Каталог диет

В 1963 году американский врач-кардиолог Роберт Аткинс весил 116 кг – это подвигло его разработать диетическую систему питания.

Гречневая крупа - кладезь железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов, а также витаминов РР, В1 и В2.

О пресловутой «кремлевке» в свое время не говорил разве что ленивый: вся страна переводила съеденное в баллы. Действительно, как тут не приобщиться, когда можно практически все – даже мясо и алкоголь.

Японская бессолевая диета требует силы воли и строгого соблюдения, от нее нельзя отступать, заменяя продукты или увеличивая их количество.

Жесткая экспресс-диета, создана для случаев, когда обязательно нужно похудеть за небольшой срок. Сидеть на ней без необходимости или слишком часто не рекомендуется.

Яичная диета очень строгая, при малейших нарушениях ее следует начинать сначала. Овощи во время соблюдения диеты можно есть свежими или вареными, без масла, перекусы и кофе между приемами пищи – запрещены.

Яблочная диета помогает нормализовать обмен веществ, но как любой моновариант – это лишь дополнительный метод оздоровления и похудения. Ее нельзя придерживаться дольше трех дней за цикл.

Создатель диеты, американский кардиолог Артуром Агастон, разрабатывал ее для своих пациентов.

Диета основывается на запрете ряда продуктов, при этом она достаточно сытная – завтрак, обед, ужин и три перекуса.

Дневной рацион диеты состоит из 1300 ккал, поэтому на ней нельзя сидеть дольше месяца. Но, несмотря на низкую калорийность, она легко переносится – крупноволокнистые продукты создают ощущение сытости.

Низкокалорийная диета построена по принципу «ужин отдай врагу», поэтому любителям поздних перекусов придется на ней нелегко (в этом случае можно сдвинуть режим питания ближе ко второй половине дня).