Диетолог
Петроченко Ольга Ивановна
- Диетолог (863)
Специальность:
врач-диетолог
Образование:
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы:
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Сайт:
Дни консультаций
ежедневно
ежедневно
Петроченко Ольга Ивановна - врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу, ответит на следующие вопросы:
- о рациональном питании, здоровом образе жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
- как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
- о современных, успешно работающих программах физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала, о спортивном питании для поддержания хорошей физической формы.
Последние вопросы консультанту
Пользователь скрыл свои данные
Диета
Вешу 70 при росте 160, решила серьезно заняться лишним весом, много читала и узнавала по по поводу диет, так что важно знать чтобы сбросить лишний вес? Веду малоподвижный образ жизни
Пользователь скрыл свои данные
Как мне похудеть
Здравствуйте, Ольга Ивановна! Мне 16 лет, мой рост 160, а вес 65 кг. Много ли лишнего веса и сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть? желательно,побыстрее.
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
У тебя примерно 5 кг избыточного веса.Используй принцип дробного питания. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. Завтракать обязательно, идеально съедать овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде, без масла. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие ...
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
Лишний вес
Здравствуйте Ольга Ивановна! Пишу Вам о своей проблеме. В январе 2012 года у меня начался климакс, врач-гинеколог прописала препарат " Климактоплан" . После двух месячного приема препарата я поправилась с 78 кг. до 93 кг.( мне сейчас 52 года). Я предполагала, что это препарат виноват. Я обратилась к эндокринологу и ...
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
При эндокринном ожирении похудеть без лечения основного заболевания невозможно. Может, вы не худеете из-за того, что не выполняете назначений врача? Лекарственную терапию может отменять или назначать врач, который вас наблюдает и видит всю картину целиком.
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
КАК ПОХУДЕТЬ
Добрый день, Ольга Ивановна! МОЙ ВЕС 88 ПРИ РОСТЕ 172. Как похудеть?
Похудеть
Добрый день. Мне 51. Всю свою сознательную жизнь болюсь с весом. Похудеть удаётся только на полном голоде, да и то на 5 кг максимум. Потом эти кг быстро возвращаются. Что предпринять, посоветуйте? И правда ли то, что пишут про зелёный кофе? Катя
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
Вы ничего о себе не написали. Рост, вес, сопутствующие заболевания, данные обследования.
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
Как набрать вес
Я не могу набрать вес, а на оборот худею, ходила по врачам к которым отправлял терапевт, все в порядке. Мой рос 166 см., 29 лет, вес 43 кг. Что делать?
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
Необходимо выстроить правильный режим питания в течение дня. Общая калорийность не должна быть менее 2200-2300 ккал. Завтракать надо обязательно, тем самым вы запускаете правильный метаболический ритм своего организма на весь предстоящий день. На завтрак предпочтительно употребить кашу, сваренную на молоке, либо на воде, с добавлением масла. Подойдет также омлет с ...
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
Как похудеть
Мне 63 года. Вешу 92 кг. Хожу на лечебную физкультуру и в бассейн, но всё равно никак не могу похудеть...Хочу весить менее 80 кг..Очень надеюсь на ваши советы..
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
В первую очередь обязательно пройдите обследование. Посетите эндокринолога, если ожирение носит эндокринный характер, надо лечить основное заболевание. Какие сопутствующие заболевания у вас имеются?
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
Как стабилизировать вес
Мне 54, я худею только тогда, когда не ем вообще, но так могу поголодать один день. Вес 87 кг, рост- 165 см. Понимаю, что гормональная перестройка идет организма, но хочется быть в форме.
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
Это самый неверный путь, результата не даст никакого. Голодание помогает разогнать дремлющие механизмы для набора веса, поэтому лучше прекратить эти эксперименты. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для ...
Читать дальше
Пользователь скрыл свои данные
Как правильно худеть
Здравствуйте Ольга Ивановна. Подскажите Вы можете дистанционно помочь сбросить лишний вес (5-7 кг.). Мой рост-153 см., вес-65 кг., возраст-38л.
Пользователь скрыл свои данные
Как сбросить вес
Добрый вечер мне 27 лет, рост 164 вес 76 , помогите спросить вес, проблемные места бока и живот.
Отвечает врач-диетолог Петроченко Ольга Ивановна,
Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду ...
Читать дальше
