Диета и питание

Почти с каждой из нас случались ситуации, когда надо срочно и кардинально похудеть. Например, скоро свадьба, а платье, купленное заранее, не налезает, или неожиданно случился отпуск, а купальник, который еще год назад сидел идеально, врезается в тело. Для многих и 8 марта – один из таких случаев. За зиму лишние килограммы незаметно откложились на талии под свободными теплыми свитерами. Ревизия весеннего гардероба показывает: худеть к празднику надо срочно!

Мечтаете о красивом и здоровом теле, но не хватает мотивации? Мы начинаем третий сезон спецпроекта «Худеем с «Леди», который вдохновил на подвиги уже многих наших читателей. На этот раз похудеть на 10 кг предстоит семейной паре. Шефство над участниками проекта взяла сеть спортивных клубов WorldClass — поставщик Олимпийских игр в Сочи-2014, а также специалист по питанию и психолог. Эксперты научат вас и наших героев, как похудеть без диет — с помощью спорта и правильного питания.

Коротенькие платьица, обтягивающие топы, узкие юбки… Чтобы быть модной в наше время нужна идеальная фигура! В 20 веке, когда обнаженные ноги, руки и живот стало не зазорно демонстрировать публике, стройное, подтянутое, спортивное тело стало обязательным для любой девушки «в тренде».

С приближением весны желание выглядеть молодыми и красивыми вновь подталкивает нас к новому «витку» похудения. Но часто вес уходит лишь ненадолго. Ведущие специалисты в сфере диетологии советуют, как похудеть наверняка и избежать пресловутого «эффекта бумеранга».

Супермодель Ирина Шейк, лицо известного мирового бренда нижнего белья и подруга футболиста Криштиану Роналду, называет себя противницей традиционных диет. При росте 178 сантиметров она весит 59 килограммов. Ирину трудно отнести к разряду skinny-моделей, худышкой ее не назовешь. Но к этому девушку обязывает профессиональное амплуа — сексуальная русская красавица с идеальными формами. В чем ее секрет, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Тем, кто хочет сбросить вес, не нужно бояться употреблять в пищу белок: мясо, рыбу и морепродукты, яйца и творог. Белковые продукты помогут похудеть без голода, так как дают чувство сытости надолго, а еще питают мышечную ткань и улучшают тонус кожи.

Самый верный способ избежать всех гастронеприятностей, воспользоваться гениальным советом Майи Плисецкой: «Жрать надо меньше!» Но давайте будем честными, редко кому из нас удается удержаться за накрытым столом и хотя бы не попробоват» части разносолов.

Каждый вечер вас так и манит к холодильнику, и в постель вы регулярно ложитесь с набитым желудком и тяжелой совестью? Можем сообщить отличную новость: поздние ужины и стройная фигура совместимы, и это не фантастика. Есть на ночь можно, главное — соблюсти несколько важных правил. Автор «Леди Mail.Ru» узнала, каких.

Быстрая еда — не всегда «неправильная». Даже в кафе, где подают фастфуд, при желании можно найти более-менее приемлемый вариант ланча, а уж если на вашем пути попался самый обычный супермаркет — считайте, вы спасены. Автор «Леди Mail.Ru» выяснил у эксперта, как перекусить на бегу без вреда для здоровья.