Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мыщц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.
Вы соблюдаете диету, но никак не можете сбросить вес? Возможно, вам просто не хватает насыщенных животных жиров! По мнению диетологов, одной из причин увеличения числа людей, страдающих ожирением, является повальная мода на fat free и light продукты во всем мире.
Грамотно построенные тренировки помогут девочке-подростку сформировать красивую фигуру, молодой женщине — отточить формы, а тем, кто постарше, — продлить молодость. Как выбрать свой вид спорта с учетом возраста, и существуют ли в фитнесе понятия «еще поздно» или «уже рано»? Ответы на эти вопросы с помощью специалиста нашла автор lady.mail.ru.
Бывшая участница известного украинского трио «ВИА Гра», а ныне сольная исполнительница и актриса Вера Брежнева, как никто из российских поп-звезд, может похвастаться соблазнительными изгибами тела и вместе с тем стройностью. При этом она не морит себя голодом и не проводит дни напролет в тренажерном зале. В чем секрет потрясающей фигуры Брежневой, выясняла автор lady.mail.ru.
Zumba — достаточно молодое, но очень популярное направление в фитнесе. Эта танцевальная фитнес-программа под зажигательную музыку сочетает в себе хип-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, фламенко, танец живота, а также выпады и приседания. Zumba не только улучшит вашу фигуру, но и зарядит позитивом. Соскучиться на такой тренировке просто невозможно!
Работа в офисе негативно сказывается на нашей фигуре — это аксиома. Постоянные перекусы и чай с печеньем, конечно, стимулируют работу мозга на какое-то время, но в целом приносят больше вреда, чем пользы. А попытки питаться правильно зачастую терпят крах из-за слишком «добродушных» коллег, которые то норовят подсунуть шоколадку, то обижаются, если вы отказываетесь от очередного тортика по случаю дня рождения секретарши. Однако следить за своим питанием на работе не только возможно, но и необходимо.
Эксперимент стартовал в начале июля: в течение долгих двух месяцев три девушки под наблюдением диетологов (у каждой был свой) избавлялись от лишних килограммов, еженедельно рассказывая о своих победах и поражениях читателям проекта lady.mail.ru. 2 сентября был опубликован финальный материал эксперимента, а читателям было предложено проголосовать за героиню, которая, по их мнению, достойна главного приза.
Выбор спортивного тренера — момент крайне важный, ведь этому человеку вы собираетесь доверить не только свою фигуру, но и здоровье. Большинство женщин никогда не пойдут к абы какому парикмахеру или косметологу, однако, решив привести тело в порядок, многие отправляются к первому попавшемуся инструктору в зале. Как не ошибиться при выборе спорт-гуру, чем поинтересоваться, прежде чем начинать занятия, и какие вопросы лучше всего помогут проверить квалификацию тренера, выяснила автор lady.mail.ru.
Три героини, которых мы выбрали из огромного числа желающих, сбрасывали вес под руководством известных московских диетологических клиник, а вы могли наблюдать за ними. Настало время подвести итоги. Только вы сможете решить, кто из наших героинь проявил больше всего упорства и должен получить главный приз!
Чтобы найти силы и желание для занятий спортом, бывает мало одного недовольства собой. Часто нам необходим какой-то толчок извне, нечто, что вдохновит нас и заставит наконец взяться за себя. Предлагаем вам искать мотивацию… на диване. Автор lady.mail.ru составила подборку фильмов, после просмотра которых вам, возможно, захочется изменить свою жизнь.
