В ходе эксперимента испытуемые должны были фиксировать нажатием кнопки появление строго определенного символа. Он появлялся так часто, что желание фиксировать его кнопкой притуплялось.

Во второй серии опыта участники должны были действовать также, но при нажатии кнопки надо было что-нибудь произносить.
Число фиксаций во втором случае значительно возросло: произносимое в слух слово блокировало внутренний голос и заставляло нажимать кнопку вопреки желанию.

Внутренний голос позволяет лучше контролировать ситуацию, а произносимые вслух слова при определенных действиях могут отточить их четкость до автоматизма.

Печальная статистика заболеваемости остеохондрозом по всему миру говорит о том, что этой болезнью страдают более 80% населения, причем большее половины этих людей не подозревает о том, что больны. Причиной такого широкого распространения остеохондроза стал, в первую очередь, тот образ жизни, к которому мы все привыкли и отказаться от которого все сложнее и сложнее: спать на мягком, на работу добираться на машине или сидя в общественном транспорте, за рабочим столом опять-таки сидеть, причем в неудобной и вредной для позвоночника позе, после работы все на том же транспорте доехать до дома, где, облегченно вздохнув, лечь на диван перед телевизором. Ситуация усугубляется неравномерными и неадекватными нагрузками на спину и суставы, когда в «человеке сидячем» вдруг просыпается тяга к спорту и здоровому образу жизни, и он устремляется в тренажерный зал, забывая о предосторожности: начинает тренироваться с большими весами, без разминки. И, как следствие, возрастает нагрузка на позвоночник и суставы, увеличивается риск травмы.

Все это приводит к появлению остеохондроза, который крайне сложно распознать на ранних и тяжело вылечить на поздних стадиях. Симптомы остеохондроза разнообразны — это может быть и ноющая или тянущая боль в пояснице, и стреляющая боль в области шеи и ключиц, хруст при повороте головы. Чаще всего эти боли так или иначе связаны с физическими нагрузками — ходьбой, поднятием тяжестей, длительным пребыванием в неудобной позе. Конечно, достоверно сказать, есть у вас остеохондроз или нет, может только врач.

Лечить остеохондроз не так-то просто, особенно на той стадии, когда боль уже мешает работать и человек, наконец, «связывает воедино все узелки» своего образа жизни и понимает, что тревожные сигналы, которые он игнорировал ранее, посылал ему его позвоночник. Больному остеохондрозом приходится принимать и болеутоляющие, и противовоспалительные препараты, и так называемые хондропротекторы. Хондропротекторы — препараты, которые не только уменьшают симптомы остеохондроза, но и предотвращают дальнейшее прогрессирование заболевания (например, «Хондроксид гель»). Перед началом такого лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы не допустить развития и дальнейшего прогрессирования остеохондроза, людям, ведущим малоподвижный образ жизни (сотрудникам офисов и другим представителям «сидячих» профессий), обязательно нужно принимать меры профилактики этого заболевания:

• не перегружать позвоночник,

• чаще менять положение тела, особенно при сидении,

• остерегаться травм и падений,

• спать на полужестком (ортопедическом матрасе),

• выполнять специальную гимнастику, укрепляющую мышечный корсет и пр.

А вот несколько рекомендаций, которые вы можете выполнить прямо сейчас:

• Сидя в кресле или на стуле, опустите обе ноги на пол и во время работы опирайтесь на них.

• Каждые 15-20 минут найдите в себе силы встать и пройтись до принтера или кофеварки.

• Во время сидения следите за тем, чтобы ваша спина плотно прилегала к спинке кресла. Если при этом вы не дотягиваетесь до клавиатуры или плохо видите монитор — пододвиньте их к себе.

• Дома, перед телевизором, не лежите долго в одной позе — старайтесь почаще менять положение тела и делать пятиминутные паузы, чтобы встать и походить, если смотрите длинный фильм.

• Используйте лекарственные препараты для лечения и профилактики: например, наружные хондропротекторы (после консультации со специалистом).

Из тысячи опрошенных молодых людей в возрасте 23-24 лет четвертая часть призналась, что в детстве страдала от невнимания родителей. 17% опрошенных сохранили в памяти дефицит эмоциональной поддержки, а 3% отметили обыкновенное невнимание.

Среди тех, кто переживал депрессивные настроения, входя во взрослую жизнь, 30% испытывали недостаток родительского внимания. Среди тех, кто не испытывал проблем в детстве, став взрослыми, пережили депрессии 12%.

Специалисты подчеркивают — внимательное отношение и эмоциональная поддержка со стороны родителей, служит их взрослым детям щитом от многих жизненных неурядиц.

Оказалось, что студентки, живущие в одной комнате с более полной соученицей, старательнее следят за своим весом, чем студентки, живущие вместе с девушками, имеющими нормальную комплекцию.

Соседки-ученицы со стройными фигурами умудрялись поправиться за учебный семестр в среднем до 2,7 килограмм. В парах, где были толстушки, стройные девушки поправлялись лишь на 200 −300 грамм.

Во втором туре опыта студентам был слышен «монолог» — реплики одной из говоривших женщин. Этот тип чужой беседы по мобильному телефону преследует всех.

Оказалось, что чужие разговоры двух собеседников меньше отвлекают: ответственность за озвученные проблемы они берут на себя.

При вынужденном прослушивании одного из двух говорящих, вынужденный слушатель подсознательно начинает додумывать ответы за неслышимого собеседника. Этот тип разговора заставил участников эксперимента ошибаться и нервничать больше всего.

В ходе конференции были рассмотрены вопросы государственного контроля и стимулирования фармацевтического рынка, регистрации лекарственных средств, ценообразования и таможенного регулирования деятельности компаний фармотрасли. Главными докладчиками на конференции стали представители Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития, Федеральной Антимонопольной Службы, Ассоциации Российских фармацевтических производителей, фармацевтической компании «Сотекс» и др.

В своем выступлении генеральный директор ЗАО «ФармФирма “Сотекс” Андрей Егоров рассказал об основных принципах, закрепленных в федеральном законе “Об обращении лекарственных средств”, а также затронул ряд правовых вопросов импортозамещения и практической реализации локального производства на территории России.

“Сегодня много внимания уделяется фармацевтике и политике импортозамещения. Только за последние два года правительством принят ряд законопроектов, и выдвинуто большое количество инициатив. Новый закон предполагает обязательный переход российских предприятий на стандарты GMP, начиная с 2014 г. GMP позволит отечественным производителям унифицировать оборудование, показатели стерильности, качество помещений, методы контроля, ведение документации под международные стандарты производства. А это в свою очередь сделает препараты не только более безопасными для потребителей, но и позволит отечественным предприятиям развиваться на внешнем рынке. Наш завод не просто переоборудован, а построен в соответствии с требованиями международных стандартов. Да, действительно, расходы на обеспечение качественных показателей производства у нас несколько выше, чем у других отечественных производителей. Но это окупает себя: мы получаем возможность совместного производства с зарубежными производителями и развития инновационных проектов. Безусловно, что локализации производства – первый шаг для отечественных компаний к развитию производства собственных торговых марок и инновационных препаратов, без которых невозможно представить развитие и безопасность российского фармрынка”, — отметил Андрей Егоров.

Будьте «органичнее»: органические, т.е. экологически чистые продукты, выращенные без пестицидов и химических удобрений, — самые лучшие.

Ориентируйтесь по цвету: сократите долю «белого» в рационе (соль, сахар, мука, белый рис) за счет «цветного» (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, бурый рис).

Считайте до десяти: если на упаковке указано больше ингредиентов, чем вы можете сосчитать по пальцам, — эта еда, скорее всего, не так уж и полезна.

Проверяйте себя: если в составе продукта вам встретилось что-то незнакомое, лучше воздержитесь от покупки. Некоторые химические добавки могут быть причиной рака, аллергии и других заболеваний.

Чем ближе продукт к «оригиналу», тем он полезнее: свежие томаты лучше кетчупа, орехи лучше орехового масла, кусок мяса лучше котлеты.

www.cyberpresse.ca