность в этой бесконечной гонке. И однажды наступает такой момент, когда человек становится равнодушным к своим обязанностям и окружающим людям. Коллеги по работе начинают раздражать, а постоянные клиенты — вызывать тоску.

Этому состоянию больше всего подвержены люди, которым по роду деятельности часто приходится общаться и вести диалог: медицинские работники, психологи, полицейские и менеджеры. Да, к сожалению, всем нам встречались в жизни равнодушные доктора, нервные и отрешенные преподаватели. И нам кажется, что они всегда были такими, но это далеко не так. Они и сами не заметили, как оказались в плену синдрома профессионального выгорания.

Почему люди эмоционально выгорают?

Общение с окружающими отнимает массу сил и энергии. Люди приходят к докторам, участковым, психологам со своими проблемами, делятся с ними своими бедами и просят помощи. Для чувствительного и эмоционального человека очень трудно не проецировать эти ситуации на свою жизнь.

Ведь в медицину и подобные профессиональные отрасли приходят люди с чутким сердцем и стремлением изменить мир к лучшему. Но через несколько лет плотного эмоционального контакта может возникать это предательское равнодушие. И как с ним бороться и можно ли его победить?

Страдают от профессионального выгорания сегодня и многие офисные работники. В больших коллективах работать сложно, а если человек от природы чувствителен и чрезмерно обидчив, то найти общий язык с коллегами становится проблематично. Эмоциональное выгорание — это медицинская проблема, развитие которой нужно и можно предотвратить.

Как предупредить появление эмоционального выгорания?

Многие ошибочно полагают, что лучшая профилактика синдрома эмоционального выгорания — это одиночество. Напротив, ограничения в общении крайне отрицательно сказываются на психическом здоровье человека. Основная причина развития этого состояния — депрессия. Когда человек находится в длительном стрессе, мало отдыхает, неправильно питается, перестает радоваться работе и общению с коллегами, тогда начинают срабатывать некие защитные механизмы, которые и приводят к апатии, равнодушию и мыслям о собственном несовершенстве.

Работа на пределе физических и моральных сил способствует эмоциональному выгоранию. От перенапряжения страдает весь организм, и периодически ему требуется помощь. Достаточно будет соблюдать простые принципы:

• находите время для отдыха;

• занимайтесь любимым видом спорта;

• пересмотрите жизненные ориентиры: определитесь со своими целями, не стремитесь к призрачному идеалу, потому что идеальных людей и работников не существует;

• правильно питайтесь: от количества витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей, зависит работа всего организма, в том числе и нервной системы;

• для того, чтобы быть бодрым и сохранять спокойствие даже в самые напряженные дни, употребляйте L-карнитин (он содержится в препарата Элькар): это средство участвует в переносе жирных кислот в митохондрии (энергетические станции организма), повышает выносливость и способствует экономному расходыванию энергии;

• перестаньте себя критиковать и поверьте в собственную значимость.

Если вам предстоит очень напряженная работа, подготовьтесь к этому заранее. Навалившиеся дела могут привести к депрессии и отвращению к своей профессии. Перед важным периодом в жизни обязательно отдохните. Старайтесь высыпаться и с профилактической целью принимайте поливитаминные препараты. С пищей нельзя получить нужное количество витаминов, поэтому организм нуждается в дополнительной подпитке.

Хотя бы 2-3 раза в год принимайте курсами препарат Элькар фармацевтической компании ПИК-ФАРМА, в его основе — водный раствор L- карнитина. Средство повышает работоспособность, защищает нервную систему и помогает легче переносить стрессы. Не забывайте о релаксирующих процедурах: массаже, плавании, бане, милых развлечениях и встречах со старыми друзьями.

Синдром эмоционального выгорания — это не приговор и не повод отказываться от некогда любимой профессии. Просто устройте себе отдых, переосмыслите происходящее, успокойтесь и временно попробуйте заняться чем-то иным. Вот увидите, это состояние отступит, если вы перестанете на нем концентрировать внимание.

Опубликовано на правах рекламы

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Согласно данным Роспотребнадзора по региону, в этом году в центральных районах края ожидается незначительное снижение численности клещей I. persulcatus (переносчиков клещевого энцефалита и боррелиоза). В северных районах края (Лесосибирск), в восточных районах (Иланск), степной Минусинской котловине и в западных районах лесостепной зоны (Ачинск) количество переносчиков опасных болезней останется на уровне 2013 года.

В низкогорно-лесной зоне Шарыпова ожидается повышение численности клещей I. persulcatus.

Рост численности клещей H. соncinna и D. nuttalli (переносчиков сибирского клещевого тифа) ожидается на юге края в зоне степной Минусинской котловины (Минусинск), а также в Канской лесостепи, — добавили в Управлении.

Добавим, что в 2013 года в Красноярском крае было зарегистрировано 439 случаев заболевания клещевым энцефалитом (на 15% меньше, чем в 2012 году) 5 человек погибли. Заболеваемость энцефалитом в крае почти в 10 раз выше, чем в среднем по России.

В Роспотребнадзоре напомнили, что самый надежный и долговременный метод защиты от болезней, переносимых клещами, — это профилактические прививки.

Более того, фармакологи уже начали разработку лекарственных средств, которые смогут добиться сильного воздействия на головной мозг и избежать каких-либо побочных эффектов: повышенной раздражительности, беспокойства и головных болей.

Медики также отмечают, что дневной сон, хотя бы по полчаса 3 раза в неделю, на треть уменьшает риск сердечных заболеваний. В этом случае в крови снижается содержание кортизола — гормона стресса.

— Для того, чтобы не только врачи были заинтересованы в сохранении здоровья граждан, государство должно создавать условия для развития профилактики, понятную и убедительную систему мотивации граждан сохранять свое здоровье, — отметил Сергей Дорофеев.

По мнению депутата, принятые в субъектах программы по сохранению здоровья зачастую сводятся только к информированию, обучению и убеждению населения, что является недостаточным. Он привел примеры, как заинтересовывают работников крупные международные компании: прибавка к зарплате за отказ от курения, оплата занятий в фитнес-центрах, рост заработной платы в соответствии с отсутствием больничных листов.

Сергей Дорофеев считает, что такие меры нужно взять «на вооружение», кроме того, предоставлять дополнительные преференции гражданам, проходящим диспансеризацию.

Также депутат предложил сформировать «систему правительственных грантов, обеспечивающих на конкурсной основе поддержку общественных объединений, работодателей и субъектов РФ, осуществляющих программы укрепления здоровья, поддержания и ведения здорового образа жизни».

По данным Министерства здравоохранения РФ, среди основных факторов, влияющих на здоровье, 60% приходится на образ жизни. Из десяти смертей девять вызваны неинфекционными заболеваниями, их на 17,1% провоцирует курение, на 12,9% — несбалансированное питание, на 12,5% — избыточное питание, на 11,5% — алкоголь.

Аналогичная программа принята в США.  Власти Великобритании давно подвергались критике за то, что в стране медленно «приживаются» новые лекарственные препараты.   

По программе раннего доступа к ЛП пациенты с инвалидизирующими и опасными для жизни заболеваниями смогут получать инновационные лекарственные препараты на месяцы, а иногда и годы до их официального лицензирования. Врачи получат право назначать эти препараты, как только Управление по контролю за лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения (MHRA) признает, что польза от них превышает риски.

Все расходы на внедрение и проведение программы лягут на плечи фармпроизводителей.

Английская ассоциация фармацевтической промышленности (ABPI) приветствовала инициативу правительства. При этом ее представители заявили, что отсутствие централизованного финансирования вызывает беспокойство и призвали пересмотреть систему финансирования через год. 

Кроме неё используется батарейка-таблетка, светодиод, выключатель, кусочек токопроводящей медной ленты и сапфировая или стеклянная шариковая линза.

Бумажный микроскоп легко помещается в карман, весит меньше десяти граммов, может использоваться для светлопольной, темнопольной, поляризационной и люминесцентной микроскопии, и даже работать в качестве проектора.

Одной батарейки хватает на 50 часов работы. Микроскоп без проблем переносит довольно грубое обращение, на него даже можно наступать, его можно ронять на пол – он способен выдержать всё, что может выдержать кусок картона. Качество изображения микроскопа вполне достаточно для определения разных типов инфекций в полевых условиях.

Простота конструкции и дешевизна позволяют говорить и о других перспективных применениях в научных и медицинских целях, а так же в школах. Микроскоп можно собрать за 10 – 20 минут, а его цена может быть ещё ниже, если вместо самого дорогого компонента – сапфировой линзы использовать гораздо более дешёвую оптику с меньшим увеличением. За один урок каждый ученик сможет самостоятельно собрать микроскоп и провести серию опытов.

Статья с подробным описанием конструкции и характеристик микроскопа опубликована в свободном доступе на arXiv (arxiv.org/abs/1403.1211).

Паспорта лекарственного препарата (Certificate of a pharmaceutical Product, CPP), которые необходимы российским компаниям для экспорта лекарств, будет выдавать Минпромторг — соответствующий приказ «Об организации работы по выдаче паспорта лекарственного препарата для медицинского применения» был подписан 11 марта главой ведомства.

Ранее выдача паспортов являлась функцией Росздравнадзора, но с начала 2014 года ведомство прекратило этим заниматься. Поскольку с 2014 года был запланирован переход на международные стандарты GMP (в российской версии — «Правила организации производства и контроля качества лекарственных средств»), с этого момента для получения паспорта стало необходимо помимо прочих документов предъявить также сертификат соответствия новым правилам. Однако для получения этого документа не было создано никакой структуры, а Росздравнадзор официально заявил, что он не наделен полномочиями по осуществлению проверок соответствия производителей лекарственных средств стандарту GMP, в связи с чем выдавать паспорта не может.

Теперь, согласно приказу Минпромторга, решение о выдаче паспорта будет приниматься в месячный срок с момента подачи заявления в министерство, после чего заявитель сможет его получить в течение трех дней.

Объем экспорта лекарственных средств из России, по данным таможенной статистики, в 2013 году составил $378,3 млн. Основными странами-импортерами являются страны СНГ, в первую очередь Казахстан, Украина и Узбекистан.

В поисках эффективного обезболивания некоторые категории больных посещают одного доктора за другим. Многие пациенты, которых считают резистентными к терапии, характеризуются особым обменом веществ, из-за которого некоторые препараты на них действуют слабее, чем другие. Согласно опубликованным исследованиям, весомый вклад в данные различия вносят наследственные факторы. По причине генетической вариабельности, ферменты, участвующие в метаболизме лекарственных веществ, могут работать быстрее или медленнее, вследствие чего вещества быстро расщепляются в организме, или наоборот, могут накопиться до токсического уровня. Вследствие природных различий в этих системах подбор лечения часто происходит путем проб и ошибок.

Доктор Форест Теннант (Forest Tennant, MD) из клиники резистентной боли Веракт в Калифорнии, США (Veract Intractable Pain Clinics West Covina, Califorina) провел исследование, в котором обнаружилась корреляция между типом метаболизма препаратов и их эффективностью у резистентных пациентов. Он обнаружил, что как минимум одно из лекарств оказалось способно контролировать боль с сохранением привычного образа жизни и нормальных значений пульса и кровяного давления даже у тех пациентов, которые были раньше признаны невосприимчивыми. Фентанил и оксикодон смогли добиться этой эффективности в 30,7% и 53,1% случаев, соответственно. Эти лекарства метаболизируются через систему CYP3A4. Морфин и гидроморфон помогли 49% и 53,1% пациентов, соответственно. За их превращения в организме отвечает преимущественно глукоронидаза-2. Гидрокодон и метадон оказались эффективны лишь у 10,2% и 18,4%, соответственно. За метаболизм гидрокодона отвечает цитохром варианта CYP2D6. Обмен метадона более сложен, в нем важны 6 различных ферментов.

В исследовании были проверены всего 49 пациентов. Для семи из участников оказались эффективными только инъекционные формы. Как считают авторы исследования, это обусловлено повышенным содержанием цитохрома р450 в печени и кишечнике. По мнению Теннанта и коллег, выяснение профиля активности системы цитохромов может помочь правильно выбрать лекарства, и избежать высоких доз наркотических препаратов.

Яньчжуан Ван из университета штата Мичиган в городе Энн-Арбор (США) и его коллеги изучали процессы, которые происходят в нервных клетках пожилых людей во время развития болезни Альцгеймера. Авторов статьи интересовало то, как появляются так называемые белковые бляшки — клубки из обрезков белка бета-амилоида, скопление которых приводит к серьезным нарушениям в работе нейронов и их гибели.

Сравнивая содержимое клеток на разных этапах болезни, биологи пытались определить, почему возникают эти обрезки и какие внутриклеточные поломки способствуют их быстрому накоплению. Для этого ученые вырастили нескольких мышей, подверженных болезни Альцгеймера, и подготовили срезы мозга.

Авторы статьи обнаружили, что характерной чертой всех поврежденных нейронов было то, что одна из ключевых частей клетки, так называемый аппарат Гольджи, «расслаивалась» на части. Это приводило к нарушению в главной функции этого органоида — способности сортировать и упаковывать белки в особые пузырьки-везикулы для транспортировки внутри клетки и за ее пределами.

По словам биологов, распад аппарата Гольджи происходил после того, как в нем появлялось аномально много молекул бета-амилоида, что приводило к активизации фермента cdk5, разрушающего молекулы белка GRASP65, ключевого компонента аппарата Гольджи. В результате этого выделяется еще больше молекул бета-амилоида и начинается своеобразный «замкнутый круг».

Авторы статьи попытались использовать этот факт, заблокировав работу молекул cdk5 в клетках мозга мышей. По их словам, скорость роста бляшек уменьшилась на 80%, что оставляет надежду на то, что ученым удастся найти способ «починки» аппарата Гольджи и остановки наступления болезни Альцгеймера в последующих экспериментах.

Отмечается, что на молекулярном уровне пробиотики препятствуют развитию рака благодаря стимуляции иммунитета, а также производству полезных жирных кислот, предотвращая активность ферментов, связанных с канцерогенами, активируя полезные противораковые ферменты и повышая уровень масляной кислоты, регулирующей рост клеток кишечника. Проведенные исследования показали связь между риском колоректального рака и диетами с высоким содержанием определенных видов жиров, к примеру, таких как сафлоровое масло, говяжий жир, кукурузное масло. Специалисты уверены, что это связано с повышенным уровнем желчных кислот, которые нужны для переваривания жиров. В ходе расщепления желчи побочные продукты имеют цитотоксическое действие на клетки кишки, вызывая пролиферацию и повышая возможность рака.

Ученые говорят, что для повышения роста лактобацилл и бифидобактерий в кишечнике, нужно употреблять больше продуктов с растворимой клетчаткой, таких как яблоки, овсянка, ячмень, льняное семя, а также брюссельская капуста.

Прогрессивное снижение популярности курения в западном мире заставляет табачных маркетологов извиваться ужом, чтобы заманить в свои сети новых клиентов. При этом все чаще их взор направлен в сторону так называемых «молодых взрослых» – уже не подростков, но и не вполне зрелых лиц. В США, например, количество впервые начавших курить в этой возрастной группе за последние годы увеличилось на целых 50%!

Эта малоприятная тенденция привлекла внимание ученых из Монреальского университета общественного здоровья (Канада) во главе с доктором Дженнифер О’Луглин, которые решили выяснить, какие факторы заставляют молодых людей начать курить после выпуска из средней школы.

Они проанализировали данные крупного исследования под названием NDIT (Nicotine Dependence in Teens – Никотиновая зависимость среди подростков), которое началось в 1999 году. В нем приняли участие более 1 300 подростков в возрасте 12-13 лет. За время наблюдения выяснилось, что 75% из них хотя бы раз пробовали покурить. Из них 45% начали это делать до поступления в старшие классы, 43% – во время обучения в оных, а еще 14% пристрастились к вредоносному дыму уже после выпускного.

Не все из них в итоге стали заядлыми курильщиками; но тем не менее, авторы заметили, что участников из последней группы объединяют три фактора риска: импульсивный характер, плохая успеваемость в школе и злоупотребление алкоголем.

«Импульсивные дети в подростковом возрасте нередко находятся под жестким контролем со стороны родителей, которые знают, что без ежовых рукавиц их чадо может натворить дел», – поясняет доктор О’Луглин. «После окончания школы молодой человек зачастую покидает родительский дом и оказывается в среде, где ничто не сдерживает его внутренние позывы. Неудивительно, что он тут же может броситься во все тяжкие, в том числе – начать курить».

Влияние успеваемости на курение объясняется следующим образом. Из-за плохих оценок молодой человек может легко вылететь из школы, и тогда ему придется искать работу. Естественно, что с неоконченным образованием ему не приходится рассчитывать на престижное место. Скорее всего, это будет низкоквалифицированная должность в коллективе, состоящим из людей низкого социально-экономического статуса. Вполне закономерно, что большинство из них будут курить и в итоге пристрастят молодого человека к этой зловредной привычке.

И уж, конечно, нет ничего удивительного в том, что пьяные посиделки более чем располагают к курению. «Алкоголь подавляет наш внутренний самоконтроль, поэтому человеку становится труднее противостоять соблазнам», – говорит О’Луглин.

Зная об этих трех признаках, можно разработать эффективную профилактическую антитабачную кампанию, направленную именно на молодых взрослых. 

Во втором эксперименте добровольцы запоминали явления, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Они слушали аудиозаписи лая собак, наблюдали «немое» видео движения баскетбольного матча, удерживали предметы.

«Результаты подтвердились: участники по-прежнему хуже запоминали звуки, в то время как память о визуальных сценах и тактильных объектах была прочнее», – рассказал ведущий автор исследования Джеймс Бигелоу.

«Мы склонны полагать, что части нашего мозга, отвечающие за восприятие и запоминание информации разного рода, интегрированы. Однако последние данные говорят о том, что головной мозг может использовать отдельные пути для обработки информации. Более того, наше исследование показывает, что мозг может обрабатывать слуховую информацию иначе, чем визуальную и тактильную. Это значит, что при тренировке памяти могут потребоваться альтернативные стратегии», – говорит соавтор работы психолог Эми Поремба. «Так, мы забываем телефонный номер, который не был сразу нами записан. Если кто-то дает вам свой номер, и вы наберете его прямо сейчас, вы, как правило, его запомните. Но просто восприняв эту информацию на слух и не закрепив ее, вы, скорее всего, сразу же забудете его», — отмечает Поремба.

Результаты этих экспериментов могут иметь огромное значение для педагогов, инженеров-конструкторов и представителей творческих профессий. «Преподаватели хотят, чтобы студенты помнили все, о чем они им рассказывают. Но если вы действительно хотите сделать лекцию “незабываемой”, вам понадобиться включить визуальный или практический материал в дополнение к звуковой информации», — говорят авторы исследования.

Во втором эксперименте добровольцы запоминали явления, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Они слушали аудиозаписи лая собак, наблюдали «немое» видео движения баскетбольного матча, удерживали предметы. «Результаты подтвердились: участники по-прежнему хуже запоминали звуки, в то время как память о визуальных сценах и тактильных объектах была прочнее», — рассказал ведущий автор исследования Джеймс Бигелоу.

«Мы склонны полагать, что части нашего мозга, отвечающие за восприятие и запоминание информации разного рода, интегрированы. Однако последние данные говорят о том, что головной мозг может использовать отдельные пути для обработки информации. Более того, наше исследование показывает, что мозг может обрабатывать слуховую информацию иначе, чем визуальную и тактильную. Это значит, что при тренировке памяти могут потребоваться альтернативные стратегии», — говорит соавтор работы психолог Эми Поремба.

«Так, мы забываем телефонный номер, который не был сразу нами записан. Если кто-то дает вам свой номер, и вы наберете его прямо сейчас, вы, как правило, его запомните. Но просто восприняв эту информацию на слух и не закрепив ее, вы, скорее всего, сразу же забудете его», — отмечает Поремба.

Результаты этих экспериментов могут иметь огромное значение для педагогов, инженеров-конструкторов и представителей творческих профессий. «Преподаватели хотят, чтобы студенты помнили все, о чем они им рассказывают. Но если вы действительно хотите сделать лекцию “незабываемой”, вам понадобится включить визуальный или практический материал в дополнение к звуковой информации», — говорят авторы исследования.

— У нас нет инструментов, позволяющих разрешать конфликты между врачом и пациентом, а медицинским организациям в случае их вины компенсировать ущерб пациентам, — сказал Леонид Рошаль. — Объем претензий нарастает как снежный ком, и среди них множество несправедливых. Возникают ситуации, когда ни у простых врачей, ни у медицинских учреждений просто нечем расплачиваться по судебным искам.

Участники конференции говорили о том, что противоречия в нормативно-правовой базе, приводящие к неоднозначной трактовке действий врачей, а часто и необъективная работа института судебно-медицинской экспертизы приводят к росту недовольства пациентов, с одной стороны, и напряжения во врачебном сообществе — с другой.

— Экспертиза качества медицинской помощи существует только в рамках системы обязательного медицинского страхования, — отметила заместитель руководителя Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения Ирина  Серегина. — Страховые компании, безусловно, должны защищать застрахованных, но пациенты почему-то мало обращаются туда, и этот механизм по сути не работает. Росздравназдор готов в пределах своих полномочий содействовать разработке алгоритма досудебного разбирательства.

Врачи ссылались на опыт других стран, в частности, Германии, где в досудебном порядке решается 80% всех спорных ситуаций, а их рассмотрение основано на обезличенной независимой профессиональной экспертизе качества медицинской помощи, которую проводят представители врачебных палат. В России подобный опыт есть у немногих регионов, например, у Врачебной палаты Смоленской области.

Она существует уже пять лет, за которые рассмотрено более 700 жалоб на  ненадлежащее оказание медицинской помощи и проблемы лекарственного обеспечения инвалидов. Почти все они были урегулированы на досудебном уровне. Палата заключила соглашения с департаментом здравоохранения области и с областным подразделением Росздравнадзора о том, что поток жалоб может рассматриваться в досудебном порядке. Пациенты  имеют возможность обратиться непосредственно в палату, во всех медицинских организациях области доступны ее адрес и телефон.

Одним из элементов системы досудебного регулирования конфликтов может стать также процесс медиации — разрешение споров и конфликтов с участием третьей нейтральной стороны.

— Пришло время для официального введения в систему медиаторов здравоохранения, — считает проректор Института развития дополнительного профессионального образования Юрий Ушанов. — Если стороны не приходят к мировому соглашению, они смогут также обращаться в Третейский (негосударственный — Прим. ред.) суд.

Однако, чтобы система заработала по-новому, необходима, во-первых, объективная независимая экспертиза качества медицинской помощи, во-вторых, исправление противоречий в нормативно-правовых актах, которые порой и служат причиной нарушений. Ликвидировать правовые противоречия поможет включение в процесс аудита нормативно-правовых актов, готовящихся в Минздраве России, представителей профессионального сообщества.

Многие убеждены, что линзы солнцезащитных очков предохраняют только от яркого света, поэтому выбирают очки с темными стеклами. Но это ошибочный подход.

«Когда вы смотрите на солнце незащищенными глазами, ультрафиолетовые лучи почти полностью поглощаются роговицей и хрусталиком, а частично — сетчаткой, — рассказывает офтальмолог Елизавета Леонтьева. — Покупая очки без рецепта, вы не знаете, какого цвета, какой степени затемнения они должны быть. А весь секрет в том, что степень затемнения абсолютно не связана с защитой глаз от ультрафиолета, то есть не решает главную задачу, ради которой делается покупка.

Вы можете выбрать самые темные стекла, но пропускающие ультрафиолет. В итоге из-за снижения освещенности глаза будут напрягаться, зрачки расширяться и вы получите увеличенную дозу того, от чего хотели защититься».

Более того, самые черные и самые светлые очковые линзы могут дать один и тот же результат. Имеют значение только специальные химические добавки, которые вводятся в состав стекла или пластика или наносятся на их поверхность.

Не имеет смысла носить очки в транспорте, в пасмурную погоду и особенно вечером. Когда вы отсекаете солнечный свет темными очками в пасмурное время, зрачки расширяются и нарушается отток внутриглазной жидкости. Женщины, которые опасаются появления морщин и постоянно ходят в солнцезащитных очках, к 35-40 годам зарабатывают глаукому.

Прежде всего, обращаем внимание на маркировку, которая указывает процент задержания ультрафиолета. Например, если поглощается 100 процентов, стоит пометка — 400 нм. Прекрасно отфильтровывает ультрафиолетовое и инфракрасное излучение темно-зеленое и темно-серое стекло. Зеркальное покрытие эффективно снижает дозу света, но незначительно защищает от ультрафиолета. Желтые стекла для защиты от солнца совершенно не подходят.

Формы разнообразны, дизайнеры предлагают причудливые стильные модели, но с точки зрения офтальмологов, самая надежная защита от солнца — это линзы закругленной формы.

Стеклянные линзы лучше защищают от инфракрасного излучения, пластиковые — от ультрафиолета, поэтому лучше всего выбирать линзы из «облегченного» пластика. У пластика еще одно достоинство — он ударопрочный.

Покупать очки нужно только в фирменных магазинах или отделах оптики. Дешевые очки, купленные в переходе, не защищают от солнца и сильно портят зрение, разумеется, это происходит постепенно. Дешевый пластик увеличивает проникновение в глаза ультрафиолетовых лучей, зрачки будут постоянно расширяться, а глаза из-за этого болеть и уставать.

Офтальмологи считают, что лучше уж вообще не носить солнцезащитных очков, чем портить глаза дешевым и некачественным пластиком. К тому же в пластике «подпольных» производителей очень часто содержатся вредные химические вещества, которые не только ухудшают зрение, но и вызывают кожные проблемы.

И еще один момент — контактные линзы не защищают от ультрафиолета, так что носите линзы и солнцезащитные очки одновременно.

Источник: ladies.academ.org

Глава отделений неотложной помощи Англии Кит Кейт Уиллетт пояснила, что представителям социальной защиты и местным властям пришлось сократить штат сотрудников, которые обычно следят за состоянием выписанных. Сейчас необходимо, чтобы врачи, медсестры и социальные работники объединились и работали сообща, считает Уиллет.

Также, по словам президента College of Emergency Medicine Клиффа Манна, представляющего интересы врачей отделений экстренной медицинской помощи, на данный момент NHS переживает кадровый кризис и может наступить момент, когда специалистов не останется вовсе. 

Вице-премьер по соцполитике Ольга Голодец доложила, что в 2013 году диспансеризацию прошли свыше 34 миллионов человек. «Диспансеризация дала свои абсолютно четкие результаты. В результате диспансеризации было выявлено почти 3 миллиона человек с болезнями органов кровообращения, была выявлена 21.346 случаев злокачественных новообразований. Это два очень важных показателя, которые непосредственно влияют продолжительность жизни населения», — рассказала она.

Голодец подчеркнула, что раннее выявление этих болезней позволяет принять необходимые меры и вылечить людей. Она также сообщила, что подавляющая часть выявленных онкологических заболеваний приходится на рак молочной (35,4%) и предстательной железы (17,6%).

«Всем назначено лечение, и сегодня мы надеемся, что выявление на ранних стадиях заболеваний позволит нам действительно избежать преждевременных летальных исходов», — сказала вице-премьер.

По словам ученых, употребление грибов может защитить клетки организма от окислительного повреждения.

«Клетки, которым не хватает эрготионеина, достоверно подвержены окислительному стрессу, который вызывает повреждение ДНК митохондрий, переокисление липидов и окисление белков. Поскольку грибы — мощный источник антиоксидантов, включая эрготионеин, это является важной причиной включения их в рацион. Помимо этого, эрготионеин может оказаться новым витамином с физиологической ролью в антиоксидантной защите», — пишут авторы научной работы.

В исследовании ученые собирали образцы грибов в разных частях страны. Они получали их с разрешения людей на разных рынках. Для поиска диких грибов привлекались эксперты-микологи.

Согласно проекту «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях», за несоблюдение предусмотренных техническим регламентом требований к заготовке, хранению, транспортировке и использованию крови, а также требований к применению технических средств, используемых при переливании, для должностных лиц предусмотрен штраф от 2000 до 3000 рублей, для юридических – от 20 000 до 30 000 рублей или приостановление деятельности на срок до 90 суток, а также ряд других мер.

Полномочиями по составлению протоколов об административных правонарушениях предлагается наделить Федеральное медико-биологическое агентство.

По данным ИТАР-ТАСС, спикер ГД Сергей Нарышкин, анонсируя рассмотрение законопроекта, предупредил, что, поскольку эти нормы касаются жизни и безопасности граждан, ко второму чтению депутаты могут предложить «более строгие» размеры штрафа.

Всемирная организация здравоохранения постоянно напоминает молодым матерям о том, чтобы они стремились кормить младенцев исключительно грудным молоком на протяжении хотя бы первых 6 месяцев после появления ребенка на свет.

В отдаленных районах беднейших стран Африки и Латинской Америки матери часто продолжают кормить грудью ребенка и после 2, а то и после 3 лет, но бывает подобный режим практикуют и жительницы развитых стран.

Однако, как утверждают американские исследователи из университета штата Калифорния в Сан-Франциско (University of California at San Francisco), подобная практика таит в себе ранее неизвестную угрозу – у поздних «грудничков», то есть, детей на грудном вскармливании после 2-х лет, значительно повышен риск развития кариеса сразу нескольких зубов.

Авторы исследования наблюдали 458 детей, жителей бразильского города Порту-Алегри (Porto Alegre), с момента рождения и до достижения ими возраста 4-х лет.

Ученые получали от матерей маленьких участников исследования информацию о продолжительности периода грудного вскармливания.

Исследователи обнаружили, что у 40% детей, которые получали материнское молоко до достижения ими возраста 2-х лет, имелся, как минимум, один кариозный зуб – а у тех, кто питался грудным молоком и после 2-х лет, кариозные зубы были обнаружены у 48% малышей.

При этом больше кариозных зубов наблюдалось у тех детей, которые в основном питались именно грудным молоком – и соответственно получали очень мало прикорма другими продуктами.

По словам ученых, употребление грибов может защитить клетки организма от окислительного повреждения.

«Клетки, которым не хватает эрготионеина, достоверно подвержены окислительному стрессу, который вызывает повреждение ДНК митохондрий, переокисление липидов и окисление белков. Поскольку грибы – мощный источник антиоксидантов, включая эрготионеин, это является важной причинной включения их в рацион. Помимо этого, эрготионеин может оказаться новым витамином с физиологической ролью в антиоксидантной защите», — пишут авторы научной работы.

В исследовании ученые собирали образцы грибов в разных частях страны. Они получали их с разрешения людей на разных рынках. Для поиска диких грибов привлекались эксперты-микологи.

Вначале участникам было предложено подробно рассказать о своей диете, в том числе о потреблении животного белка. Состояние здоровья, а также социальные и интеллектуальные аспекты жизни добровольцев фиксировалось дважды — в начале исследования и спустя семь лет.

Добровольцы были разделены на четыре группы в зависимости от того, сколько мяса и рыбы они ели. В конце исследования около четверти участников продемонстрировали снижение интеллектуальных и других навыков. В основном эта печальная тенденция наблюдалась среди тех, кто пренебрегал белками животного происхождения. При этом мужчины, которые ели больше мяса и рыбы, напротив, показали значительное снижение риска нарушений когнитивных функций, равно как и развития заболеваний, связанных с возрастом.

Критики исследования акцентируют внимание на том, что в работе не была учтена интенсивность упражнений — важный фактор психического и физического здоровья. Тем не менее все согласны с тем, что надлежащее потребление белка важно, особенно для людей в возрасте, когда потребность в этом питательном веществе может увеличиться. Также известно, что легче усваиваются организмом более качественные белки из животных источников, чем из растительных.

31-летний лондонец Нейл Харбиссон (Neil Harbisson) с момента рождения страдает ахроматопсией или полной цветовой слепотой – Нейл воспринимает окружающий его мир только в черном и белом цвете, что в детстве и юности очень затрудняло ему жизнь.

На протяжении нескольких последних лет дальтоник частично компенсировал этот тяжелый недостаток таким же образом, как полностью слепые компенсируют утрату зрения – с помощью звуков.

Нейл носил закрепленную на голове небольшую видеокамеру, которая была соединена с помощью тонкого кабеля с портативным преобразователем видеосигнала в звуковой сигнал. Преобразователь был спрятан в кармане и тонким кабелем соединен с наушником, находившимся в ухе Нейла.

После нескольких недель тренировки он научился «на слух» не только отличать разные цвета друг от друга (скажем, синий от красного), но и распознавать оттенки одного цвета.

Сейчас Нейл решил облегчить себе жизнь и одновременно усилить остроту «слухового цветовосприятия».

Для этого он попросил врачей имплантировать ему микрочип-преобразователь прямо в кости черепа.

Это не только позволило обходиться без наушника в ухе (кости черепа прекрасный проводник звука), но и обеспечило Нейлу еще более тонкое различение тональностей звука – а, значит, и способность различать еще больше цветовых оттенков.

С помощью протокола связи wi-fi Нейл обрел также способность получать информацию со своего смартфона – теперь он может любоваться пейзажами, фото которых прислал ему из другой страны его друг.

«Пока я единственный в мире обладатель такой системы, но скоро нас будет становиться все больше – и тогда мы сможем общаться друг с другом и обмениваться мнениями о фотографиях и видеороликах, не доставая наши телефоны из карманов или сумок», – рассказывает Нейл.

• Сон с 19 часов до 20 соответствует 7 часам.
• Сон с 20 часов до 21 равен 6 часам.
• Сон с 21 часа до 22 равен 5 часам.
• Сон с 22 часов до 23 равен 3 часам.
• Сон с 23 часов до 24 равен 3 часам.
• Сон с 24 часов до 1 часа ночи равен 2 часам.
• Сон с 1 часа до 2 часов равен 1 часу.
• Сон с 2 до 3 часов равен 30 минутам.
• Сон с 3 до 4 часов равен 15 минутам.
• Сон с 4 до 5 часов равен 7 минутам.
• Сон с 5 до 6 утра равен всего 1 минуте.

По этим данным, сон после часа ночи может равняться всего 2-3 часам, потому и мучает полуночников постоянное недосыпание. В свою очередь, из-за постоянной нехватки сна страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается память и работа мозга, дает сбои эндокринная система, могут возникнуть проблемы с половой сферой и фертильностью.

Единственная проблема — перестроиться на новый режим. В большинстве случаев изменить ситуацию в корне не получается, и тот, кто привык ложиться в два часа ночи, не сможет отходить ко сну в 19. Но передвигать время засыпания можно постепенно, например, всего на 30 минут в неделю. Даже если получится окончательно остановиться на 22-23 часах — это уже будет отличным результатом.

По данным специалистов, занимающихся проблемами сна, время до полуночи идеально для отдыха, и всего за одни час можно выспаться, как за 3-4. Ученые составили специальную таблицу, в которую внесли все соответствия по времени. Если найти свой вариант, который бы приравнивался к 12-14 часам, о недосыпании можно будет забыть.

• Сон с 19 часов до 20 соответствует 7 часам.
• Сон с 20 часов до 21  равен 6 часам.
• Сон с 21 часа до 22 равен  5 часам.
• Сон с 22 часов до 23 равен  3 часам.
• Сон с 23 часов до 24 равен  3 часам.
• Сон с 24 часов до 1 часа ночи равен  2 часам.
• Сон с 1 часа до 2 часов равен 1 часу.
• Сон с 2 до 3 часов равен  30 минутам.
• Сон с 3 до 4 часов равен  15 минутам.
• Сон с 4 до 5 часов равен  7 минутам.
• Сон с 5 до 6 утра равен всего 1 минуте.

По данным таблицы, сон после часа ночи может равняться всего 2-3 часам, потому и мучает полуночников постоянное недосыпание. В свою очередь, из-за постоянной нехватки сна страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается память и работа мозга, дает сбои эндокринная система, могут возникнуть проблемы с половой сферой и фертильностью.

Единственная проблема — перестроиться на новый режим. В большинстве случаев, изменить ситуацию в корне не получается, и тот, кто привык ложиться в два часа ночи не сможет отходить ко сну в 19. Но передвигать время засыпания можно постепенно, например, всего на 30 минут в неделю. Даже если получится окончательно остановиться на 22-23 часах — это уже будет отличным результатом.

Правительство автономной области Каталонии высказалось более осторожно, указав, что проект нового закона вызывает большое неприятие в обществе и поэтому требует дальнейшего изучения и обсуждения.

Действующий сегодня закон об абортах, разрешающий женщинам делать аборт без каких-либо ограничений на сроке до 14 недель, был принят в 2010 году. Содержание этого закона соответствует законам большинства европейских стран. Проект нового закона, подготовленный правящей Народной партией (Partido Popular, или PP), не предусматривает необходимости аборта в случае аномального развития плода. Аборт в таких случаях допускается, если официально доказано, что рождение ребенка с отклонениями нанесет психический вред женщине. Таким образом, проект нового закона ограничивает возможности женщины в большей степени, чем старый закон, действовавший в период с 1985 по 2010 год, запрещавший аборт без основательных причин, но предусматривавший его возможность в случае развития плода с серьезными отклонениями.

В соответствии с проектом нового закона уголовную ответственность (в виде тюремного заключения на срок до трех лет) за проведение абортов, не предусмотренных законом, будут нести врачи; женщины будут освобождены от уголовной ответственности.

Проект нового закона об аборте под названием «Закон о защите жизни зачатых детей и прав беременных женщин» был одобрен правительством Испании в декабре 2013 года. После того как он будет согласован с Министерством здравоохранения и Генеральным советом судебной власти, закон должен быть принят в парламенте страны, большую часть мест в котором занимают члены правящей Народной партии. Проект закона вызвал протест всех оппозиционных партий страны и значительной части испанского общества, а также критику со стороны Европейского союза. Представители оппозиционной Социалистической рабочей партии Испании заявили, что новый закон возвращает страну на 30 лет назад. Правительства автономных областей Канарские острова и Астурия уже высказались против нового закона, теперь к их мнению добавились официальные протесты Андалузии и Каталонии.

Для этого подойдут самые разные подручные средства — начиная от ароматических масел и заканчивая физическими упражнениями. Как повысить жизненный тонус в это время года, разбирался «МК».

Стресс кормится витаминами

Не секрет, что потребность в витаминах в это время года вырастает очень существенно. В том числе и потому, что сейчас у нас очень напряженно работает иммунная система – ведь мы часто сталкиваемся с различными микробами и вирусами, вызывающими простудные заболевания. Для полноценной работы иммунной системы просто необходимы витамины С, А, пантотеновая кислота, бета-каротин и биофлавоноиды.

Весной мы здорово подвержены стрессу. Стрессовыми факторами являются и переменчивая погода, и искусственное освещение, и перепады атмосферного давления. К тому же нельзя не учитывать ту нервотрепку, с которой многие из нас сталкиваются ежедневно на работе, не зависимо от сезона. Любой стресс автоматически увеличивает потребность организма в витаминах. Например, при нервных перенапряжениях организму необходимы повышенные количества витаминов группы В. Витамина Д тоже не хватает: большая его часть вырабатывается клетками кожи под воздействием солнечного света, недостаток которого сейчас еще весьма существенен и сказывается очень сильно, особенно на детях.

– Гиповитаминозы – состояния связанные с недостатком витаминов – распознать не всегда легко. Конечно, есть специфические для дефицита каждого витамина симптомы, многие из которых, кстати, были описаны задолго до открытия самих витаминов. Так, сведения о цинге (авитаминоз С), проявляющейся кровоточивостью десен, выпадением зубов, сильными болями в суставах и слабостью, появились еще в XIII веке. Еще раньше была описана «куриная слепота» — нарушение зрения в сумерках (авитаминоз А). Слово «заеды» — трещины в углах рта – было известно еще задолго до того, как была открыта их причина: гиповитаминоз витамина В2, — рассказывает врач диетолог, нутрициолог, терапевт Анна Белоусова.

В современном мире авитаминозы (резкое или полное истощение запасов витаминов) встречаются не часто, а вот с гиповитаминозами (витаминной недостаточностью) врачи сталкиваются постоянно. Опасность этих состояний заключается в том, что они не имеют яркой симптоматики. Слабость, снижение умственной и физической работоспособности, сонливость, раздражительность или плохое настроение часто списывают на общую усталость и недосыпание. На самом деле эти проявления – первые сигналы организма, которому не хватает витаминов. Игнорировать их нельзя, так как длительный дефицит витаминов нарушает многие жизненно важные процессы и может стать причиной серьезных хронических болезней. Более серьезные симптомы запущенного авитаминоза проявляются довольно редко – это быстрая утомляемость, рыхлость десен, кариес, болевые ощущения во всех участках тела, склонность к кровотечениям.

– Сегодня таких жестких авитаминозов, как в прошлые века, мы, конечно, не видим, — комментирует врач эндокринолог, диетолог Екатерина Александрова. — Внешние признаки заболевания очевидны далеко не всегда, но изменения обмена веществ идут медленно. И если мы не будем получать необходимое количество этих полезных веществ, риск возрастных заболеваний, в том числе, онкологических и сердечно-сосудистых, существенно повысится. Витамины и минералы должны попадать к нам на стол каждый день, независимо от времени года.

Откуда выжать соки?

Откуда взять витамины? Диетолог Анна Белоусова отмечает, что ответ на этот вопрос вроде бы лежит на поверхности: конечно же, из пищевых продуктов, их естественных источников! Но на деле не все так просто: даже если бы современные продукты не были обеднены витаминами, мы все равно не в состоянии съесть их в нужном количестве.

Суточной нормой витаминов группы В нас могут обеспечить 1,3 кг ржаного хлеба, такое же количество каши или полкило мяса. Нужную дозу бета-каротина можно раздобыть из 1,2 кг моркови или 2 кг болгарского перца. С витамином С проще: 5-6 киви обеспечат организм аскорбинкой на целый день. Правда, больше половины будет потрачено, если выкурить всего одну сигарету или провести 20 минут в автомобильной пробке! По данным НИИ Питания РАМН, дефицит витамина С сегодня выявляют у 80-90% жителей нашей страны.

Кстати, витамин С необходим не только для укрепления иммунитета, но и для антиоксидантной активности организма, что является его естественной защитой от развития опухолевых заболеваний и замедляет процессы старения. Не лишним будет напомнить, что аскорбиновая кислота участвует и в синтезе коллагена, а значит, влияет на качество кожи и замедляет появление морщин.

Если вы вдруг замечаете на коже маленькие кровоподтеки, это свидетельствует о том, что стенки сосудов не слишком прочные — а значит, не хватает витамина С. Он иже защищает нас и от атеросклероза. Кстати, не бойтесь «переесть» аскорбинки: если вы получаете ее с продуктами питания, передозировки быть просто не может.

Доктор Екатерина Александрова рекомендует начинать свое утро со стакана апельсинового сока. Причем не обязательно свежевыжатого. Апельсиновый сок превосходный источник не только аскорбинки, но и фолиевой кислоты, а также необходимых для организма биофлаваноидов, в частности, гесперидина. Фолиевая кислота обеспечивает нормальное кровоснабжение, служит профилактикой анемии, депрессии и даже старческого слабоумия, снижает риск инфарктов и инсультов. Биофлаваноиды же — это онкопротекторы. Если говорить о гесперидине, но он обладает противовоспалительным и противовозрастным эффектом, укрепляет стенки вен и предотвращает развитие язвы желудка.

«Поэтому польза свежевыжатого сока всегда будет равна пользе того фрукта, из которого его приготовили. Пока фрукты к нам доедут, значительная часть содержащихся в них витаминов и микроэлементов утрачивается. По этой причине я считаю пакетированный апельсиновый сок более полезным, чем сами апельсины — все-таки его готовят в странах произрастания цитрусовых, из свежих фруктов. Мы проводили анализ и выяснили, что магния, калия, фолиевой кислоты и В-каротина в промышленном соке больше, чем в цитрусовом фрукте, а витамина С почти столько же. Ну а свежевыжатый сок в нашей стране полезнее пить из яблок — ведь это наш, локальный фрукт», — считает доктор Александрова.

С получением остальных витаминов из пищи все сложнее. «В отличие от наших предков, которые спокойно могли есть хлеб, овощи и другие продукты чуть ли не килограммами, мы такой возможности не имеем. Вместе с необходимыми нам витаминами поступают еще и калории, потратить которые для современного человека целая проблема. А постоянный переизбыток калорий неизбежно приведет к набору лишнего веса», — говорит Анна Белоусова.

Выходом может стать дополнительный прием витаминов в виде пищевых добавок. Для наших европейских соседей прием витаминов в весенне-зимний период — дело привычное, и такое же естественное, как ежедневная чистка зубов.

«Не всегда просто выбрать для себя витаминный препарат среди того многообразия, что есть сейчас в продаже, но, отдав предпочтение формам, содержащим фитонутриенты, вы не допустите ошибки. Фитонутриенты (экстракты из растений) содержат витамины в наиболее “узнаваемой”, доступной форме для нашего организма, а соотношение между различными витаминами в растительных экстрактах именно такое, как задумано матушкой-природой для их максимальной эффективности.

Кроме того, помимо витаминов фитоэкстракты содержат минералы, флавоноиды, катехины, пигменты и многие другие вещества, необходимые для нашего здоровья», — продолжает Анна Белоусова.

Бегаем в приятной компании

Преодолеть апатию, в которой многие из нас пребывают после зимы, можно и другими способами. Так, специалисты рекомендуют для повышения тонуса почаще пить зеленый чай. А для улучшения настроения (или, по-научному — выработки гормонов счастья эндорфинов) достаточно будет съедать по несколько кусочков шоколада в день.

В качестве интерьерных ароматов можно использовать эфирные масла. Причем делать это рекомендуется не только при помощи аромалампы, но и нанося несколько капелек масла на постельное белье или шторы. Запомните, что масло лимона обладает тонизирующим действием. Роза снимает нервное напряжение и уменьшает раздражительность. Иланг-иланг оказывает расслабляющее действие. А ромашка и лаванда успокаивают. «Если состояние стресса не удается снять с помощью этих способов, можно попринимать курс таких безобидных препаратов, как, например, “Афобазол” или “Гомеострес”, последний поможет избавиться и от “физиологических” проявлений нервного напряжения типа спазмов в желудке, головной боли и головокружения», — советует врач-психотерапевт Светлана Калинкина.

Ну а чтобы привести в тонус мышцы, застоявшиеся после зимней «спячки», в это время следует как можно чаще ходить пешком. Лучше всего — по лестницам, вверх и вниз. В среднем за 10 минут такого хождения можно сжечь около 100 калорий. Вдобавок ко всему эта процедура поможет стабилизировать кровяное давленипе. При регулярных тренировках объем легких будет увеличиваться, а мышечный тонус — улучшаться.

Еще один совет — попробуйте записаться в одну из «беговых групп», которых в последнее время появилось немало. Речь идет о сообществах людей, для которых бег — не просто спорт, но и удовольствие, позволяющее лучше узнавать свой город, общаться с интересными людьми и приятно проводить время. Как правило, после длительных забегов члены сообществ устраивают дружеские чаепития. Никаких тренеров здесь нет. Тем не менее, есть стандарты для дистанций: минимальная – 5 км по будням, 10 км – в выходные. Кстати, беговые клубы RURC и Girl&Sole «работают» только для девушек, а встречи проводятся при любой погоде.

Вернуть коже здоровый румянец помогут следующие секреты. Старайтесь умываться только прохладной водой, а при нанесении увлажняющего крема (необходимого каждой женщине ежедневно!), добавляйте четыре капли лимонного или апельсинового сока. Перейдите на более легкие увлажняющие кремы, но обязательно с защитой от ультрафиолета (не менее 15 SPF).

В общем, выполняя эти несложные рекомендации можно встретить весну во всеоружии!

Так, например, антибиотики, относящиеся к классу аминогликозидов, быстро уничтожают многие виды болезнетворных бактерий, поэтому их часто с успехом используют в тех случаях, когда оказываются бессильны классические пенициллин или амоксициллин.

Однако вместе с тем аминогликозиды (гентамицин, канамицин) обладают выраженной ототоксичностью: они способны повреждать слуховые волосковые клетки, которые расположены во внутреннем ухе, что может привести не только к стойкому снижению слуха, но и к полной глухоте.

Американские исследователи из университета штата Флорида (University of Florida) во время проведения экспериментов с морскими свинками обнаружили, что регулярное введение подопытным животным таким витаминов как витамин С, Е и бета-каротин (то есть мощных антиоксидантов) значительно снижало повреждение волосковых клеток гентамицином.

Ученые разделили несколько десятков морских свинок на 2 группы и вводили всем животным на протяжении 2-х недель гентамицин.

Одновременно половине грызунов также вводили витамины Е, С и бета-каротин.

Изучение активности мозга животных в ответ на слуховые раздражители, которое было проведено после завершения эксперимента, показало, что в контрольной группе, которая витаминных добавок не получала, выраженное и стойкое снижение слуха наблюдалось более чем у половины морских свинок.

В экспериментальной группе такие явления были выражены значительно слабее и наблюдались у меньшего числа животных.

В соответствии с результатами небольшого предварительного исследования, окситоцин и хорионический гонадотропин человека помогают бороться с болевым синдромом. Калифорнийские исследователи обнаружили, что 7 из 9 пациентов сообщили о снижения боли от 30 процентов до 40 процентов после приема комбинации этих двух гормонов. Кроме того, уровень потребления опиоидов (наркотических) обезболивающих лекарств, необходимых этим семи пациентам, также снизился на 30- 40 процентов. Пациенты также сообщили о снижении частоты и интенсивности болевых вспышек, как утверждают авторы исследования, специалисты из «Клиники боли» в Уэст-Ковине.

Автор исследования доктор Лес Теннант, терапевт, который специализируется на хронической боли, сказал, что после этой гормональной терапии отмечалось относительно мало побочных эффектов. Один пациент, участвовавший в єтом исследовании, не показал никаких эффектов, в то время как другого окситоцин сделал более эмоциональным. Следующим шагом ученых будет проведение дополнительных масштабных исследований, чтобы определить, могут ли гормоны стать альтернативой для лечения болевого синдрома.