Консультации

  • Роман Мальков - признанный специалист в области спортивной, профилактической и эстетической медицины, фитнеса и спортивного питания. Ведет активную...
 
 
 
 
 
 

Сколько варить

 

бобовые

фасоль, кукуруза, фасоль стручковая, горох

гады и морепродукты

креветки, кальмар, мидии, коктейль из морепродуктов

грибы

шампиньоны, белые грибы, опята, лисички

крупы

рис, крупа манная, овсяные хлопья, крупа гречневая

мука

паста

мясо

свинина, говядина, баранина, телятина

овощи

морковь, картофель, кабачки, тыква

птица

курица, куриный бульон, печень куриная, индейка

рыба

семга, форель, горбуша, скумбрия

яйца

яйца куриные, яйца перепелиные

травы

щавель, крапива, черемша, ревень