Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мыщц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.
Грамотно построенные тренировки помогут девочке-подростку сформировать красивую фигуру, молодой женщине — отточить формы, а тем, кто постарше, — продлить молодость. Как выбрать свой вид спорта с учетом возраста, и существуют ли в фитнесе понятия «еще поздно» или «уже рано»? Ответы на эти вопросы с помощью специалиста нашла автор lady.mail.ru.
Zumba — достаточно молодое, но очень популярное направление в фитнесе. Эта танцевальная фитнес-программа под зажигательную музыку сочетает в себе хип-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, фламенко, танец живота, а также выпады и приседания. Zumba не только улучшит вашу фигуру, но и зарядит позитивом. Соскучиться на такой тренировке просто невозможно!
Выбор спортивного тренера — момент крайне важный, ведь этому человеку вы собираетесь доверить не только свою фигуру, но и здоровье. Большинство женщин никогда не пойдут к абы какому парикмахеру или косметологу, однако, решив привести тело в порядок, многие отправляются к первому попавшемуся инструктору в зале. Как не ошибиться при выборе спорт-гуру, чем поинтересоваться, прежде чем начинать занятия, и какие вопросы лучше всего помогут проверить квалификацию тренера, выяснила автор lady.mail.ru.
Чтобы найти силы и желание для занятий спортом, бывает мало одного недовольства собой. Часто нам необходим какой-то толчок извне, нечто, что вдохновит нас и заставит наконец взяться за себя. Предлагаем вам искать мотивацию… на диване. Автор lady.mail.ru составила подборку фильмов, после просмотра которых вам, возможно, захочется изменить свою жизнь.
Большинство людей, услышав словосочетание «женский бодибилдинг», вздрагивают, представляя себе гору мускулов среднего пола. Однако три года назад Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса была учреждена новая номинация — «Мисс бикини», которая призвана доказать, что спортивное тело может быть женственным и красивым.
Для занятий спортом далеко не всегда нужно сложное специальное оборудование. Конечно, хорошо, если есть возможность посещать фитнес-центр, но если ее нет — это не повод махнуть на себя рукой! Такую супертренировку для мышц ног и ягодиц вы можете устроить себе где угодно.
Устали от традиционных видов фитнеса? Хочется принципиально новых ощущений и большей эффективности от тренировок? Обратите внимание на петли TRX, тренировка с которыми стала новейшим мировым трендом.
На роскошном белоснежном лайнере River Palace собралось более 500 гостей. Их ожидала теплоходная прогулка по живописному маршруту и выступления российских музыкантов.
Приседания — одно из самых эффективных упражнений, при условии, что вы выполняете его правильно. Именно оно сделает ваши ножки точеными, бедра — стройными, а ягодицы — подтянутыми. Тренер сети клубов World Class показала читательницам lady.mail.ru, как избежать основных ошибок.
