Ваш вес значительно превышает норму. Вам следует проконсультироваться с диетологом, а при помощи нашего калькулятора калорий вы сможете составить оптимальное меню. Также вы можете завести свой личный Дневник питания.
Ваш вес превышает норму. С помощью нашего калькулятора калорий вы сможете сбалансировать свое питание и подобрать оптимальную спортивную нагрузку, и быстро прийти в форму! Также вы можете завести свой личный Дневник питания.
К сожалению, ваш вес пока не идеален, вам стоит немного похудеть. С помощью нашего калькулятора калорий вы быстро придете в форму. Также вы можете завести свой личный Дневник питания.
Поздравляем, вы в отличной форме и худеть вам не нужно. С помощью нашего калькулятора калорий вы сможете составить идеальное меню, чтобы поддержать свой великолепный результат. Также вы можете завести свой личный Дневник питания.
Вы похудели слишком сильно, вам стоит набрать несколько килограммов. Воспользуйтесь нашим калькулятором калорий, чтобы составить для себя подходящее меню. Также вы можете завести свой личный Дневник питания.
Женщине требуется в день 2200-3300 калорий – в зависимости от физической активности. Диетологи рекомендуют изучать калорийность пищевых продуктов и не выходить за эти рамки. Как не «переборщить» с получаемыми калориями? На этот вопрос поможет ответить таблица калорийности продуктов. Очень просто следить за калориями, если у вас под рукой таблица с показателями энергетической ценности овощей, фруктов, рыбы, мяса, и даже готовых домашних и ресторанных блюд.
Достаточно найти в списке съеденное блюдо (к примеру, борщ московский) и задать его массу. Если вы съели полноценную тарелку борща (300 грамм), то получили 348 ккал. Не забудьте посчитать также сметану и кусочки хлеба!