Темы раздела

Горячий форум

60	Как лучше похудеть?
28	Вопросы к Екатерине Миримановой
19	Зависимость от сладкого
13	Нет времни на трен-залы. Что делать?
10	Пресс-правила

Рецепты

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Все рецепты

Тесты

Умеете ли вы сохранять дружеские отношения?

Все тесты

Модные тенденции Свадебная мода-2013: все, кроме белого

Заливные пироги 4 простых рецепта вкусных пирогов

Таблица калорийности - сколько нужно вам калорий в день

Рассчитайте число съеденных калорий

Наименование продукта	Ккал / 100г	Съедено (г/день)
McDonalds Свернуть
Большой завтрак	106.7
Десерт вафельный рожок	135
Десерт вишнёвый пирожок	287.5
Десерт макфлурри де люкс карамельно шоколадный	163.0
Десерт макфлурри де люкс клубнично шоколадный	143.5
Десерт макфлурри с рисовыми шариками	147.8
Десерт макфлурри с шоколадно вафельной крошкой	121.7
Десерт маффин с чёрной смородиной	783.3
Десерт маффин с шоколадом	800
Десерт мороженое с карамелью	186.1
Десерт мороженое с клубникой	152.8
Десерт мороженое с шоколадом	180.6
Завтрак двойной макмаффин с яйцом и свиной котлетой	123
Завтрак двойной фреш макмаффин	110
Завтрак макмаффин с яйцом и свиной котлетой	141.7
Завтрак макмаффин с яйцом и сыром	91.7
Завтрак макмаффин со свиной котлетой	156.8
Завтрак мактост	130.6
Завтрак мактост с ветчиной	130
Завтрак фреш макмаффин	126.7
Завтрак хашбраун	155.6
Завтрак чикен фреш макмаффин	118.3
Картофель по деревенски	225
Картофель фри (большая порция)	280.6
Картофель фри (маленькая порция)	391.7
Картофель фри (стандартная порция)	377.8
Коктейль ванильный	100
Коктейль клубничный	102.5
Коктейль шоколадный	100
Морковные палочки	36.2
Напиток двойной эспрессо	0.5
Напиток капучино	47.7
Напиток кофе глясе	56.8
Напиток кофе латте	97.2
Салат овощной	33.3
Салат цезарь	178.6
Сэндвич биг мак	123.8
Сэндвич биг тейсти	170
Сэндвич гамбургер	115.9
Сэндвич двойной чизбургер	146.7
Сэндвич макчикен	97.5
Сэндвич роял де люкс	123.8
Сэндвич роял чизбургер	126.2
Сэндвич филе о фиш	194.4
Сэндвич цезарь ролл	139
Сэндвич чизбургер	166.7
Сэндвич чикен мифик	125
Сэндвич чикен эмменталь	156.2
Сэндвич чикенбургер	155
Чикен макнаггетс	113.2
алкогольные напитки Свернуть
Апельсиновый ликер	425
Белое вино, сухое	65
Вермут сладкий	170
Вермут сухой	130
Вино каберне красное сухое	59
Вино мерло красное сухое	70
Вино пино нуар	73
Вино столовое белое	65
Вино столовое красное	71
Виски	250
Вишневая наливка	300
Водка	235
Десертное белое вино	153
Джин	220
Диетическое пиво	30
Зеленый ликер	250
Кальвадос	325
Кампари	237
Коньяк 3-х звездочный	239
Красное вино, сухое	71
Крепкое мартовское пиво	150
Крепкое фруктовое вино	235
Ликер	300
Мадера	120
Пиво	60
Портвейн белый	123
Рисовая водка сакэ	250
Ром	240
Сидр сладкий	42
Сидр терпкий	36
Сливянка	300
Спирт	700
Сухое шампанское	85
Тминная водка	300
Фруктовое вино	74
Шампанское полусухое	88
Шнапс	200
Яблочное вино	37
Яблочный пунш	75
безалкогольные напитки Свернуть
Абрикосовый компот	85
Американо (кофе)	10.7
Бурятский чай	94
Вишнёвый компот	99
Вода	0.1
Вода минеральная	0.1
Горячий шоколад густой	555.6
Грушевый компот	70
Какао	138.9
Капучино	140
Квас из ревеня	34
Квас клюквенный	40
Квас яблочный	37
Кисель апельсиновый	98
Кисель брусничный	75
Кисель вишневый	78
Кисель из абрикосов	54
Кисель из земляники	51
Кисель из клюквы	55
Кисель из овсяных хлопьев	131
Кисель из яблок	62
Кисель клюквенный	53
Кисель молочный	61
Кисель морковный	49
Коктейль молочный	97
Кола	25.5
Кола-лайт	0.1
Компот из айвы	72
Компот из алычи	67
Компот из барбариса	112
Компот из тыквы и ревеня	37
Компот из черники	49
Костяничный кисель	38
Кофе без сахара	4.4
Кофе с молоком	57
Латтэ	145.8
Морс брусничный	41
Напиток из боярышника	30
Ногайский чай	105
Отвар из шиповника	19
Сбитень	58
Сливовый компот	96
Хлебный квас	20
Чай брусничный	26
Чай зеленый	0.1
Чай из душицы	27
Чай рябиновый	9
Чай черный	0.1
Черешневый компот	78
Эспрессо	6.7
Яблочный компот	85
блины Свернуть
Блин с ветчиной	292
Блин с ветчиной и сыром	382
Блин с грибами	218
Блин с красной икрой	324
Блин с маслом	332
Блин с мёдом	350
Блин с сёмгой	313
Блин с сыром	348
Блин со сгущенным молоком	324
Блин со сметаной	311
Блины гречневые	229
Блины гурьевские	179
Блины кукурузные	221
Блины-скородумки	127
варенье и джем Свернуть
Абрикосовый джем	210
Варенье (в среднем)	291
Варенье грушевое	215
Варенье из абрикосов	161
Варенье из абрикосов по-венгерски	242
Варенье из айвы	222
Варенье из барбариса	204
Варенье из брусники	244
Варенье из брусники и яблок	247
Варенье из вишни	219
Варенье из голубики и малины	229
Варенье из жимолости	218
Варенье из цедры	174
Джем грушевый	212
Джем из айвы	228
Джем из боярышника и яблок	89
Облепиховое варенье	165
Повидло из абрикосов	242
Повидло из боярышника	168
выпечка Свернуть
Бабка из черного хлеба с яблоками	190
Буберт	132
Ватрушки (из дрожжевого теста)	319
Воздушный пирог из черники	150
Волованы с икрой	293
Волованы с курицей	411
Волованы с окороком	480
Волованы с салатом	327
Волованы с семгой или икрой	334
Капустный пирог	158
Картофельное печенье	69
Картофельный хворост	228
Кекс кондитерский	276
Кекс шоколадный	356
Клецки	160
Клецки в лимонном соусе	87
Крокеты из манной крупы	177
Крокеты картофельные	240
Круассан	441
Крупеник	204
Кулебяки (из дрожжевого теста)	279
Кулич пасхальный	320
Лапшевник с творогом	166
Лепешки из творога и картофеля	154
Манная запеканка с вишней	103
Манник	218
Манный пудинг с абрикосами	126
Манный пудинг с грушами	116
Манный пудинг с клубникой	120
Миндальный пудинг с клубникой	179
Оладьи	201
Ореховое печенье	269
Пампушки с чесноком	215
Пирог летний	238
Пирог с вишнями	314
Пирог с творогом и вишней	128
Пирог с черникой	298
Пирог яблочный открытый	194
Пирожки с картофелем и творогом	99
Пончики	329
Профитроли	253
Пшенная запеканка	246
Расстегаи московские	264
Расстегаи с мясом	267
Ржаные лепешки	390
Рогалики	321
Саварен	175
Сырники из творога	300
Творожная запеканка с макаронами	229
Творожно-яблочная запеканка	94
Творожно-яблочный пирог	207
Творожные шарики с яблоками	321
Чебуреки	279
Шанежки наливные с яйцами	240
Шарлотка с яблоками	198
Штрудель с вишней	272
Штрудель с яблоками	240
Яблоки, фаршированные рисом и орехами	151
грибы и домашние заготовки Свернуть
Арбуз консервированный	37
Белые свежие	25
Белые сушеные	212
Брусника маринованная с яблоками	53
Брусника моченая	24
Грибная икра	88
Грибные пельмени	186
Грибные ушки	342
Грибы в сметанном соусе	205
Грибы жареные	162
Грибы по-деревенски	51
Грибы по-селянски	180
Грибы с квашеной капустой	139
Жаркое с грибами по-русски	205
Жульен грибной	219
Запеканка грибная	145
Капуста маринованная	47
Лисички свежие	23
Лук порей с грибами	58
Маринованный чеснок	42
Маслята свежие	20
Опята свежие	20
Подберезовики свежие	32
Подосиновики свежие	31
Подосиновики сушеные	307
Рагу из грибов с яйцами	88
Томаты соленые	19
десерты Свернуть
Абрикосовое суфле	116
Абрикосовый соус	251
Апельсиновая панакота	164
Апельсиновые корзиночки с кремом	119
Апельсины в ванильном соусе	69
Безе	305
Бисквит из яичных белков	319
Ванильный крем	191
Вафли с помадной начинкой	545
Вафли с фруктовой начинкой	343
Взбитый лимонный соус	112
Взбитый шоколадный соус	115
Вишневое желе	86
Вишневый мусс	151
Десерт птичье молоко	289
Желе лимонное	88
Киви с зефиром	116
Клубника с творогом	78
Клубничный пудинг	76
Клубничный сорбет	69
Клюквенный мусс	71
Козинаки	419
Конфеты шоколадные	560
Кофейный крем	181
Крем из кефира	107
Крем из клубники	73
Крем из ржаного хлеба	155
Крем из смородины	176
Крем из черники	119
Крем творожный	136
Крем ягодный	180
Крем-крокант	200
Крем-мокко	194
Кукурузные палочки сладкие	467
Кукурузные хлопья глазированные	363
Кукурузные хлопья неглазированные	325
Лимонное пирожное	220
Лимонный творог	239
Мармелад из абрикосов	199
Мармелад из брусники и яблок	113
Мармелад из черники	58
Мороженое из бананов	89
Мороженое молочное	130
Мороженое сливочное	183
Мусс из ревеня	88
Мусс из смородины	113
Мусс лимонный	115
Оладьи из тыквы	180
Оладьи с изюмом	335
Оладьи с яблоками	306
Орешки творожные по-русски	271
Персиковый мусс	136
Печенье из кофе	367
Печенье из творога	381
Печенье курабье	492
Печенье овсяное	450
Пирожное эклер с кремом	415
Пломбир	231
Пломбир в вафельном стаканчике	243
Пломбир в шоколаде	236
Пудинг из ревеня	187
Пудинг из сыра	184
Пудинг из творога, запеченный	313
Пудинг на сметане	254
Пудинг ореховый	229
Пудинг с грушами	131
Пудинг сливочный с орехами	307
Самбук абрикосовый	115
Самбук из абрикосов	87
Самбук сливовый	96
Самбук яблочный	90
Сливки взбитые	231
Сливовый соус	42
Смородина с медом и миндалем	191
Сорбет	192
Соус земляничный	244
Соус из брусники и сыра	209
Соус из изюма и миндаля	144
Соус из какао	96
Соус из крыжовника	35
Соус малиновый	239
Сочник с творогом	244
Суфле ванильное	212
Суфле ореховое	234
Суфле шоколадное	220
Творог апельсиновый	197
Творожная запеканка	240
Творожно-фруктовое желе	104
Творожный соус	119
Творожок фруктовый	115
Тирамису	540
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	364
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	398
Торт зимняя вишня	282
Торт йогуртовый	240
Торт ленинградский	454
Торт лесной гость	377
Торт медовик	478
Торт муравейник	452
Торт наполеон	552
Торт натюрморт	341
Торт панчо	270
Торт персидская ночь	478
Торт подарочный	388
Торт полено	354
Торт полёт	456
Торт прага	411
Торт птичка	412
Торт рыжик	436
Торт слоеный с кремом	533
Торт сметанник	275
Торт творожный	239
Торт трюфель	365
Торт чародейка	382
Тыквенный крем	145
Фисташковое мороженое	209
Фруктовый маседуан	205
Черника в сахаре	242
Чизкейк классический	321
Шоколадное мороженое	269
Шоколадный крем	272
Шоколадный пудинг	192
Яблоки в грильяже	146
Яблоки в желе	111
Яблоки, запеченные с творогом	171
Яблочный крамбль	115
жиры растительные и жировые продукты Свернуть
Жир кулинарный	897
Майонез	628
Маргарин безмолочный	744
Маргарин бутербродный "экстра"	744
Маргарин молочный	746
Маргарин сливочный	746
Масло подсолнечное рафинированное	899
закуски и салаты Свернуть
Баклажаны по-корейски	109
Баклажаны фаршированные	79
Винегрет овощной	218
Запеканка из риса с ревенем	155
Запеканка рисовая с творогом	200
Капрезе	100
Квашеная капуста	25
Лобио	141
Морковь корейская	134
Морковь корейская с грибами	71
Морковь корейская с кальмарами	152
Морковь корейская с капустой	113
Морковь корейская со спаржей	95
Морковь с чесноком и орехами	148
Морская капуста по-корейски	80
Опята маринованные	97
Рис в капустных листьях с мясным фаршем	308
Рулет крабовый в лаваше	362
Салат греческий	66
Салат витаминный из капусты	146
Салат из крабовых палочек	217
Салат из курицы с ананасами	286
Салат из морепродуктов	155
Салат из рукколы с креветками	186
Салат из свежих овощей с маслом	34
Салат из цветной капусты	47
Салат итальянский с ветчиной	288
Салат мимоза	183
Салат оливье	200
Салат рыбный	275
Салат с кальмарами	240
Салат с птицей по-английски	216
Салат с сыром и грибами	217
Салат столичный	217
Салат цезарь с креветками	382
Салат цезарь с курицей	221
Свекла с орехами	225
Свекла с сыром	49
Сельдь под шубой	311
Теплый салат с куриной печенью	137
Торт печеночный	220
Фунчеза	82
Холодец говяжий	80
каши Свернуть
Гречневая каша	132
Манная каша на воде	80
Манная каша на молоке	98
Овсяная каша на воде	88
Овсяная каша на молоке	102
Перловая каша рассыпчатая	106
Пшенная каша	135
Рис запеченный	361
Рис припущенный	164
Рис рассыпчатый	113
Рис, припущенный с томатом	208
Рисовая каша на молоке	97
Ячменная каша	310
колбасы Свернуть
Колбаса вареная диетическая	170
Колбаса вареная докторская	257
Колбаса вареная любительская	301
Колбаса вареная молочная	252
Колбаса вареная чайная	216
Колбаса полукопченая краковская	466
Колбаса полукопченая любительская	420
Колбаса полукопченая минская	287
Колбаса полукопченая московская	406
Колбаса полукопченая одесская	402
Колбаса полукопченая полтавская	417
Колбаса полукопченая сервелат	425
Колбаса полукопченая таллиннская	373
Колбаса полукопченая украинская	376
Колбаса сырокопченая зернистая	608
Колбаса сырокопченая любительская	514
Колбаса сырокопченая московская	473
Колбаса сырокопченая свиная	568
Колбаса сырокопченая сервелат	461
Колбаса сырокопченая столичная	487
Колбасы варено-копченые (сервелат)	360
Колбасы вареные (в среднем)	252
Колбасы полукопченые (в среднем)	395
Колбасы сырокопченые (в среднем)	473
Салями	568
Сардельки 1-го сорта	198
Сардельки говяжьи	215
Сардельки свиные	332
Сосиски говяжьи	226
Сосиски куриные	259
Сосиски любительские	304
Сосиски молочные	266
Сосиски русские	220
Уральские сардельки	295
кондитерские изделия Свернуть
Батончики на гидрожире	539
Драже ореховое	557
Драже сахарное	393
Драже фруктово-ягодное	402
Желатин пищевой	355
Зефир	318
Ирис полутвердый	408
Какао тертое	609
Какао-порошок	378
Карамель леденцовая	385
Карамель с начинкой	372
Конфеты с грильяжными корпусами	522
Конфеты с шоколадно-кремовыми корпусами	578
Конфеты фруктово-помадные	363
Крахмал картофельный	319
Крахмал кукурузный	350
Мармелад фруктово-ягодный формовой	308
Мед натуральный	328
Пастила	325
Пастила из ежевики	174
Пастила из калины	198
Патока кукурузная	316
Печенье затяжное из муки вс	416
Печенье сахарное из муки вс	435
Печенье сдобное	396
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	439
Пирожное слоеное с кремом	355
Пряники заварные	355
Сахар песок	399
Сахар рафинад	400
Халва тахинная	522
Шоколад без добавлений	552
Шоколад молочно-сливочный	269
консервы Свернуть
Говядина тушеная	232
Горбуша в томатном соусе	179
Горбуша натуральная	138
Камбала в томатном соусе	125
Печень трески	613
Сайра в масле	283
Сардины атлантические в масле	151
Сардины в томатном соусе	162
Свинина тушеная	349
Шпроты	563
крупа Свернуть
Биточки манные	154
Биточки пшенные	152
Биточки рисовые	162
Бобовые в соусе	348
Бобовые отварные	391
Горох лущеный	337
Гречневая продел	344
Гречневая ядрица	346
Запеканка из спаржи и риса	138
Запеканка пшенная	148
Манная	345
Острый рис с помидорами	128
Перловка	342
Пшено	351
Рис	343
Чечевица	284
Ячневая	340
макаронные изделия Свернуть
Запеканка из макарон с творогом	249
Лапша грибная	33
Лапша домашняя	256
Макаронные изделия 1-го сорта	351
Макаронные изделия высшего сорта	350
Макаронные изделия яичные	356
молочные продукты Свернуть
Ацидофилин 3,2%	57
Брынза коровья	260
Брынза овечья	298
Вареники с творогом	281
Драчена	198
Запеканка из творога	300
Запеканка из творога и гречневой крупы	168
Запеканка творожная	168
Запеченные творожные клецки	214
Йогурт натуральный 3.2%	66
Йогурт фруктовый	108
Кефир 1%	30
Кефир 3.2%	56
Кумыс из коровьего молока	41
Масло крестьянское соленое	652
Масло сливочное несоленое	749
Масло топленое	886
Молоко 1%-ной жирности	52
Молоко 1.5%-ной жирности	44
Молоко 2,5%-ной жирности	57
Молоко 3,2%-ной жирности	59
Молоко сухое обезжиренное	349
Молоко сухое цельное	475
Простокваша обыкновенная	59
Сливки 10%-ной жирности	118
Сметана 20%-ной жирности	206
Сметана 10%-ной жирности	116
Сметана 25%-ной жирности	248
Сырок глазированный	270
Творог жирный	226
Творог зерненый сыр домашний	100
Творог мягкий диетический	170
Творог нежирный	86
Творог полужирный	156
Эскимо	273
мясо Свернуть
Азу	214
Антрекот	396
Балык свиной холодного копчения	105
Баранина (лопатка)	284
Баранина (окорок)	232
Баранина (печень)	101
Баранина (почки)	77
Баранина жареная	306
Баранина с рисом и изюмом	265
Бастурма	144
Бекон	500
Бефстроганов	355
Биточки паровые	281
Биточки по-селянски	209
Бифштекс	384
Бифштекс рубленый	497
Бифштекс рубленый с яйцом и луком	267
Бифштекс с луком	338
Бифштекс с яйцом	326
Бобовые с копченой грудинкой или корейкой	381
Буженина отварная	233
Вареники ленивые отварные	355
Ветчина	270
Ветчина в форме	278
Ветчина особая	126
Говядина (грудинка копченая)	632
Говядина (грудинка копчёно-варёная)	540
Говядина (филейная вырезка)	113
Говядина 1й категории	187
Говядина в кисло-сладком соусе	355
Говядина в луковом соусе запеченная	179
Говядина отварная	254
Говядина средней жирности	217
Говядина, запеченная с макаронами	359
Говядина, тушенная с луком, орехами и чесноком	530
Говядина, фаршированная грибами	327
Говядина, язык	146
Говяжий гуляш	228
Грудинка свиная копчено-запеченная	514
Грудинка свиная сырокопченая	605
Грудинка, фаршированная кашей	284
Гуляш с капустой	81
Ежики сибирские	185
Жаркое из кролика	182
Жаркое из свинины	233
Жаркое из фаршированной свинины	102
Жаркое по-домашнему	248
Зразы донские	337
Зразы отбивные	266
Зразы рубленые	303
Кезан-кебаб	128
Киприана	294
Колбасный фарш отдельный	279
Колета из баранины	128
Корейка	431
Корейка свиная сырокопченая	475
Корнетики с муссом ветчины	287
Котлета "аленушкина загадка"	263
Котлета говяжья	260
Котлета из баранины	209
Котлета из телятины	375
Котлета пожарская	184
Котлетки по-приморски	152
Котлеты "централь"	203
Котлеты из говядины	260
Котлеты из свинины по-сарански	572
Котлеты из телятины	375
Котлеты натуральные паровые	210
Котлеты натуральные рубленые	491
Котлеты отбивные	505
Котлеты по-киевски	444
Котлеты по-хлыновски	343
Котлеты полтавские	466
Котлеты рубленые из кролика, запеченные с молочным соусом	302
Котлеты рубленые, запеченные с молочным соусом	285
Кролик в маринаде	195
Кролик жареный	155
Кролик по-любительски	455
Кролик по-столичному	396
Кролик под ореховым соусом	205
Лангет	381
Лук-порей со свининой	208
Люля-кебаб	339
Манты с бараниной	205
Мясной хлеб ветчинный	256
Мясо в шубе	274
Мясо кролика	199
Мясо лося	101
Мясо по-корейски	174
Мясо по-французски	266
Мясо с курагой	182
Мясо с овощами по-индонезийски	175
Мясо тушеное	252
Мясо, тушенное с луком в горшочке	293
Окорок свиной вареный	288
Окорок свиной копченый	305
Палочки из оленины	527
Пельмени "московские"	279
Пельмени жареные	764
Пельмени из говядины и свинины	277
Пельмени отварные	260
Пельмени по-мордовски	249
Пельмени со свининой и свежей капустой	269
Пельмени, запеченные в сметане	617
Плов	151
Плов со свининой	281
Поросенок отварной с хреном	195
Поросенок фаршированный	325
Рагу из баранины	226
Ромштекс	395
Рулет из баранины по-башкирски	191
Рулет из говядины	387
Рулет мясной с черносливом	203
Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему	460
Свинина в кляре	300
Свинина жирная	489
Свинина на сковороде по-зауральски	155
Свинина по-китайски	304
Свинина с капустой и клецками	139
Свинина, жаренная в тесте	319
Свинина, стейк	240
Свинина, тушенная с капустой	129
Свиные рулетики	260
Солянка сборная мясная на сковороде	153
Суджук	396
Телятина	90
Тефтели	159
Тефтели из мяса кролика	106
Фальшивый заяц	210
Фрикадельки мясные	263
Цеппелины	117
Шашлык из баранины	555
Шашлык из говядины	465
Шашлык по-карски	653
Шейка свиная	311
Шинка говяжья вареная	209
Шинка свиная вареная	233
Шницель	456
Шницель натуральный рубленый	540
Эскалоп	487
овощи Свернуть
Баклажаны панированные	236
Баклажаны по-украински	154
Баклажаны под майонезом	114
Баклажаны тушеные с помидорами	189
Брюква запеченная	51
Брюква тушеная	114
Вареники с брусникой и яблоками по-уральски	106
Вареники с капустой	79
Голубцы овощные	191
Горошек зеленый	75
Запеканка из кабачков	142
Запеканка из отварного картофеля	133
Запеканка из тыквы	228
Запеканка из цветной капусты с сыром	161
Запеканка капустная	162
Запеканка картофельная с мясом	180
Запеканка морковная с творогом	193
Запеканка овощная	90
Запеченная цветная капуста	99
Зразы картофельные	190
Икра баклажанная	125
Кабачки	28
Кабачки и цветная капуста, запеченные под соусом	180
Кабачки с помидорами запеченные	104
Кабачки, фаршированные в томатном соке	47
Кабачки, фаршированные мясом	116
Кабачки, фаршированные овощами и рисом	258
Капуста "невская"	28
Капуста белокочанная	29
Капуста белокочанная квашеная	14
Капуста отварная с маслом	92
Капуста по-охотничьи	66
Капуста со сметаной в горшочке	119
Капуста тушеная	99
Капуста тушеная с грибами	132
Капуста, тушенная со свеклой	56
Капустные котлеты	99
Капустные рулетики	160
Картофель	88
Картофель в мундире	80
Картофель в фольге	75
Картофель жареный с грибами	245
Картофель отварной с маслом	126
Картофель, тушенный с грибами в сметане	154
Картофельная запеканка по-французски	96
Картофельное пюре	300
Картофельные котлеты, запеченные под грибным соусом	229
Картофельные оладьи с сыром	178
Картофельные оладьи со свежей капустой	185
Кисло-сладкая капуста	76
Клецки из капусты	22
Кольраби с томатным соусом	81
Котлеты гороховые	236
Котлеты из брюквы	99
Котлеты из кабачков с творогом	123
Котлеты капустно-морковные	198
Котлеты капустные	191
Котлеты картофельные	189
Котлеты морковные	206
Котлеты по-гречески	178
Котлеты свекольные	154
Красная капуста	73
Краснокочанная капуста, тушеная с яблоками	44
Лук маринованный	82
Лук репчатый	45
Манты с тыквой	248
Морковь глазированная	146
Морковь красная	34
Морковь с зеленым горошком в молочном соусе	185
Морковь тушеная	108
Морковь, тушенная в сметанном соусе	152
Морковь, тушенная с рисом	131
Морковь, тушенная с рисом и черносливом	175
Морская капуста (сушеная)	5.4
Овощи в молочном соусе	121
Овощи, припущенные в сметанном соусе	232
Овощное рагу с шампиньонами	73
Огурцы грунтовые	15
Огурцы соленые	18
Оладьи из капусты с сыром	213
Паштет из фасоли	331
Перец зеленый сладкий	24
Перец красный	28
Перец с грибами	73
Перец, фаршированный брынзой	175
Перец, фаршированный овощами и рисом	132
Плов вегетарианский	130
Помидоры, фаршированные грибами	58
Помидоры, фаршированные творогом	92
Помидоры, фаршированные яйцом и луком	95
Пюре из кабачков	130
Пюре картофельное	160
Рагу из овощей	57
Редис	21
Репа, фаршированная грибами	190
Рис с овощами	94
Салат	2
Свекла	50
Свекла, тушенная в сметане	144
Свекла, тушенная с яблоками	166
Сельдерей с картофелем	130
Сельдерей с морковью	164
Сельдерей со стручковой фасолью	120
Сладкая запеканка из фасоли	299
Сладкая картофельная запеканка	177
Томаты грунтовые	21
Тушеная кольраби	74
Тыква в сладком маринаде	91
Фаршированная кольраби	141
Цветная капуста отварная	79
Цветная капуста под голландским соусом	52
Цветная капуста с помидорами	46
Цимес "еврейский"	136
Цуккини в сырной панировке	101
Чеснок	143
пицца, паста Свернуть
Канеллони фаршированные	220
Лазанья	460
Лазанья овощная	333.3
Лазанья с баклажанами	353.3
Лазанья с морепродуктами	366.7
Паста болонез	208
Паста наполитана	290
Паста океан	137
Паста с пармезаном	140
Паста с песто	355
Паста с травами и помидорами	176
Паста со сливочногрибным соусом	248
Паста сырная	555
Пицца 4 сыра (один кусок)	197.5
Пицца венеция (один кусок)	250
Пицца маргарита (один кусок)	157.5
Пицца с моллюсками (один кусок)	207.5
Пицца с руколлой (один кусок)	237.5
Пицца с салями (один кусок)	250
Пицца с семгой (один кусок)	150
Пицца с тунцом (один кусок)	167.5
Полента с анчоусами (один кусок)	275
Полента с сыром (один кусок)	330
Спагетти с оливковым маслом	344
птица Свернуть
Биточки рубленые из птицы паровые под белым соусом с рисом	307
Гусь жареный	350
Гусь фаршированный	437
Дичь под паровым соусом с грибами и рисом	322
Жаркое из курицы по-русски	269
Запеченная маринованная курица	202
Индейка (грудка)	84
Индейка (крылышки)	168
Индейка (ножки)	142
Индейка (окорочка)	131
Индейка 1-й категории	276
Индейка вареная	195
Индейка жареная	165
Индейка с грибами	221
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	404
Котлеты натуральные из филе птицы или дичи под соусом паровым с грибами	312
Куриная ножка фаршированная	268
Куриное филе, фаршированное грибами	226
Куриные грудки с соусом из грецких орехов	227
Куриные колбаски с жареным картофелем	142
Курица (грудка)	99
Курица (желудки)	114
Курица (крылышки)	186
Курица (окорочка)	158
Курица (печень)	136
Курица (сердца)	159
Курица (филе)	110
Курица в сметане	339
Курица жареная	210
Курица отварная	108
Курица по-купечески	128
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	123
Куропатка жареная	250
Куры 1-й категории	241
Меланж	157
Рагу из птицы	246
Рулет из курицы со свининой и черносливом	281
Рулетики куриные	142
Сациви из курицы	313
Утка 1-й категории	405
Утка тушеная с грибами	170
Утка, фаршированная картофелем и черносливом	340
Цыпленок имбирно-медовый	193
Цыпленок с пряностями	167
Цыплята табака	351
Чахохбили из курицы	120
Шинка из куриных грудок	117
рыба и морепродукты Свернуть
Амур	88
Балык осетровый вяленый	177
Балык осетровый холодного копчения	194
Белуга	150
Биточки из кальмаров и рыбы	363
Биточки рыбные	168
Биточки рыбные жареные "фри"	232
Бычок морской	145
Вобла вяленая	235
Горбуша в сливках	130
Горбуша на пару	153
Горбуша слабосоленая	169
Горбуша холодного копчения	174
Жареная рыба под маринадом	215
Зразы рыбные с черносливом по-российски	122
Зубатка жареная	209
Зубатка запеченная	137
Икра белужья	237
Икра горбуши зернистая	230
Икра кетовая зернистая	251
Икра лососевая красная	245
Икра минтая пробойная	131
Икра нерки	270
Икра осетровая паюсная	280
Икра осетровая черная	203
Кальмар (филе)	75
Кальмары жареные	175
Камбала	83
Карась	87
Карась в сметане	120
Карп	96
Карп отварной	102
Карп по-австрийски	150
Кета (филе слабосоленое)	256
Кижуч	140
Килька пряного посола	154
Кильки с картофельным салатом и яйцом	115
Корюшка	102
Котлеты рыбные любительские	141
Котлеты рыбные с капустой и морковью	289
Котлеты рыбные с омлетом и сыром	323
Краб камчатский (мясо)	69
Крабы с яйцом	251
Креветка дальневосточная (мясо)	83
Креветки с соусом	211
Креветки, запеченные под сметанным соусом	276
Ледяная	75
Лещ	105
Лещ вяленный	221
Лещ отварной	126
Лещ холодного копчения	172
Лосось на гриле	283
Лосось соте	379
Макрель	181
Макрель копченая	221
Мидии отварные	50
Минтай	70
Минтай отварной	79
Морской гребешок заливной	222
Морской гребешок отварной с соусом	159
Мясо трепанга	153
Налим	80
Нельма	88
Нерка	156
Нототения мраморная	156
Окунь морской	117
Окунь морской отварной	112
Окунь морской тушеный	120
Окунь речной	82
Окунь речной запечённый	103
Осётр жареный	273
Осётр на пару	179
Осётр припущенный	179
Палтус (черный)	196
Пангасиус	93
Паштет рыбный	276
Пельмени рыбные	209
Пельмени рыбные, запеченные в горшочке	378
Плотва	110
Рулет из рыбы	160
Рыба жареная с луком по-ленинградски	220
Рыба в тесте, жареная	227
Рыба заливная с гарниром	201
Рыба по-русски	191
Рыба по-старорусски в горшочке	152
Рыба под маринадом	117
Рыба припущенная с соусом из белого вина	173
Рыба, жаренная во фритюре	245
Рыба, запеченная в соусе с грибами	366
Рыба, запеченная под молочным соусом	174
Рыба, запеченная с картофелем по-русски	194
Рыба, печеная со шпиком	98
Рыба, тушенная в томате с овощами	123
Рыбная запеканка	164
Рыбно-картофельные котлеты	130
Рыбные котлеты	113
Рыбные рулеты с овощами	122
Рыбный шницель	215
Сазан	97
Салака	98
Салака в чесночном соусе	33
Салака копченая	150
Салака, запеченная с рисом и капустой	43
Сардина отварная	178
Сельдь (иваси) крупная	234
Сельдь атлантическая жирная	246
Сельдь в винном соусе	303
Сельдь маринованная	192
Сельдь по-московски с яблоками и луком	235
Скумбрия атлантическая	153
Скумбрия в масле	278
Скумбрия холодного копчения	150
Сом (свежий)	143
Сом отварной	196
Ставрида жареная	190
Ставрида океаническая	119
Ставрида отварная	133
Старинная запеканка из лосося	104
Стерлядь	122
Судак	84
Судак в соусе "рокфор"	129
Судак отварной	97
Судак, запеченный с картофелем	88
Тельное из рыбы	195
Тефтели рыбные	303
Тиляпия	89
Треска	75
Треска горячего копчения	154
Треска жареная	111
Треска запечённая	90
Треска отварная	78
Треска с горчичным соусом	128
Тунец	96
Тунец холодного копчения	135
Тушеная ставрида	70
Угорь копченый	326
Угорь морской	94
Угорь речной	333
Филе скумбрии по-гречески	78
Форель отварная	115
Форель с грибами	77
Форель слабосоленая	207
Форшмак	245
Фрикадельки рыбные	153
Хек отварной	95
Хек свежий	86
Чавыча	148
Щука	82
Щука жареная	122
Щука фаршированная	141
Язь	117
соки Свернуть
Абрикосовый сок	38
Ананасовый сок	48
Апельсиновый сок	59
Виноградный сок	38.5
Вишнёвый сок	47
Гранатовый сок	64
Грейпфрутовый сок	30
Грушевый нектар	37
Мандариновый сок	44
Морковный сок	28
Персиковый сок	40
Сливовый сок	39
Томатный сок	21
Черничный сок	38
Яблочный сок	50
субпродукты говяжьи Свернуть
Вымя	173
Вымя отварное в соусе	71
Говядина (мозги)	124
Говядина (печень)	125
Говядина (почки)	86
Говядина (сердце)	96
Говядина (язык)	146
Жал-баур (шашлык из печени)	384
Легкое	103
Мозги, запеченные на гренках	220
Оладьи из печени	229
Паштет из печени горячий	119
Паштет печеночный	317
Пельмени старорусские с субпродуктами	265
Печень в сметанном соусе	112
Печень по-берлински	118
Печень по-деревенски	182
Печень по-строгановски	347
Печень по-шадрински	85
Печень по-южноамерикански	140
Печень с грибами	251
Печень, жаренная с жиром и луком	300
Почки по-русски	116
Почки с грибами в соусе красном с вином	155
Почки, жаренные с помидорами и лимонным соком	238
Рубец	97
Рулет из печени с яблоками	124
Язык говяжий "по-кавказски"	182
Язык отварной в соусе	207
субпродукты свиные Свернуть
Зельц	336
Легкое	92
Паштет мясной	277
Почки свиные	80
Сердце	89
Язык свиной	208
супы Свернуть
Борщ кубанский с кабачками	88
Борщ летний	49
Борщ летний (с ботвой свеклы)	68
Борщ московский	116
Борщ с капустой и картофелем	62
Борщ с черносливом и грибами	74
Борщ сибирский	77
Борщ украинский	49
Борщ холодный с редькой	32
Бульон из кур или индеек прозрачный	51
Бульон мясной прозрачный	54
Бульон рыбный	49
Голландский зеленый суп	65
Куриный суп с макаронами	60
Минестроне с песто	152
Окрошка мясная с квасом	52
Окрошка на кефире	47
Похлебка грибная	82
Похлебка по-суворовски	70
Похлебка рыбная по-сибирски	58
Похлебка старомосковская	94
Рассольник	42
Рассольник домашний	38
Рассольник ленинградский	53
Рассольник по-кубански	101
Рыбный бульон с фрикадельками	36
Свекольник	36
Солянка овоще-грибная из свежей капусты	106
Солянка овощная из квашеной капусты	134
Солянка по-казански	59
Солянка рыбная	25
Солянка сборная мясная	69
Суп гороховый	66
Суп грибной	26
Суп грибной картофельный	46
Суп из белых грибов с макаронами	58
Суп из свекольной ботвы и щавеля	47
Суп из цветной капусты	37
Суп из чечевицы	68
Суп картофельный	51
Суп картофельный с бобовыми	73
Суп картофельный с грибами	42
Суп картофельный с крупой	54
Суп картофельный с макаронными изделиями	48
Суп картофельный с мясными фрикадельками	58
Суп картофельный с рыбными фрикадельками	49
Суп картофельный со сладким перцем	56
Суп луковый	44
Суп молочный рисовый	99
Суп молочный с клецками	111
Суп молочный с крупой	68
Суп молочный с макаронами	58
Суп молочный с овощами	85
Суп молочный с рисом	54
Суп молочный с тыквой	51
Суп овощной	43
Суп овощной с фасолью	46
Суп перловый с грибами	43
Суп пикантный с креветками	82
Суп с фрикадельками	59
Суп со шпинатом и грибами	77
Суп сырный с сухариками	390
Суп фасолевый	66
Суп харчо с мясом	114
Суп хинкал	125
Суп щавелевый	40
Суп-крем из тыквы	95
Суп-лапша грибная	41
Суп-лапша домашняя	48
Суп-лапша с помидорами по-казачьи	67
Суп-пюре из зеленого горошка	83
Суп-пюре из кабачков или тыквы	47
Суп-пюре из печени	68
Суп-пюре из птицы	93
Суп-пюре из шампиньонов	261
Томатный суп	28
Уха ростовская	71
Уха рыбацкая	67
Уха с перловой крупой	66
Уха с расстегаями	85
Шурпа	78
Щи боярские	48
Щи вегетарианские	48
Щи зеленые с яйцом	45
Щи из квашеной капусты	41
Щи из свежей капусты	31
Щи из свежей капусты с картофелем	42
Щи из щавеля	45
Щи по-уральски (с крупой)	32
Щи с ячневой крупой	48
Щи суточные	46
Щи томленые с гречневыми блинами	57
сыры Свернуть
Плавленый сыр российский	338
Сыр адыгейский	240
Сыр аппенцеллер	403
Сыр бри	291
Сыр гауда	356
Сыр голландский	352
Сыр грюйер	396
Сыр домашний	113
Сыр дор блю	354
Сыр камамбер	291
Сыр козий	290
Сыр колбасный копченый	269
Сыр костромской	345
Сыр маасдам	350
Сыр пошехонский	349
Сыр прибалтийский	209
Сыр российский	370
Сыр сулугуни	290
Сыр угличский	347
Сыр эдам	330
Сыр эдам копчёный	334
фрукты Свернуть
Абрикос	45
Авокадо	208
Айва	40
Апельсин	36
Банан	89
Гранат	52
Грейпфрут	29
Груша	45
Запеканка из яблок	147
Киви	48
Мандарин	33
Нектарин	48
Персик	46
Хурма	53
Яблоки	49
хлебобулочные изделия Свернуть
Ачма	109
Батон нарезной	264
Батон с пшеничными отрубями	273
Батоны нарезные молочные	260
Батоны простые	249
Булочки 8 злаков	277
Запеканка из черного хлеба	180
Хлеб 8 злаков	269
Хлеб белый 1-го сорта	237
Хлеб белый 2-го сорта	232
Хлеб белый высшего сорта	236
Хлеб бородинский	208
Хлеб горчичный	269
Хлеб дарницкий	203
Хлеб кернброт немецкий цельнозерновой	222
Хлеб овсяный	226
Хлеб пшеничный	242
Хлеб ржаной	165
Хлеб ржаной формовой	199
Хлеб российский	205
Хлеб столичный	225
Хлебец ржаной	310
ягоды Свернуть
Арбуз	40
Брусника свежая с сахаром	147
Виноград (кишмиш)	38
Виноград красный	65
Вишня	52
Голубика	35
Ежевика	31
Земляника (садовая)	43
Калина	32
Кизил	45
Клубника	30
Клюква	26
Крыжовник	48
Лимонник	11
Малина	45
Морошка	28
Облепиха	52
Рябина черноплодная	55
Слива	47
Смородина белая	38
Смородина красная	39
Смородина черная	43
Фаршированный чернослив	175
Черешня	56
Черника	42
Шелковица	53
Шиповник	101
Шиповник сухой	150
яйца Свернуть
Омлет из взбитых сливок	257
Омлет натуральный	222
Омлет с сыром	342
Омлет, смешанный с мясными продуктами	351
Рулет с луком и яйцом	256
Рулет яичный с морковью	199
Яичница глазунья	241
Яичница глазунья с овощами или грибами	257
Яичница с курицей и грибами	210
Яичный порошок	544
Яйца куриные	157
Яйца под майонезом с гарниром	257
Яйца, фаршированные креветками	227
Яйца, фаршированные сельдью и луком	160
японская кухня Свернуть
Бутанику рёри	585.5
Васаби игайяки	391
Гюнику татаки	117.3
Гютан терияки	256.4
Дорадо терияки	120.8
Ика фурай	330
Кани гуриру	201
Кани муни	191.9
Караса кани	97.8
Кимучи	44.0
Кинси маки	241.5
Насу тёмире	75.4
Нинику эби	135.7
Нори	20
Огава аки	149.2
Ролл авокадо	96.6
Ролл ацуй маки	126.0
Ролл беруто дайкон	96.9
Ролл бутанику кимути	132.5
Ролл гейша маки	154.6
Ролл дзитаку	170.2
Ролл дракон маки	144.9
Ролл инари спайси	88.4
Ролл кагувасэ	157.3
Ролл кадзи сякэ	116.6
Ролл калифорния	144.6
Ролл кани хината	101.9
Ролл каппа маки	129.4
Ролл каруй	45.0
Ролл киото	118.8
Ролл кирои	146.3
Ролл кунсэй батакон	133.3
Ролл манацуби	81.3
Ролл масиро дайкон	54.3
Ролл мидори сякэ	124.9
Ролл овара	102.8
Ролл окинава	99.5
Ролл радуга	86.2
Ролл рок н ролл	176.3
Ролл супайсу тэмпура	122.7
Ролл сякэ	122.7
Ролл сякэ кунсей маки	152.6
Ролл сякэ унаги маки	107.8
Ролл тамаго маки	104.2
Ролл тануки	100.5
Ролл тануки фурай маки	85.6
Ролл тори ясай	93.8
Ролл тэкка маки	131.2
Ролл тэмпура	60
Ролл унаги	198.9
Ролл унаги урамаки	101.3
Ролл филадельфия	56.8
Ролл харумаки	268.9
Ролл цукини маки	47.0
Ролл чидори	90.6
Ролл эби каиган	66.7
Суп гёдза мисо	27.7
Суп икинацу мисо	7.4
Суп исикари мисо	28
Суп каники мисо	13.6
Суп кимчи тиге	18.6
Суп мангэцу куриму	42.1
Суп мисо сиру	36.7
Суп суймоно	34.4
Суп тори рамэн	15.7
Суп эби тай сиро	26.6

Новые статьи
на Леди@Mail.Ru

	Вкуснее вкусного: десерты со сгущенкой
	С чем носить: бермуды
	Элавия®. Нарисуй сама свою новую фигуру!

Всё о здоровье

Без возврата. Как сохранить фигуру после похудения

Ученые: Изменение гормонального фона после 30 лет ведет к ожирению

Занятия йогой улучшают иммунитет на генетическом уровне

Конкурсы

Выиграй новый стильный образ!

Хотите похвастаться любимым весенним нарядом? Присылайте фотографии на наш фотоконкурс!

Любишь украшать дом? Тогда этот конкурс для тебя!

Женщине требуется в день 2200-3300 калорий – в зависимости от физической активности. Диетологи рекомендуют изучать калорийность пищевых продуктов и не выходить за эти рамки. Как не «переборщить» с получаемыми калориями? На этот вопрос поможет ответить таблица калорийности продуктов. Очень просто следить за калориями, если у вас под рукой таблица с показателями энергетической ценности овощей, фруктов, рыбы, мяса, и даже готовых домашних и ресторанных блюд.

Достаточно найти в списке съеденное блюдо (к примеру, борщ московский) и задать его массу, нажав ниже «считать». Если вы съели полноценную тарелку борща (300 грамм), то получили 348 ккал. Не забудьте посчитать также сметану и кусочки хлеба!